寶寶初嘗輔食一般建議從6月齡開始,可選擇強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等食物。初次添加需遵循由少到多、由稀到稠、由單一到混合的原則,觀察3-5天無過敏反應(yīng)后再引入新食材。
強化鐵米粉是嬰幼兒首選的輔食之一,其細膩質(zhì)地易于消化吸收,且富含鐵元素有助于預(yù)防缺鐵性貧血。初次沖泡時建議按1:10比例稀釋成流質(zhì)狀,適應(yīng)后逐漸增加稠度。選擇單一谷物成分的產(chǎn)品可降低過敏概率,避免添加糖、鹽等調(diào)味劑。
胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合作為早期輔食,其天然甜味易被寶寶接受。蔬菜需蒸煮至軟爛后研磨成細膩糊狀,初次添加每次約5-10克。深色蔬菜富含β-胡蘿卜素,但菠菜等草酸含量高的蔬菜建議焯水后使用,每周引入1-2種新食材。
蘋果泥、香蕉泥等低敏水果可作為初期選擇,水果需去皮去核后搗成泥狀或隔水加熱軟化。柑橘類、芒果等易致敏水果建議延后至8月齡后嘗試。每日水果攝入量不宜超過20克,避免影響奶量攝入,且不宜替代正餐。
紅肉泥如牛肉泥、豬肉泥可在7月齡后引入,其血紅素鐵吸收率高。肉類需徹底煮熟后剔除筋膜,用料理機打成細膩肉糜,初期可混合蔬菜泥食用。禽肉和魚肉建議8月齡后逐步添加,注意觀察是否出現(xiàn)皮疹等過敏癥狀。
蛋黃泥應(yīng)從1/8個蛋黃開始嘗試,煮熟后碾碎調(diào)成糊狀,確認無過敏反應(yīng)后每周遞增至1/2個。蛋清因蛋白質(zhì)分子較大易致敏,建議1歲后再添加。蛋黃富含卵磷脂和膽堿,但不宜每日食用,每周2-3次為宜。
輔食添加初期需保持原有奶量,每日輔食1-2次,每次從1-2勺逐步增加。使用專用餐具單獨制作,避免成人調(diào)味品。注意觀察排便情況與皮膚反應(yīng),出現(xiàn)腹瀉、嘔吐或濕疹應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生。1歲前禁止食用蜂蜜、整粒堅果、果凍等高危食物,培養(yǎng)進食時坐餐椅的習(xí)慣有助于建立規(guī)律飲食行為。
196次瀏覽 2025-09-29
143次瀏覽 2025-09-29
299次瀏覽 2025-09-29
743次瀏覽 2023-08-28
171次瀏覽 2025-09-29
330次瀏覽 2025-09-29
232次瀏覽 2025-09-29
91次瀏覽 2025-09-29
290次瀏覽 2025-09-29
666次瀏覽 2025-09-29
276次瀏覽 2025-09-29
140次瀏覽 2025-09-29
2132次瀏覽 2025-09-29
187次瀏覽 2025-07-15
137次瀏覽 2025-09-29
1937次瀏覽 2025-09-29
383次瀏覽 2025-09-29
80次瀏覽 2025-09-29
142次瀏覽 2025-09-29
86次瀏覽 2025-09-29
379次瀏覽 2025-09-29
168次瀏覽 2025-09-29
199次瀏覽
387次瀏覽
214次瀏覽
275次瀏覽
317次瀏覽