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痛經(jīng)吃什么食物

當女性來月經(jīng)的時候，基本上很多人都會出現(xiàn)痛經(jīng)，當然出現(xiàn)這個癥狀之后，小肚子那里會非常難受，像刀攪一般的疼痛，很多女性都難以接受，不得不吃藥來控制。但是一直都吃藥來治療，對身體會造成一定的副作用，容易產(chǎn)生耐藥性。還是通過飲食來緩解吧。

痛經(jīng)吃的食物
　　痛經(jīng)的女性朋友可以喝龍眼姜茶，做法：把生姜以及龍眼放入杯中用熱水泡上3-5分鐘最好，然后引用，能夠起到補血調(diào)經(jīng)的強大功效，就算多喝一些也不會有較大危害，對于痛經(jīng)有很多好處。
　　痛經(jīng)可以多吃高鈣食物，比如巧克力，糖果等，原因是鈣可以減少疼痛，而且巧克力，糖果可以提高血糖含量，從而能起到舒緩緊張的神經(jīng)系統(tǒng)，所以患者在月經(jīng)期間可以多吃一些糖果。

患者也可以通過食用香蕉，蘋果，紅棗，櫻桃，榴蓮等新鮮的水果來緩解疼痛的癥狀，還要多吃一些具有補血活血作用的食物，比如牛奶，雞蛋，牛肉，羊肉以及胡蘿卜等食物，對于緩解痛經(jīng)都有一定幫助。適當?shù)暮刃┟拙?，其實對于緩解痛?jīng)也不錯，可以通經(jīng)活絡擴張血管，對于緩解有一定的幫助。每天適當?shù)某陨弦恍鸬浇?jīng)脈活血的功效，適用于血瘀痛經(jīng)的患者。

補充適當?shù)木S生素e，維生素e是女性不可缺少的，代為維持生育之氣官正常機能和肌肉代謝的作用，或是吃含量高的食物，有鴨蛋，黃豆?jié){，野菜，是可以多吃的食物，幫助女性防止痛經(jīng)有一定作用。
　　豆類魚類等高蛋白的食物也是不可少的，對身體起到很好的作用，那就是保持大便的通暢，可以減少骨盆一直充血，女性在月經(jīng)來月經(jīng)的時候要注意不要同房，因為不同的體質(zhì)，有著不同的痛經(jīng)的效果。

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