寶寶便秘可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、腹部按摩、補(bǔ)充益生菌、使用藥物等方式改善。便秘通常由飲食纖維不足、水分?jǐn)z入過(guò)少、腸道菌群失衡、排便習(xí)慣不良、疾病因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：

增加富含膳食纖維的食物如西梅泥、火龍果、燕麥粥等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。母乳喂養(yǎng)的嬰兒可適當(dāng)增加哺乳頻率，已添加輔食的寶寶需減少精制米面攝入，搭配蔬菜泥和水果泥。避免過(guò)量食用香蕉、蘋(píng)果等可能加重便秘的食物。

2、增加運(yùn)動(dòng)量：

對(duì)于能爬行的嬰兒，每天保證30分鐘以上腹部著地的活動(dòng)。家長(zhǎng)可幫助寶寶做蹬自行車(chē)式腿部運(yùn)動(dòng)，每次5-10分鐘，每日2-3次。適度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腹肌力量，刺激腸神經(jīng)反射。

3、腹部按摩：

采用順時(shí)針?lè)较虬茨殞毟共?，從右下腹開(kāi)始經(jīng)右上腹、左上腹至左下腹，手法需輕柔。每次按摩5-10分鐘，餐后1小時(shí)進(jìn)行效果最佳。按摩可配合嬰兒潤(rùn)膚油使用，既能減少摩擦又能通過(guò)皮膚吸收促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

4、補(bǔ)充益生菌：

選擇雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌等嬰幼兒專用益生菌制劑，幫助建立健康腸道微生態(tài)。益生菌需連續(xù)補(bǔ)充2-4周，與抗生素使用需間隔2小時(shí)。注意選擇不含蔗糖、乳糖的劑型，避免引起過(guò)敏。

5、使用藥物：

嚴(yán)重便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、開(kāi)塞露或小兒化積口服液等藥物。乳果糖通過(guò)滲透作用軟化糞便，開(kāi)塞露用于應(yīng)急通便，中藥制劑需辨證使用。禁止自行使用成人瀉藥或長(zhǎng)期依賴藥物通便。

建立規(guī)律的排便習(xí)慣，每天固定時(shí)間讓寶寶坐便盆5-10分鐘。奶粉喂養(yǎng)需按標(biāo)準(zhǔn)比例沖調(diào)，避免過(guò)濃。注意觀察是否伴隨哭鬧拒食、腹脹嘔吐等癥狀，持續(xù)3天未排便或出現(xiàn)血便需及時(shí)就醫(yī)。日?？娠嬘眠m量溫開(kāi)水，添加輔食后每日保證200-300毫升飲水量，避免過(guò)量飲用果汁。保持臀部清潔干燥，排便后使用溫水清洗并涂抹護(hù)臀霜預(yù)防肛裂。