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亞麻籽粉有什么營(yíng)養(yǎng)

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亞麻籽在世界多個(gè)國(guó)家均有出產(chǎn)，但加拿大薩斯喀徹溫省出產(chǎn)的黃金亞麻籽，因當(dāng)?shù)貧夂驀?yán)寒、土地肥沃、天然無(wú)污染、采用嚴(yán)格輪休播種，α亞麻酸含量占總脂類70％以上，是公認(rèn)的世界最高品質(zhì)。

加工時(shí)，采用獨(dú)特的低溫烘培和激光篩選技術(shù)，最大程度的保存了營(yíng)養(yǎng)成分，純度達(dá)到99.99％以上，口感酥脆、芳香。

亞麻籽的6大功效

1.改善便秘

亞麻籽中富含可溶性和不可溶性膳食纖維，既可以增加糞便的重量也可以增加糞便的潤(rùn)滑度，并刺激腸道蠕動(dòng)，從而治療和緩解便秘。由于亞麻籽是一種溫和的膨脹性通便食品，無(wú)任何毒副作用，對(duì)于孕期的婦女尤為適宜。

2.預(yù)防腺體癌

美國(guó)科學(xué)家研究證實(shí)，亞麻籽中的木酚素具有促進(jìn)乳腺正常細(xì)胞分化的功能，對(duì)乳腺癌有明顯的抑制作用，Omega-3脂肪酸對(duì)于多種腺體癌具有明確的益處。同時(shí)，食用亞麻籽粉對(duì)婦女乳房疼痛、腫大和腫塊也有療效，尤其對(duì)處于月經(jīng)期的女性會(huì)有明顯改善。

3.預(yù)防心血管疾病

黃金亞麻籽富含α亞麻酸，α亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。高黏血癥患者以15g/d補(bǔ)充α亞麻酸90天，各項(xiàng)指標(biāo)可恢復(fù)正常，同時(shí)心悸、胸悶、頭暈、失眠、記憶力下降及四肢麻木等癥狀得到明顯改善，有效率在90％以上。

4.降低糖化血紅蛋白，維持血糖穩(wěn)定

亞麻籽不含任何糖類，是糖尿病人補(bǔ)充其它營(yíng)養(yǎng)素的優(yōu)質(zhì)食物來(lái)源。此外，亞麻籽中的木酚素能降低糖化血紅蛋白，預(yù)防糖尿病。對(duì)于糖尿病患者，可使血糖平均下降20％-30％。

5.健腦益智(孕產(chǎn)婦和兒童)

α亞麻酸在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為DHA和EPA，DHA是大腦、視網(wǎng)膜等神經(jīng)系統(tǒng)磷脂的主要成分，對(duì)胎兒的大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育起著重要的作用。

孕婦在懷孕期間應(yīng)多攝取含α亞麻酸的食物，產(chǎn)后哺乳期間還要繼續(xù)補(bǔ)充α亞麻酸，確保乳汁中DHA的含量，促進(jìn)嬰兒大腦和視網(wǎng)膜更好的發(fā)育。充足的DHA對(duì)于兒童也十分重要，能提高智力和保護(hù)視力。

6.改善膚質(zhì)

α亞麻酸可以改善皮膚脂肪含量，使肌膚更細(xì)滑、滋潤(rùn)、柔軟有彈性，緩解皮膚干燥、無(wú)光澤。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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