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如何自己調(diào)理早泄

很多新婚的男性朋友們都容易出現(xiàn)早泄的情況，由于早泄可能是由于精神的原因及其技巧不足的原因所導致，所以可以先進行自我的調(diào)節(jié)，如果實在不行，癥狀比較嚴重的話，就需要去醫(yī)院進行檢查治療了，那么如何自己調(diào)理早泄呢？

早泄的男性需要避免一些不良的生活習慣所導致的早泄，避免熬夜，不要抽煙、喝酒等等，如果害怕自己早泄的情況演變成陽痿而逃避性生活是不對的，應(yīng)該隨其自然，性生活要有規(guī)律。養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣，增強體質(zhì)。

日常在飲食上面多增加一些壯陽固精的食物，我們常常說的狗肉、韭菜、動物的腎臟、羊肉等等這些食物，日常都可以多吃，此外，含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等這些食物也可以多吃。

由于早泄和精神因為有很大的關(guān)系，所以日常需要避免過分的激動、興奮、焦慮，以免導致早泄的發(fā)生，性生活的時候動作的幅度不宜過大，男性在生活中應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的情緒，以免增強刺激強度，也可以導致早泄。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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