目前，對肩周炎的治療，多數(shù)學者認為，服用止痛藥物只能治標，暫時緩解癥狀，停藥后多數(shù)會復發(fā)，而運用手術(shù)松解方法治療，術(shù)后容易引起粘連，因此運動療法預后是相當不錯的，對于如何運動治療肩周炎，我們了解下肩周炎的運動療法。
1、單手壓肩法：以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余;左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動。
2、擴胸分肩法：兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。
3、捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復捏拿5一10遍，換手。
4、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50～100次，使之產(chǎn)生溫熱感，換手。
5、按揉穴位法：按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手。
請患者注意，以上方法不必每次都做完，可以根據(jù)個人的具體情況選擇交替鍛煉，每天35次，多者不限，只要持之以恒，對肩周炎的治療會大有益處的。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎如何借助家居環(huán)境進行肩部運動
1、利用墻體的肩部運動一面向墻壁站立，雙手平放在墻面上，在手指的帶動下逐漸上舉手臂。動作熟練后可沿墻推滑上舉手臂。2、利用墻體的肩部運動二側(cè)向墻壁站立，單手平放在墻面上，在手指的帶動下，逐漸上舉手臂。動作熟練后，可沿墻推滑上舉手臂。3、利用家具的肩部運動如視頻所示，手扶家具邊緣屈曲膝關(guān)節(jié)，帶動肩部伸展。4、利用毛巾的肩部運動健側(cè)手越過頭部握住毛巾，用健側(cè)手臂上拉伸展患側(cè)手臂；或?qū)⒔?cè)手置于頭后握住毛巾，用健側(cè)手臂上拉伸展右側(cè)手臂；或雙手在身后握住毛巾，用健側(cè)手臂上拉伸展患側(cè)手臂。5、利用墻角的肩部運動患側(cè)手扶墻，右側(cè)肘部緊貼上身，屈肘90度，以健側(cè)手握住并固定患側(cè)手臂，緩慢轉(zhuǎn)身進行肩部向外旋轉(zhuǎn)的伸展運動。72857次播放 2022-06-25
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單肩包易誘發(fā)肩周炎
使用單肩包時單側(cè)肩部受力負擔過重,另外下意識的提肩動作易引發(fā)肩部肌肉痙攣,極易導致頸、肩、背部出現(xiàn)疼痛癥狀,長此以往就容易導致肩周炎的發(fā)生.
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如何運用推拿療法治療肩周炎
五十歲左右的中老年人易患肩周炎，其癥狀多為肩關(guān)節(jié)疼痛、活動受限，特別是在肩周炎后期，患者的肩關(guān)節(jié)活動幾乎完全喪失?；颊呖梢圆扇∫恍┩颇茂煼▉砭徑獠贿m癥狀。
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適合肩周炎的運動有哪些
肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩，是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥，好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者。那么，適合肩周炎的運動有哪些呢?
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肩周炎是否具有遺傳因素
肩周炎這種疾病對人的傷害是比較大的，最重要的是會影響人們的正常生活，會給人帶來很多的傷害和困擾，而且這種病又很容易復發(fā)，對患者來說是很痛苦的，有一些肩周炎的患者總是會擔心自己的病會遺傳給下一代，那么肩周炎是否具有遺傳因素呢?
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風濕性肩周炎能自愈嗎
肩周炎也叫五十肩、凍結(jié)肩，該類疾病對于最常規(guī)的臨床病人沒有特殊病因，都會在半年之內(nèi)自愈。病人從肩周疼痛到緩解，到最終無痛的過程是自限性的。如果是風濕性、類風濕性或者感染性疼痛，這種疼痛的炎性表現(xiàn)是有病因的。因為風濕性肩周問題是全身性病變在于局部的表現(xiàn)，所以如果風濕病控制的不好，風濕還在活躍期，肩周疾病是控制不佳的。所以并不是所有肩周炎的病人都能夠得到自愈。風濕病是很特殊的一種病，當風濕因子水平增高、血沉、超敏C反應(yīng)蛋白指標高的時候，體內(nèi)炎癥活躍，隨著血流循環(huán)會到達整個肩周，導致肩周滑膜增生、肩周炎癥表現(xiàn)，整個肩周一直持續(xù)的活躍在炎癥狀態(tài)下，肩周炎不能夠得到自愈性恢復。需要首先對于整個風濕病進行控制，同時肩周找專業(yè)骨科大夫進行治療，兩者結(jié)合肩周的炎癥能夠得到控制。語音時長 01:4959420次收聽 2020-08-18 -
肩周炎怎么治療
肩周炎的治療原則是緩解疼痛，改善功能障礙，提高生活質(zhì)量。針對肩周炎的不同時期，或者不同癥狀、嚴重程度，采取相應(yīng)的治療措施。肩周炎的治療，大部分以保守治療為主。早期，即疼痛期，其治療主要以解除疼痛、預防關(guān)節(jié)功能障礙為目的。肩周炎中期是凍結(jié)期，治療重點主要是以恢復關(guān)節(jié)運動功能為目的。肩周炎后期是恢復期，主要以消除殘余癥狀為主，繼續(xù)加強康復功能鍛煉為原則。自我鍛煉，在肩周炎的治療中占有重要的地位。功能鍛煉應(yīng)該在疼痛減輕的同時，循序漸進的進行。63329次播放 2019-12-25
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肩袖損傷與肩周炎的區(qū)別
肩袖損傷與肩周炎的區(qū)別主要有以下方面，肩袖主要與創(chuàng)傷有關(guān)，多是由于跌倒時手外展手持重物，或者是肩關(guān)節(jié)突然外展扭傷引起的，另外肩關(guān)節(jié)的反復，和撞擊也可以引起，肩周炎主要是一種無菌性的炎癥。二表現(xiàn)不同，肩袖損傷主要建于重體力勞動者，有頸部的外傷史，肩關(guān)節(jié)的外展功能受到影響，以上肢的無力和肌肉萎縮為主要表現(xiàn)，肩周炎，主要是肩關(guān)節(jié)的疼痛和運動障礙為主要特征，主動和被動活動都會受到限制。三是通過輔助檢查來進行鑒別，磁共振檢查可以確定肌腱損傷的部位和嚴重程度，對治療有著非常重要的意義，這兩種疾病的發(fā)病機制不同，治療方法也有很大差異，肩周炎主要是以保守治療，肩袖損傷，嚴重的一般需要采取關(guān)節(jié)鏡的修復。語音時長 01:2052210次收聽 2019-12-06 -
什么是肩關(guān)節(jié)松解術(shù)
肩關(guān)節(jié)松解術(shù)屬于特色療法，對于患者來說肩周炎可以得到治療，主要還是患者的關(guān)節(jié)功能和各個方向功能的活動，恢復到正常的活動度。肩周炎可能是由于受累和感冒引起，過度緊張會導致肩膀酸疼，要注意多多休息，一定要少勞累，保持良好睡眠，屬于個小手術(shù)，可以恢復到正常的活動度。
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肩周炎疼痛的緩解方法
肩周炎的疼痛可以吃止疼藥，還可以用中醫(yī)針灸，在針灸的基礎(chǔ)上，可以加局部的按摩，再加拔罐，還有可以放血，如果寒性肩周炎，還可以進行艾灸。一、止疼藥如像常用的芬必得等這些藥，就是非甾體的抗炎藥。二、用中醫(yī)，有相對來說比較成型的中成藥，也可以進行對肩周炎疼痛的緩解。當然了主要以針灸為主，以非藥物療法為主，針灸治療肩周炎效果也是不錯的。包括在針灸的基礎(chǔ)上，可以加局部的按摩，再加拔罐，還有可以放血。三、寒性肩周炎，可以進行艾灸，這些對緩解肩周炎疼痛都非常有好處。肩周炎是一個自限性的疾病，如果治療，會縮短病程，如果不治療，肩周炎一般2到3年之內(nèi)，絕大部分也會自行緩解，臨床治療主要是在患者疼痛期。語音時長 01:3364478次收聽 2019-04-25 -
肩膀痛代表得了肩周炎嗎
許多人分不清楚肩膀疼、后背疼是否是肩周炎，實際上這兩個癥狀有很多種病都可以發(fā)生，包括頸椎病、胸椎筋膜炎、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、肩袖損傷等，都可以引起這樣的疾病。其中需分清，在某一角度和范圍疼痛的人屬于肩袖損傷；任何方向都疼痛的叫肩周炎。語音時長 02:0750629次收聽 2018-09-30 -
肩周炎疼痛如何破解
肩周炎緩解疼痛的方式有很多，比如通過按摩的方式改善周圍軟組織，松弛局部肩周部位的粘連問題，就可以緩解癥狀，另外自身的一些身體鍛煉其實也很重要，比如肩關(guān)節(jié)的活動性的鍛煉，另外一些活血化瘀的藥物也是可以幫助緩解疼痛的。語音時長 01:3954285次收聽 2018-09-21 -
肩周炎是怎么引起的
通常情況下，患有肩周炎的病人，可以表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)的疼痛癥狀。肩關(guān)節(jié)的這種疼痛，就像刀割一樣。在很多時候，肩周炎患者都會疼得受不了，如果晚上睡覺的時候，沒有注意，一翻身就會出現(xiàn)像撕裂一樣的疼痛，患者就會疼醒。另外，還有大多數(shù)的肩周炎患者，因為一動就疼，所以，就不動，這是屬于肩周炎患者很典型的表現(xiàn)。除此之外，肩周炎與患者的年齡，有一定的關(guān)系。通常在五十歲左右的時候，容易出現(xiàn)肩周痛的表現(xiàn)；但是，在臨床上，導致肩周炎發(fā)生最多見的原因是小外傷，其次就是受涼，這兩種原因占得比較多。另外，肩部的一些慢性以及無菌性炎癥，還有肩部臨近部位的外傷，肩關(guān)節(jié)圍繞著動，也可以誘發(fā)肩周炎。肩周炎患者要注意適當鍛煉，這有助于癥狀減輕。62398次播放 2018-09-20
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肩周炎能吹空調(diào)嗎
通常情況下，患有肩周炎的病人，會怕涼，而且對涼也會非常敏感。所以，患有肩周炎的病人，絕對不能夠吹空調(diào)。另外，患有肩周炎的病人，不僅不能夠吹空調(diào)，甚至患者在洗完澡以后，肩上有些水珠，如果沒有立即把肩上的水珠擦干，在肩周炎患者走動的過程當中，空氣中流動的自然風，也會對患者產(chǎn)生一定的傷害。如果是針對正常人來講，也不建議去對著空調(diào)直吹。往往當人們非常熱，出一身汗的時候，常常會露著肩，直接吹空調(diào)。其實，這種做法是非常錯誤的，也是不明智的做法。一般來說，建議大家吹空調(diào)為26度。夏天如果吹得過涼，不僅可以對肩周造成傷害，而且對一些覆蓋肌肉少的關(guān)節(jié)，比如手、膝蓋以及肩關(guān)節(jié)等，都會有傷害。所以，肩周炎患者，絕對不能夠吹空調(diào)，一定要注意保暖。54009次播放 2018-09-20
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肩周炎的癥狀有哪些
肩周炎起初癥狀是肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛，且呈持續(xù)性，吹風疼、壓著疼，且晝輕夜重，還會出現(xiàn)梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關(guān)節(jié)功能也可受影響，如得不到有效的治療，有可能嚴重影響人們的正常生活。50972次播放 2018-01-03
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引起便血的腸道疾病是
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