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怎樣才能增強(qiáng)記憶力

現(xiàn)在的人們由于繁重的工作，精神上得不到放松，身體上的不好足夠的休息，導(dǎo)致總是出現(xiàn)丟三落四的現(xiàn)象。那么這說明了什么，是記憶力在衰退，還是注意力不夠集中，造成這些現(xiàn)象發(fā)生的原因有哪些，怎樣才能增強(qiáng)記憶力？

1、現(xiàn)在的人們除了工作上的原因，還有就是日常生活中的不良習(xí)慣也會(huì)造成記憶力下降，比如說經(jīng)常吸煙喝酒，大家都知道吸煙有害身體健康，而且比較嚴(yán)重的是，吸二手煙的人要比吸一手煙的人，危害還要大。那么針對(duì)喝酒也是一樣，喝酒不僅傷肝臟，還會(huì)對(duì)身體的其他方面造成影響。總之長期的吸煙喝酒就會(huì)對(duì)人的大腦造成組織損傷，從而引發(fā)記憶力下降。那么想要增強(qiáng)記憶力，就需要做到忌煙忌酒，最起碼要做到有度。

2、還有就是經(jīng)常失眠的人，記憶力就不是很好，要想擁有好的記憶力全靠大腦有個(gè)好的休息，那么針對(duì)休息不好，總是失眠的人來說，大腦總是處于興奮緊張的狀態(tài)中，不能夠得到一個(gè)好的休息，就會(huì)影響記憶力。做人要有樂觀的心態(tài)，不要讓自己擔(dān)任多大的壓力，即便有事，也要得到充分的休息后，才能夠有精力去處理。那么就需要放開心態(tài)，積極樂觀的去面對(duì)每一天。有個(gè)好的身體才能擁有一切。要想提高記憶力休息好也是非常關(guān)鍵的。

3、對(duì)于正在長身體還有處于學(xué)習(xí)階段的青少年來說，增強(qiáng)記憶力是非常重要的，那么首先要注重的就是飲食，在飲食上要個(gè)身體補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，不但能夠促進(jìn)身體發(fā)育還能個(gè)增強(qiáng)記憶力。有關(guān)增強(qiáng)記憶力的食物有很多種，比如說核桃，還有一些其他的堅(jiān)果，多可以促進(jìn)大腦的記憶力。還有就是雞蛋，雞蛋的營養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富，也要適當(dāng)?shù)慕?jīng)常食用些。除此之外，還有就是運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)大腦也是有一定的好處的，記憶力全靠大腦。

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