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懷孕吃什么好

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懷孕以后，身體條件會(huì)有所下降，因此在懷孕期間，就需要從生活中的各個(gè)方面來注意，才能保障胎兒的健康。尤其是在懷孕以后的飲食上，選擇對(duì)的食物，可以減少懷孕以后發(fā)胖的情況，也可以讓胎兒在肚子里的發(fā)育更好。那么懷孕吃什么好？

懷孕吃什么好
　　蜂蜜是一種可以促進(jìn)消化并且可以增加食欲的食物，它有著很好的鎮(zhèn)靜睡眠，改善身體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育有積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中所有的營(yíng)養(yǎng)成分。在冬季的時(shí)候，可以每天喝三四勺，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可以保證大便通暢。
　　吃巧克力的孕婦將這種化學(xué)物質(zhì)傳遞給正在發(fā)育的嬰兒，使她們?cè)诔錾螅绕涫橇鶄€(gè)月后，表現(xiàn)出積極的情緒。蝦的鈣含量很高。吃蝦還促進(jìn)幼兒的大腦發(fā)育。蘋果可以給準(zhǔn)媽媽提供豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸單寧酸、纖維和其他營(yíng)養(yǎng)素。

準(zhǔn)媽媽多吃蘋果可以緩解早吐，增加食欲；蘋果還可以幫助孕婦預(yù)防便秘和改善貧血！葡萄柚幫助孕婦獲得更多的天然葉酸，這反過來又為嬰兒的大腦發(fā)育提供了原料。幫助孕婦攝取足夠的葉酸還可以降低妊娠期高血壓、胎盤早剝、胎兒發(fā)育不良、早產(chǎn)和低出生體重的風(fēng)險(xiǎn)。水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿卜素、維生素b族c群、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，準(zhǔn)媽媽對(duì)腸胃吃櫻桃比較好，有促進(jìn)食欲和改善貧血的癥狀等作用。

如果身體感到寒冷，怕冷，面色蒼白，可能屬于陽虛寒體質(zhì)，可適當(dāng)補(bǔ)充牛肉、羊肉、雞肉、鰻魚、尾魚、棗、栗子、韭菜、蒜苗等溫食物。特別提醒孕婦：人參、蜂王漿不可食用。另外，蜂王漿凍干粉是一種補(bǔ)品，孕婦不宜服用，因?yàn)榉渫鯘{含有雌激素。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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