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深海魚油效果如何

昨天晚上在飛機(jī)上，坐我旁邊的人，吃了一個(gè)面包后就開始拿出一瓶帶有“深海魚油”的膠囊倒出2粒開始就水吃起來。我看著她這個(gè)動(dòng)作后，就閑聊了起來。你每天都吃這個(gè)嗎?你覺得效果如何?她說：是啊!每天都吃，都說深海的好，我也不懂這個(gè)是否有作用。你是不懂一點(diǎn)?要不，給我講講吧?

現(xiàn)在只要你關(guān)注健康，到超市去標(biāo)有深海魚油的各種牌子琳瑯滿目，您都不知道選擇什么樣的合適。只有聽售貨員的口才如何了，小小一瓶不起眼的魚油，加上“深?！倍种?，立刻價(jià)格飛漲，不少消費(fèi)者買了之后都在想象自己嘴中吃的就是那茫茫深海里邊的魚油呢?；瞬簧馘X，還不知道自己吃的是不是深海魚油呢，那這種保健品是否真的那么有效果?

魚油有什么保健成分?

魚油的“有效成分” 是歐米伽3-多不飽和脂肪酸，DHA是其中一種。在種成分在我們一般餐桌上的食物含量不高，不吃也不會(huì)導(dǎo)致生什么大病，長(zhǎng)期吃也會(huì)有對(duì)健康有一定好處。前提是真貨。不同的魚油具體的成分是不一樣的，一般說來，魚油是各種食物中DHA含量最高的。

魚油最大的健康風(fēng)險(xiǎn)主要來自于污染，大量吃了有深度 汞金屬的魚油有可能導(dǎo)致凝血困難以及影響免疫力。

魚油要不要吃呢?

魚油可以吃，按照說明書的量吃就可以的。但是不要特別去花那份錢去買所謂的特別健康，也許沒有你想象的那么好。要不要買深海魚油呢?那就看你自己愿不愿意出那份錢了。不一定高價(jià)格的就是好的。

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