隨著生活水平的提高,人們的生活壓力也不斷的加重,很多人都患上了失眠,飽受失眠的折磨。其實造成失眠的原因大部分來自于我們的心理問題,失眠和心理的關(guān)系很大,是不可以忽視的。
1.抗拒睡眠,這是大多說失眠患者所呈現(xiàn)狀況,主要是在睡前由于再次懼怕失眠而無法心理紊亂,進而無法睡眠,人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動有興奮與抑止兩個過程。白晝腦細胞處于興奮狀態(tài),工作一天后就需求休整,進入抑止狀態(tài)而睡眠。待休整一夜后,又自然轉(zhuǎn)為蘇醒。大腦皮層的興奮與抑止互相諧和,交替構(gòu)成循環(huán)往復的睡眠節(jié)律?!芭率?,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”自身是腦細胞的興奮過程,因而越怕失眠,越想入睡,腦細胞就越興奮,故而更容易失眠。
2.一些心情上的不良表現(xiàn),主要是指在白晝接觸太多的事物,在睡前會重復在腦海中呈現(xiàn),繼而呈現(xiàn)煩惱,自責,憤恨等心情,到夜晚則“彷徨”在自責、悔恨的夢想與興奮中,久久難眠。
3.多數(shù)人以為睡眠中多夢對身體安康是十分不利的,其實這種說法存在偏面性,這種想法常常使人焦慮,擔憂入睡后會做夢。這種“戒備”心理,常常影響睡眠質(zhì)量。其實,科學已證明,每個人都會做夢,做夢不只是一種正常的心理現(xiàn)象,而且是大腦的一種工作方式。在夢中重演白晝的閱歷,有助于記憶,并把無用的信息清算掉。夢自身對人體并無壞處,有害的是以為“做夢有害”的想法,使本人產(chǎn)生了心理擔負。
綜上所述,大家聽了以上小編的介紹以后你對失眠與心理因素有關(guān)這一問題了解了嗎,其實失眠并不是什么小病哦,我們一定要引起注意失眠應該到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查與治療哦!
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