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打鼾，是一種病

生活中，我們似乎對男性打呼嚕習(xí)以為常，而對于女性打呼嚕則覺得不可思議，殊不知，女性打呼嚕對身體的危害要比男性更大。

打鼾是一種病，分為良性打鼾和惡性打鼾，良性打鼾鼾聲均勻，與近日勞累或者飲酒有關(guān)，不影響身體健康;惡性打鼾呼嚕聲大，并且呼吸不均勻，表現(xiàn)為睡眠期間不同程度的憋氣。之所以說打鼾對女性的危害更大，首先是因為打鼾的女性心理壓力會比較大，尤其是住集體宿舍或者經(jīng)常出差的女性，害怕影響其他人的睡眠，自己精神緊張而難以入睡，不僅影響工作效率，更是容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱和自卑感。

除了這些心理因素之外，對身體的影響也是巨大的。未婚女性打鼾會影響婚后的性生活。因為長期打呼嚕的女性往往睡眠質(zhì)量較差，使身體得不到足夠的休息，加上打鼾會使體內(nèi)血氧飽和度降低，身體新陳代謝失調(diào)，荷爾蒙等激素分泌異常，出現(xiàn)性冷淡;同時由于女性睡眠質(zhì)量差，不能控制情緒，經(jīng)常莫名發(fā)脾氣，影響夫妻關(guān)系的和諧。長此以往，會使女性面色灰暗、皮膚粗糙、月經(jīng)不調(diào)，提早的進入更年期狀態(tài)。

孕婦打鼾會影響腹中的胎兒，當(dāng)孕婦采取仰臥睡覺時，容易出現(xiàn)打鼾以致體內(nèi)出現(xiàn)缺氧的狀態(tài)，發(fā)生低氧血癥，使胎兒心率下降、血壓身高、呼吸運動減弱等，影響胎兒發(fā)育，更易生出低體重的胎兒。另外孕婦打鼾時影響睡眠質(zhì)量，易出現(xiàn)妊娠期高血壓，打鼾的孕婦發(fā)生子癇的幾率也更高。

預(yù)防打呼嚕，無論男女，均可以從以下幾點著手：1、增強體育鍛煉，并控制體重，不過運動量不能過大，否則會導(dǎo)致身體疲勞加重鼾癥;2、戒煙戒酒，吸煙會對呼吸道產(chǎn)生刺激，誘發(fā)呼吸道的炎癥，酒精會使肌張力下降，加重打鼾;3、睡覺時最好采用右側(cè)臥位，因為當(dāng)我們采用仰臥位時，由于地心引力的作用，我們的舌根、軟腭等均往后墜，阻塞氣道，使打鼾更加嚴(yán)重。左側(cè)臥位可能會壓迫心臟，影響心臟的供血。4、睡覺時床不能太軟，枕頭不宜過高。床如果太軟，身體會陷下去造成呼吸道的彎曲，枕頭太高同樣也會使呼吸道彎曲。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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