有句話叫“十個女性九個宮寒”，近些年，大家越米越多地聽到“宮寒”這個詞，顧名思義就是子宮寒冷，這與女性們的不良生活習(xí)慣有著密切關(guān)系。

曾經(jīng)有個女孩兒，經(jīng)過朋友介紹來找我調(diào)理，她說自己還有3個多月就要結(jié)婚了，想通過中醫(yī)來減減肥，免得到時候穿婚紗太難看。我看了看，這個女孩兒雖然胖，但主要是肚子上肉多，其他地方看著還蠻勻稱。詢問她的月經(jīng)情況，她說自己總是痛經(jīng)，經(jīng)血還有很多黑塊。她的脈摸上去是沉而緊的，整體一派寒象，很明顯這是宮寒。

她一聽這個詞就嚇壞了，忙問我會不會懷不上孩子。我跟她解釋說，其實宮寒跟不孕并沒有必然聯(lián)系，大家時常把宮寒與不孕聯(lián)系在一起，主要是由于不孕癥中有一多半是由于宮寒引起的。宮寒是說女子的腎陽不足，胞宮失去溫養(yǎng)而引起子宮寒冷，從而出現(xiàn)一系列婦科疾病。由于個體的身體差異，宮寒可以引起肥胖、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、四肢冰涼、白帶增多、腰痛、色斑、性欲減退等不同病癥，嚴(yán)重的，才會引起不孕癥。

老一輩有“十女九寒”的說法，這說明老祖宗早就認(rèn)識到女性本身就容易體寒，現(xiàn)在很多年輕姑娘又愛吃冰激凌，而且穿衣單薄，更容易養(yǎng)成寒性的體質(zhì)。這個女孩就有著貪涼飲冷的典型不良習(xí)慣，最終形成了現(xiàn)在的身體狀況。由于子宮需要保暖，但她的身體又沒有足夠的熱量來供給，因此慢慢地，就在肚子上堆積出厚厚的脂肪來，起到保溫的作用。由于寒氣阻滯胞宮，子宮內(nèi)膜的血管就會痙攣，月經(jīng)來時也就感覺疼痛難忍。寒凝血脈形成瘀血，月經(jīng)就會出現(xiàn)黑色的血塊。如果胞宮寒到一定程度，沒辦法給精子卵子提供溫暖的受孕場所時，不孕癥也就出現(xiàn)。講完這個道理以后，我給這個女孩兒開了中藥，并囑咐她以后改掉貪涼飲冷的壞習(xí)慣。她吃了兩個月的藥，肚子上的肉就下去了一半，而且逐說肚子感覺比以前暖和了。

婚后，她再次來找我時給我秀婚紗照，說特別感謝我?guī)退谌松凶钪匾臅r刻留下了美好的記憶。她說這次來主要是想調(diào)理一下身體，要個孩子，其實她的身體在婚前已經(jīng)調(diào)理得差不多了，我給開了一個療程的藥后，告訴她兩種暖宮的小食材：小茴香和桂圓。小茴香是家家必備的香料，怎么還有暖宮的作用呢?其實小茴香也是一味寶貴的中藥，它性溫味辛，歸屬于腎經(jīng)，具有溫腎散寒的功效。常吃小茴香，腎陽可以得到溫煦，胞官就會變得溫暖?，F(xiàn)代藥理研究也證明了小簡香對婦科的巨大作用，小簡香有著相當(dāng)于雌激素的功能，可以增強輸卵管、子宮內(nèi)膜、子宮肌層、皮層及卵巢功能，但卻沒有雌激素的副作用，對女性來說可謂一大“珍寶”。

而桂圓，你也可以叫它龍眼，是一種性溫味甘的食物，可以益心脾，補氣血。李時珍在《本草綱目》中說：“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良?！彼J(rèn)為，桂圓的滋養(yǎng)補益效果非常好。的確是這樣，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，龍眼不僅營養(yǎng)豐富，而且含鐵量比較高，可以幫助我們補血，尤其對需要勞心的腦力勞動者更為適宜，可以很好地補養(yǎng)心脾的氣血，對于女性調(diào)補身體也特別有益。

1.茴香雞蛋餅

材料：茴香300克，雞蛋4個，面粉300克，干木耳10克，鹽、姜、油適量

做法：(1)在面粉中加入酵母，和成面團(tuán)，要稍微軟一些，靜置等待發(fā)酵。

(2)等待面粉發(fā)酵期間，把茴香洗干凈切碎，生姜切碎，木耳泡發(fā)洗凈后切碎。

(3)煎鍋中放油，把雞蛋的蛋清、蛋黃分開，分別炒熟。

(4)把炒好的雞蛋與茴香、姜末倒在一起，加一些鹽和食用油拌勻。

(5)等到面團(tuán)發(fā)酵至原來的兩倍大時，把它分成小塊，搟成面皮，包好后壓扁，做成餡餅狀。

(6)把餡餅放在電餅鐺或者煎鍋中煎熟即可。

功效：和胃理氣，綬解宮寒癥狀。

說明：陰虛火旺的女性，慎食小茴香。

●桂圓紅棗粥

材料：桂圓干30克，大棗30克，粳米50克

做法：(1)準(zhǔn)備材料：把紅棗、桂圓肉洗干凈，和粳米放在一起，加適量水浸泡15分鐘。

(2)把紅棗、桂圓、粳米連同浸泡的水一起倒入鍋中，再酌情加水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬煮。

(3)小火慢煮大約半小時，煮至桂圓和紅棗軟爛即可。

功效：補血養(yǎng)氣，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)養(yǎng)體虛及宮寒癥狀。

說明：也叮加入紅糖調(diào)味。因桂圓偏溫?zé)?，有上火發(fā)炎癥狀及風(fēng)寒感冒時不宜食用，孕婦不宜過多食用。經(jīng)期問也不宜過多食用，以免月經(jīng)最增多。