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吃方便面會(huì)發(fā)胖嗎

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學(xué)生、白領(lǐng)等很多人士都非常喜歡方便面，方便快捷，很快就能吃上。如果長(zhǎng)期的吃方便面，對(duì)身體是沒(méi)有好處的?，F(xiàn)在我們來(lái)分析一下，吃方便面會(huì)不會(huì)發(fā)胖以及吃方便面的壞處吧。

長(zhǎng)期吃方便面會(huì)不會(huì)發(fā)胖
　　長(zhǎng)期吃方便面是會(huì)發(fā)胖的。方便面的主要成分是面粉和油脂其所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)十分單一，方便面的脂肪特別高，而且具有很高的熱量，是一種高熱的垃圾食品。而且干吃比用水煮了以后更容易發(fā)胖。干吃水分少，飽腹感低，不小心就吃多。水煮時(shí)，相對(duì)干吃來(lái)說(shuō)熱量稍有下降。

長(zhǎng)期吃方便面的壞處
　　方便面都是油炸食品，油脂變成氧化脂質(zhì)。容易造成血管老化，加速人的老化速度。常吃方便面還容易引起動(dòng)脈硬化，易導(dǎo)致腦溢血、 心臟病、等疾病的發(fā)生?，F(xiàn)在都提倡健康的低鹽飲食，每人每天只吃六克鹽，而方便面的含鹽量明顯偏高。一袋方便面調(diào)料里的含鹽量就達(dá)到六克。如果常吃容易導(dǎo)致高血壓，還會(huì)對(duì)腎臟造成影響。方便面里面含有很多的添加劑，會(huì)使體內(nèi)的鈣無(wú)法充分吸收、利用，容易近期缺鈣導(dǎo)致的疾病，如骨折、牙齒脫落和骨骼變形。方便面經(jīng)過(guò)油炸后，只有碳水化合物和脂肪，熱量高，但是其他營(yíng)養(yǎng)素極度缺乏。

通過(guò)上面的分析，我們了解了方便面的危害，所以在日常生活中，我們要盡量避免吃方便面的次數(shù)，進(jìn)行合理健康的飲食，才能保持身體健康。

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