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如何提高精子活力

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一般情況下,提高精子活力的方式有注意穿褲、避免洗桑拿、泡溫泉、適當(dāng)補(bǔ)充番茄、適當(dāng)吃核桃、適當(dāng)攝入南瓜子等。具體分析如下:

1.注意穿褲:高溫對精子的生成是有影響的,如果經(jīng)常穿緊身的褲子或者不透氣的牛仔褲,都會(huì)導(dǎo)致睪丸處的溫度升高,所以想要提高精子的活力,要給自己準(zhǔn)備純棉的內(nèi)褲,寬松的長褲等。

2.避免洗桑拿、泡溫泉:睪丸在制造精子的時(shí)候較佳的溫度是36℃,如果超過這個(gè)溫度,精子的活力就會(huì)下降,所以在備孕期的男性要避免洗桑拿、泡溫泉、做蒸汽浴,以免影響精子的活力和數(shù)量、質(zhì)量。

3.適當(dāng)補(bǔ)充番茄:番茄中含有豐富的番茄紅素,這種營養(yǎng)物質(zhì)可以改變精子的結(jié)構(gòu),提升精子的活力,所以備孕期的男性應(yīng)該適當(dāng)?shù)剡m當(dāng)補(bǔ)充番茄。

4.適當(dāng)吃核桃:核桃中含有豐富的ω-3脂肪酸,有研究發(fā)現(xiàn),這種物質(zhì)可以提升精子的活力。

5.適當(dāng)攝入南瓜子:南瓜子中含有豐富的鋅元素,這種營養(yǎng)物質(zhì)對于精子的生成有益處,所以精子活力低的男性可以適當(dāng)?shù)剡m當(dāng)補(bǔ)充南瓜子。

如果癥狀持續(xù)不見好轉(zhuǎn),建議及時(shí)前往醫(yī)院就診,明確病因,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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