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痛經(jīng)該怎么辦

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生活中有不少女性在月經(jīng)來潮時會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為小腹疼痛或腰痛，還有可能會伴有頭疼、胸脹的癥狀，讓女性飽受折磨，有的女性甚至痛經(jīng)到出現(xiàn)痙攣，坐立難安。所以想要及時的調(diào)理身體，來緩解痛經(jīng)，那么痛經(jīng)該怎么辦？

1.吃止痛藥
　　一些女性在痛經(jīng)難忍時都會選擇吃止痛藥來緩解，常用的藥物有阿托品片、安定片等等，這些藥物的止痛效果非常好。但是要注意避免隨便私自服用、濫用止痛藥，除非疼痛得無法忍受，否則不建議考慮服用鎮(zhèn)痛藥，而且用藥時一定要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。
　　2.適當(dāng)熱敷

適當(dāng)?shù)臒岱笠彩蔷徑馔唇?jīng)的方法之一，可以保持身體的暖，并加速血液循環(huán)，使得肌肉松弛下來，尤其是對于痙攣及充血的骨盆部位。女性痛經(jīng)的時候應(yīng)多喝熱水，如果不喜歡喝白開水，可以喝紅糖水。也可以用熱敷袋或熱水袋來敷腹部，或者采用艾條炙小腹。

3.補(bǔ)充礦物質(zhì)
　　如果女性體內(nèi)礦物質(zhì)缺乏，不僅容易引起痛經(jīng)，而且可能加重痛經(jīng)的癥狀。因此，痛經(jīng)的女性朋友可以通過服用礦物質(zhì)補(bǔ)充劑來減輕疼痛，如鈣、鎂和其他礦物質(zhì)。這些微量元素對緩解痛經(jīng)很有幫助。
　　4.喝紅糖姜水

女性在月經(jīng)期間喝紅糖姜水可以活血化瘀，對于緩解痛經(jīng)有一定的幫助，可以用適量的與幾片生姜，在加一些紅糖一起熬制都就可以。

5.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
　　容易痛經(jīng)的女性朋友要多多的做一些合適的運(yùn)動。能加強(qiáng)身體鍛煉同時，運(yùn)動也可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助體內(nèi)的血瘀暢通，所以適當(dāng)?shù)?、合理的有氧運(yùn)動在和平時期可以幫助防止痛經(jīng)，月經(jīng)期間可以少做一些運(yùn)動，適當(dāng)?shù)纳⒉礁糜谘貉h(huán)等等。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

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