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早上空腹喝蜂蜜水好嗎

一些人會(huì)認(rèn)為早晨起床后喝一杯蜂蜜水有利于通便，而且還能有美容養(yǎng)顏的功效，但是這種做法是正確的嗎，空腹喝蜂蜜水好嗎？就讓我們一起來(lái)了解一下。

空腹喝蜂蜜水好嗎

早晨空腹不宜喝蜂蜜水，早晨胃內(nèi)的食物已經(jīng)被消化，此時(shí)喝大量蜂蜜水會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌，這些胃酸會(huì)刺激胃粘膜使胃粘膜受到損傷，嚴(yán)重可能會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍或十二指腸潰瘍等疾病，還會(huì)增加血液的濃度，不利于身體的健康。

建議：

1、中醫(yī)上有一句話(huà)是這樣說(shuō)的，朝朝鹽水，晚晚蜜湯，意思就是早晨喝鹽水，晚上要喝蜂蜜水，所以建議晚上睡覺(jué)前30分鐘到60分鐘喝一杯蜂蜜水。喝蜂蜜也可以在飯后1-2小時(shí)后喝。

2、蜂蜜水切記不能用開(kāi)水沖泡，會(huì)導(dǎo)致大量營(yíng)養(yǎng)成分流失。

3、雖然喝蜂蜜水有很多好處，但是不能過(guò)量飲用，否則會(huì)危害身體健康。長(zhǎng)期過(guò)量飲用容易導(dǎo)致肥胖，增加了糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1、高強(qiáng)度工作的上班族以及經(jīng)常熬夜的人群，都可以經(jīng)常喝蜂蜜水，蜂蜜水有緩解疲勞的作用。

2、蜂蜜水中含有的抗氧化物質(zhì)能有效清除體內(nèi)的自由基，某些成分還能刺激松果體分泌褪黑激素，所以經(jīng)常喝蜂蜜水能延緩衰老。

3、蜂蜜中含有一種果糖，能促進(jìn)酒精的分解吸收，酒后喝一杯蜂蜜水能快速解酒。

4、蜂蜜能促進(jìn)胃酸的分泌，加快胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

看完上述文章我們發(fā)現(xiàn)，蜂蜜要正確食用，才能發(fā)揮出它應(yīng)有的價(jià)值。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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