美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

桂圓干功效有哪些

62147次瀏覽

桂圓干具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、緩解疲勞等功效，適合氣血不足、失眠健忘等人群適量食用。

1、補(bǔ)益心脾

桂圓干性溫味甘，歸心脾經(jīng)，能改善心脾兩虛引起的面色萎黃、食欲減退。其含有的葡萄糖、蔗糖等成分可直接被人體吸收，幫助恢復(fù)體力。心脾虛弱者可將桂圓干與紅棗、粳米煮粥食用，但陰虛內(nèi)熱者應(yīng)控制攝入量。

2、養(yǎng)血安神

桂圓干富含鐵元素及多種氨基酸，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血引起的頭暈心悸。其中的煙酸成分能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，對(duì)神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)有一定緩解作用。建議每日食用量不超過(guò)10顆，避免上火癥狀。

3、抗氧化

桂圓干含有多酚類(lèi)物質(zhì)和維生素C，能清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老。實(shí)驗(yàn)表明其提取物對(duì)羥自由基的清除率較高，長(zhǎng)期適量食用有助于增強(qiáng)皮膚彈性。但需注意糖尿病患者應(yīng)減少食用，因其含糖量較高。

4、增強(qiáng)免疫

桂圓干中的多糖成分可刺激巨噬細(xì)胞活性，提高機(jī)體非特異性免疫功能。其含有的鋅、硒等微量元素對(duì)維持免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作具有重要作用。體質(zhì)虛弱者可在冬季適當(dāng)食用，但急性炎癥期間應(yīng)暫停攝入。

5、改善記憶

桂圓干含有膽堿和B族維生素，這些營(yíng)養(yǎng)素能促進(jìn)乙酰膽堿合成，幫助增強(qiáng)大腦認(rèn)知功能。對(duì)于用腦過(guò)度出現(xiàn)的注意力不集中，適量食用桂圓干可起到輔助改善作用。建議搭配核桃仁同食以增強(qiáng)效果。

食用桂圓干時(shí)需注意體質(zhì)辨證，濕熱痰火者慎用。建議每日攝入量控制在20克以?xún)?nèi)，可搭配菊花、枸杞等平衡溫性。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)密封防潮，出現(xiàn)霉變需立即丟棄。特殊人群如孕婦、糖尿病患者食用前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)師意見(jiàn)，避免與降糖藥同服影響藥效。日?？芍谱鞴饒A紅棗茶或入膳燉湯，但不宜長(zhǎng)期過(guò)量食用以防上火。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>