當女性來月經(jīng)的時候,基本上很多人都會出現(xiàn)痛經(jīng),當然出現(xiàn)這個癥狀之后,小肚子那里會非常難受,像刀攪一般的疼痛,很多女性都難以接受,不得不吃藥來控制。但是一直都吃藥來治療,對身體會造成一定的副作用,容易產(chǎn)生耐藥性。還是通過飲食來緩解吧。
痛經(jīng)吃的食物
痛經(jīng)的女性朋友可以喝龍眼姜茶,做法:把生姜以及龍眼放入杯中用熱水泡上3-5分鐘最好,然后引用,能夠起到補血調(diào)經(jīng)的強大功效,就算多喝一些也不會有較大危害,對于痛經(jīng)有很多好處。
痛經(jīng)可以多吃高鈣食物,比如巧克力,糖果等,原因是鈣可以減少疼痛,而且巧克力,糖果可以提高血糖含量,從而能起到舒緩緊張的神經(jīng)系統(tǒng),所以患者在月經(jīng)期間可以多吃一些糖果。
患者也可以通過食用香蕉,蘋果,紅棗,櫻桃,榴蓮等新鮮的水果來緩解疼痛的癥狀,還要多吃一些具有補血活血作用的食物,比如牛奶,雞蛋,牛肉,羊肉以及胡蘿卜等食物,對于緩解痛經(jīng)都有一定幫助。適當?shù)暮刃┟拙?,其實對于緩解痛?jīng)也不錯,可以通經(jīng)活絡擴張血管,對于緩解有一定的幫助。每天適當?shù)某陨弦恍鸬浇?jīng)脈活血的功效,適用于血瘀痛經(jīng)的患者。
補充適當?shù)木S生素e,維生素e是女性不可缺少的,代為維持生育之氣官正常機能和肌肉代謝的作用,或是吃含量高的食物,有鴨蛋,黃豆?jié){,野菜,是可以多吃的食物,幫助女性防止痛經(jīng)有一定作用。
豆類魚類等高蛋白的食物也是不可少的,對身體起到很好的作用,那就是保持大便的通暢,可以減少骨盆一直充血,女性在月經(jīng)來月經(jīng)的時候要注意不要同房,因為不同的體質(zhì),有著不同的痛經(jīng)的效果。
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