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經(jīng)常熬夜吃什么好

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熬夜容易引起疲勞、失眠等癥狀，建議在熬夜時吃果蔬類食物、低脂食物比較好；如果在熬夜后出現(xiàn)陰虛火旺或者肝腎功能異常，還可以遵醫(yī)囑吃知柏地黃丸、杞菊地黃丸。

一、食物

1.果蔬類食物：經(jīng)常熬夜容易引起身體疲勞，而新鮮的果蔬類食物富含維生素和礦物質(zhì)，可以幫助身體更好地恢復(fù)。所以，建議多吃白菜、菠菜、番茄、蘋果、香蕉等食物。

2.低脂食物：熬夜容易引起胃腸不適，而高蛋白、低脂肪的食物可以減輕對胃腸的負(fù)擔(dān)，建議適當(dāng)攝入雞胸肉、豆腐、魚等食物。

二、藥物

1.知柏地黃丸：主要由知母、黃柏、熟地黃、山茱萸等組成，具有滋陰降火的功效。如果長期熬夜導(dǎo)致機體出現(xiàn)陰虛火旺、潮熱盜汗、口干咽痛等病癥，此時可以遵醫(yī)囑使用該藥物。

2.杞菊地黃丸：通常由枸杞子、菊花、熟地黃、酒萸肉、牡丹皮等組成，具有滋腎養(yǎng)肝的功效。患者在熬夜之后出現(xiàn)肝腎陰虧、視物昏花等情況，此時可以遵醫(yī)囑使用該藥物。

建議在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下使用上述藥物，以免引起其他不適癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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