功能性鍛煉一般是指運動員或康復(fù)的患者,在日常生活當中需要的運動姿勢和動作,也被稱作為功能的訓(xùn)練。
功能性鍛煉針對在生活當中的各種運動和操作,起到提高個人身體素質(zhì)的作用,可以增強身體功能的控制能力,比如可以練習(xí)坐立、站立、行走等動作,這些都屬于功能訓(xùn)練。該項鍛煉不僅可以關(guān)注肌肉的力量和柔韌性,也可以讓人體的各方面運動控制提升,能提高神經(jīng)系統(tǒng)功能,身體的靈活度和協(xié)調(diào)能力也有所提升。
在生活當中,如果是在骨折恢復(fù)期間,需要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)做相關(guān)的功能性訓(xùn)練,可以增強身體各部位的功能,也能幫助身體得到恢復(fù),減少不良癥狀的出現(xiàn),在做功能性訓(xùn)練的時候需要聽從專業(yè)人士的指導(dǎo),以免對局部骨骼和肌肉造成拉傷。
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