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水土不服怎么辦

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我四月份幾乎都在祖國(guó)各地出差，東南西北方向都有走走。有人問(wèn)我：熊苗老師，你到一個(gè)新的地方，會(huì)出現(xiàn)水土不服的情況嗎?若出現(xiàn)了怎么辦?

所謂水土不服，就是人到了外地，吃了外地的東西，然后就會(huì)身體不舒服，嚴(yán)重的還會(huì)上吐下瀉。

人在異地，水土中微量元素的分布、土壤的酸堿度及有機(jī)物含量，與原居住地相比都發(fā)生了較大變化，有時(shí)人體暫時(shí)不能適應(yīng)氣候、水質(zhì)、飲食等生活環(huán)境的突然改變，就會(huì)產(chǎn)生不適癥狀。另外，當(dāng)?shù)氐乃|(zhì)及飲食結(jié)構(gòu)還會(huì)改變?nèi)四c道內(nèi)正常菌群的類(lèi)別及數(shù)量，破壞腸道菌群原有的生態(tài)平衡，導(dǎo)致胃腸道紊亂，使人出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。

“當(dāng)然并非每個(gè)人都會(huì)‘水土不服’，其發(fā)生與脾胃虛弱有密切關(guān)系?！崩缒戏綒夂驖駸?，雖飲食偏于清淡，但是飲食不節(jié)制也容易出現(xiàn)腹瀉、便秘等癥狀。

人有適應(yīng)自然環(huán)境的能力，這種能力的大小因人而異。一般來(lái)說(shuō)，年齡越大的人適應(yīng)能力越差。

溫度、濕度等對(duì)人體影響很大，可以導(dǎo)致外感、咳嗽、皮炎、關(guān)節(jié)疼痛、失眠、血壓升高等癥狀。

“從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)一個(gè)長(zhǎng)期在寒冷的北方生活的人，為了避寒突然來(lái)到南方，容易導(dǎo)致失眠、上火。

水土不服怎么辦?需要做一件事情：喝一杯當(dāng)?shù)氐牟琛?/p>

去外地之后，在我們吃當(dāng)?shù)厮械臇|西之前，第一件事兒就是先要喝當(dāng)?shù)氐乃?也別喝礦泉水，除非你一直喝礦泉水)，把水煮開(kāi)了，泡一杯當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的茶。這叫先“上堂問(wèn)禮，入鄉(xiāng)隨俗”，也叫先試試那兒的水土，這樣的話可以避免因水土不服而鬧病。

還需要少吃東西，另外要趕緊調(diào)整自己的消和化的功能。

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