肩周炎的康復(fù)鍛煉方法
發(fā)布時(shí)間: 2021-06-10
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粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎如何借助家居環(huán)境進(jìn)行肩部運(yùn)動
1、利用墻體的肩部運(yùn)動一面向墻壁站立，雙手平放在墻面上，在手指的帶動下逐漸上舉手臂。動作熟練后可沿墻推滑上舉手臂。2、利用墻體的肩部運(yùn)動二側(cè)向墻壁站立，單手平放在墻面上，在手指的帶動下，逐漸上舉手臂。動作熟練后，可沿墻推滑上舉手臂。3、利用家具的肩部運(yùn)動如視頻所示，手扶家具邊緣屈曲膝關(guān)節(jié)，帶動肩部伸展。4、利用毛巾的肩部運(yùn)動健側(cè)手越過頭部握住毛巾，用健側(cè)手臂上拉伸展患側(cè)手臂；或?qū)⒔?cè)手置于頭后握住毛巾，用健側(cè)手臂上拉伸展右側(cè)手臂；或雙手在身后握住毛巾，用健側(cè)手臂上拉伸展患側(cè)手臂。5、利用墻角的肩部運(yùn)動患側(cè)手扶墻，右側(cè)肘部緊貼上身，屈肘90度，以健側(cè)手握住并固定患側(cè)手臂，緩慢轉(zhuǎn)身進(jìn)行肩部向外旋轉(zhuǎn)的伸展運(yùn)動。72852次播放 2022-06-25
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肩周炎如何按摩
身體接受的疼痛范圍為限，大家可以在家里利用器械的進(jìn)行自我的按摩，用手或者其他工具的揉滾，還有捏肩的前部，肩后部以及外側(cè)的肌肉，然后輕輕的按照垂直于基纖維的方向撥動三角肌，充分的放松肩部的肌肉和胸大肌等區(qū)域肌肉。對于肩周炎的患者而言，最重要的是防止和緩解肩關(guān)節(jié)組織的粘連促進(jìn)肩關(guān)節(jié)血液循環(huán)，防止肌肉的攣縮，因此按摩可以起到有效的舒緩疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)的一個(gè)作用，且應(yīng)當(dāng)配合適當(dāng)?shù)募绮考∪獾腻憻?，注意按摩或者是鍛煉皆可以。對于痛點(diǎn)附近的肌肉應(yīng)該輕柔的按摩，使患者逐漸適應(yīng)力度。此外，按摩后應(yīng)當(dāng)對肩關(guān)節(jié)充分的進(jìn)行一個(gè)熱身，自主或者他人幫助下讓患者做外展，內(nèi)收，前屈，后伸等動作，每日治療一次，十次為一個(gè)療程。69229次播放 2021-06-30
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肩胛提肌疼痛怎么治愈
肩胛提肌位于頸部的兩側(cè)，斜方肌的深面的兩塊肌肉，起自上位頸椎橫突，止于肩胛骨的上角和內(nèi)側(cè)緣的上部。一旦肩胛提肌出現(xiàn)局部疼痛癥狀，多數(shù)與習(xí)慣動作、長期勞損、過量活動有直接關(guān)系，而長期保持固定姿態(tài)不進(jìn)行特定鍛煉的人，也可能使肩胛提肌出現(xiàn)損傷導(dǎo)致疼痛。因?yàn)閾p傷是導(dǎo)致疼痛的主要原因，在局部使用活血止痛膏，舒筋活絡(luò)的膏藥及散劑外用，再配合口服舒筋活血的中成藥，可改善疼痛。一般僅通過藥物治療就能夠使疼痛明顯緩解。若疼痛比較嚴(yán)重，可配合口服消炎止疼藥或者在局部進(jìn)行藥物封閉治療。82505次播放 2021-06-10
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肩周炎打封閉針有副作用嗎
肩周炎的患者如果疼痛比較劇烈，口服消炎止疼藥物不能夠緩解癥狀，可以考慮進(jìn)行局部的封閉治療，短時(shí)間應(yīng)該用封閉治療的方法，一般不會產(chǎn)生明顯的副作用。有的時(shí)候一些患者對于激素的運(yùn)用過于擔(dān)心，這個(gè)也是不必要的。短期少量的使用，一般是不會有太大副作用的。但是在臨床進(jìn)行封閉治療的時(shí)候，不建議患者頻繁反復(fù)的去使用封閉治療，這個(gè)時(shí)候可能就會導(dǎo)致一些激素副作用的發(fā)生。肩周炎俗稱五十肩、凍結(jié)肩，臨床可以表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)的疼痛，肩關(guān)節(jié)活動功能范圍的受限，嚴(yán)重的病人還會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的萎縮。治療主要是以功能鍛煉為主，同時(shí)可以進(jìn)行局部的熱敷、針灸、理療還有推拿按摩等。需要注意的是避免關(guān)節(jié)的著涼，要注意關(guān)節(jié)的保暖，疼痛明顯的可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行治療。81249次播放 2021-06-10
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肩周炎的危害有哪些
近些年來肩周炎的患病率正在逐漸的上升，大家對于肩周炎也不是十分的陌生，不過因?yàn)榧缰苎自诓∏榍捌诎Y狀不是特別的明顯，而且人們對于肩周炎的危害也不是十分的了解，所以說，一些肩周炎患者在病情早期的時(shí)候就不會采取治療方法，直到給身體帶來嚴(yán)重的傷害才后悔莫及，下面大家一起了解肩周炎的危害有哪些吧。
24596次瀏覽 2020-12-10
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運(yùn)動能改善肩周炎嗎
肩周炎簡單點(diǎn)說就是肩關(guān)節(jié)四周發(fā)生了炎癥，進(jìn)而演變出的一種骨病，通常只要超過了50歲，患上肩周炎的幾率開始上升。肩周炎一旦出現(xiàn)，給患者的健康和生活產(chǎn)生了極大的影響，為了改善病情，不少患者嘗試運(yùn)動的方式進(jìn)行緩解。那么，運(yùn)動能改善肩周炎嗎?
27043次瀏覽 2020-12-10
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治療肩周炎的運(yùn)動
相信大家對于肩周炎都不會感到陌生，同時(shí)很多患者朋友們都想知道治療肩周炎的運(yùn)動都有哪些，這樣才能在下班之后進(jìn)行有針對性的運(yùn)動來緩解肩周炎帶來的不適，雖然肩周炎的發(fā)病周期比較長，病情比較頑固，可只要堅(jiān)持做一些有利的運(yùn)動還是能夠很好的緩解病情。
61906次瀏覽 2020-11-20
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肩周炎該怎么緩解
肩周炎的發(fā)生對患者的日常生活有很大影響，在生活中可以通過熱敷、鍛煉等方式改善癥狀，促進(jìn)病情的恢復(fù)。如果疼痛較為嚴(yán)重的，也可以口服鎮(zhèn)痛類藥物治療。平時(shí)也應(yīng)注意疾病的護(hù)理，做好保暖，避免劇烈運(yùn)動。
56140次瀏覽 2020-10-23
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肩周炎康復(fù)訓(xùn)練方法
肩周炎大多數(shù)發(fā)生在50歲左右的人，又稱凍結(jié)肩、五十肩，目前命名為粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎。是一種因多種原因致肩盂肱關(guān)節(jié)粘連、僵硬，以肩關(guān)節(jié)周圍疼痛、各方活動均受限為特點(diǎn)的慢性疾病。出現(xiàn)肩周炎后，可以通過科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練，有效的改善關(guān)節(jié)功能，治療肩周炎。因?yàn)榧膊〈嬖趥€(gè)體差異性，患者肩關(guān)節(jié)活動受限的范圍方向有所不同，制定的康復(fù)訓(xùn)練方法也不同；如肩關(guān)節(jié)外展活動受限時(shí)，可做爬墻練習(xí)來重點(diǎn)訓(xùn)練外展活動功能；肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)活動受限時(shí)，可利用儀器或者健側(cè)的手來輔助患者進(jìn)行旋轉(zhuǎn)活動訓(xùn)練；肩關(guān)節(jié)前屈和上舉活動受限時(shí)，應(yīng)通過單杠懸吊、引體向上等進(jìn)行屈曲、上舉活動訓(xùn)練。在整個(gè)康復(fù)訓(xùn)練時(shí)要循序漸進(jìn)，不要使用暴力，用力不要過猛，以免加重肩部肌肉損傷，影響肩周炎的恢復(fù)。語音時(shí)長 01:3065130次收聽 2020-03-17 -
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粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎如何治療
早期給予理療、針灸、適度的推拿按摩，如果患者痛點(diǎn)局限時(shí)，潑尼松龍，能明顯緩解疼痛，疼痛持續(xù)、夜間難以入睡時(shí)，可短期服用非甾體抗炎藥。粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎又稱肩周炎，是由于多種原因致肩盂肱關(guān)節(jié)囊炎性粘連僵硬，以肩關(guān)節(jié)周圍疼痛，各方向活動受限為特點(diǎn)，尤其其是外展外旋和內(nèi)旋后伸活動。治療的目的是緩解疼痛，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，避免肌肉萎縮，無論病程長、短，癥狀輕、重，均應(yīng)每日進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的主動活動，活動以不引起劇痛為限。癥狀很重者，以上治療無效時(shí)，麻醉下采用手法或關(guān)節(jié)鏡下松解粘連，再注入類固醇或透明質(zhì)酸鈉，可取得滿意療效。肩外因素所致粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎除局部治療外，還需對原發(fā)病進(jìn)行治療。語音時(shí)長 01:3557484次收聽 2020-01-07 -
肩周炎的癥狀有哪些
肩周炎的癥狀主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛及肩關(guān)節(jié)活動不便，其次還會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)及其局部組織出現(xiàn)怕冷、壓痛及肌肉痙攣與萎縮。肩關(guān)節(jié)的疼痛多數(shù)是慢性發(fā)作呈現(xiàn)晝輕夜重，一般表現(xiàn)為肩部呈陣發(fā)性疼痛，疼痛程度及時(shí)間逐漸加劇和加長，會出現(xiàn)鈍痛或刀割樣痛，逐漸演變?yōu)槌掷m(xù)性，且疼痛會出現(xiàn)擴(kuò)散到頸部及上肢方向，會因氣候變化或勞累程度變化而出現(xiàn)變化，其中氣候變化特別敏感。肩關(guān)節(jié)活動受限主要表現(xiàn)為向各方向活動均有一定被受限，其中外展、上舉、內(nèi)旋、外旋四種形式比較明顯，病越重，受限范圍及程度會隨之?dāng)U大，嚴(yán)重者會出現(xiàn)難以完成梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作，甚至?xí)绊懙街怅P(guān)節(jié)功能。肩部怕冷表現(xiàn)在肩部經(jīng)受不起風(fēng)吹，否則會出現(xiàn)局部疼痛或局部寒戰(zhàn)。肩關(guān)節(jié)壓痛主要表現(xiàn)在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點(diǎn)可出現(xiàn)觸壓痛。肌肉痙攣與萎縮主要是肩周圍肌肉早期出現(xiàn)痙攣，晚期出現(xiàn)廢用性肌萎縮導(dǎo)致出現(xiàn)肩峰突起、上舉不便、后伸不能等典型癥狀。語音時(shí)長 01:4758060次收聽 2019-12-11 -
微波治療肩周炎療效怎樣
微波治療肩周炎的療效十分顯著，可以有效抑制肩關(guān)節(jié)軟組織存在的無菌性炎癥，并能緩解疼痛，降低關(guān)節(jié)粘連發(fā)生幾率。該種療法主要是利用熱效應(yīng)原理，只需對患處進(jìn)行照射即可。但要注意審慎劑量，必要時(shí)聯(lián)合其它療法。
54647次瀏覽 2019-09-19
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肩周炎的危害有哪些
肩周炎的主要表現(xiàn)是疼痛，疼痛實(shí)際上是最大的危害。因?yàn)樘弁矗珀P(guān)節(jié)無法活動，無法完成日常的生活、工作需要。連最簡單的穿衣、梳頭、戴眼鏡等，很多動作無法完成。長期固定在一個(gè)姿勢，肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉會出現(xiàn)萎縮，肩關(guān)節(jié)的功能會大受其影響，甚至可能會造成殘疾。語音時(shí)長 01:0467149次收聽 2018-09-29 -
肩周炎有什么表現(xiàn)
肩周炎的主要臨床表現(xiàn)為肩周關(guān)節(jié)的疼痛，按壓時(shí)疼痛會比較明顯，尤其是在抬肩時(shí)，疼痛更加劇烈。有些病人嚴(yán)重時(shí)會出現(xiàn)抬肩功能受限，這是肩周炎典型的臨床表現(xiàn)。但是首先需要排除頸椎病引起的肩周部的疼痛，才可以確定是肩周炎。語音時(shí)長 01:4160652次收聽 2018-09-29 -
治療肩周炎的偏方有哪些
治療肩周炎的方法有很多，背部撞墻和用肩撞墻都不可取。生活中，治療肩周炎可常做兩個(gè)動作：一是梳頭式旋轉(zhuǎn)，二是爬墻式上舉。理論上肩周炎是可以自愈的，時(shí)間大概在半年。但因?yàn)榈昧思缰苎缀蠡颊咛弁春凸δ苡绊懛浅Ｃ黠@，所以很少有人能夠等它自愈。55928次播放 2018-01-03
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風(fēng)濕腿疼膝蓋疼最好的治療方法
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感染hiv多久出現(xiàn)癥狀 感染hiv的這些癥狀很嚴(yán)重
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速溶咖啡對男性性功能有好處嗎
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