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大寒天寒心暖

大寒，是全年二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣。在每年一月二十日前后，此時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)300度。大寒時(shí)節(jié)，是冬季即將結(jié)束之際，隱約可感受到大地回春的跡象。此時(shí)天氣雖然寒冷，但因?yàn)橐呀禾欤岳涠桓?。這時(shí)，人們開始忙著除舊迎新、準(zhǔn)備年貨，因?yàn)槲覀冏钪匾墓?jié)日～春節(jié)即將到來。

大寒時(shí)節(jié)，天氣依舊寒冷，驅(qū)寒保暖還需注重。除了從飲食上進(jìn)行滋補(bǔ)，以抵御疾病的侵襲外，還要從生活起居方面著手對(duì)抗嚴(yán)寒。

第一，出太陽后再運(yùn)動(dòng)。俗話說：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病”。但是在大寒節(jié)氣里，氣候一冷一熱，很容易感冒。因此，在室外活動(dòng)時(shí)不可起得太早，特別是太陽沒出來前的空氣品質(zhì)和室外氣溫都不適宜運(yùn)動(dòng)。此外，冬天的早晨氣溫過低，也是心腦血管疾病的高發(fā)時(shí)段，因此，最好等到太陽出來后再進(jìn)行戶外鍛煉，并且在運(yùn)動(dòng)前先做些準(zhǔn)備活動(dòng)，比如慢跑、搓臉、拍打全身肌肉等，以增加手指的靈活性，避免造成運(yùn)動(dòng)損傷。

第二，進(jìn)補(bǔ)宜“封藏”。大寒時(shí)節(jié)，天氣嚴(yán)寒，人體新陳代謝相應(yīng)減慢，皮膚血管收縮，散熱減少。但進(jìn)補(bǔ)到這時(shí)需收尾，偶爾吃些狗肉、羊肉無妨，為了逐漸適應(yīng)春季舒暢、升發(fā)的季節(jié)特點(diǎn)，不宜再多吃生姜、大蔥等辛散食物，更不適合大量飲酒?？蛇m當(dāng)吃些白菜、油菜、胡蘿卜、菜花，此外，還需多飲水。

第三，御寒保暖。大寒時(shí)節(jié)，天氣寒冷，上了年紀(jì)的人，往往都有肌肉萎縮和動(dòng)作緩慢的現(xiàn)象，因此，選擇寬大松軟、穿脫方便的冬裝很重要?；加邢?、氣管炎、胃潰瘍的人，應(yīng)再增加一件背心，利于保護(hù)心、肺和胃部，不致使其受寒。

第四，居室常通風(fēng)。大寒時(shí)節(jié)，日常起居除了要御寒外，也要防干燥，注意補(bǔ)水。

第五，掃塵，清潔衛(wèi)生。大寒節(jié)氣，時(shí)常與歲末時(shí)序相重拿。在這樣的節(jié)氣里，人們要為過年忙碌，掃塵就是迎接新歲美好光景的一項(xiàng)重要的。

枸杞紅棗茶 適宜大寒時(shí)節(jié)飲用，因?yàn)檫^了冬至，陽氣慢慢生發(fā)，季節(jié)慢慢向春天過渡，這時(shí)喝枸杞紅棗茶，能很好地補(bǔ)肝腎。無論是因?yàn)楦螝忪督Y(jié)。

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