我的一個網(wǎng)友患者經(jīng)常失眠，她問我像她這種失眠難治嗎，有沒有比較簡單的方法。我當時告訴了她幾個方法，現(xiàn)在在這里寫出來，希望造福更多的人。
最簡單的方法就是每天晚上用熱水泡腳后，再用手心搓腳心。手上的勞宮穴屬火，腳上的涌泉穴屬水，這樣多搓搓，就可以使水火交接，改善失眠的狀況。
食療上可以用桑葚20克，酸棗仁5克，梔子5克加上小米50克煮粥，每天晚上喝一次就行了。桑椹補五臟通氣血，安魂鎮(zhèn)神;酸棗仁補中益肝寧心，安神助眠;梔子可清心除煩，調(diào)理睡眠。長期堅持喝此粥可以改善因為心腎不交出現(xiàn)的失眠多夢的現(xiàn)象緩解入睡困難。
最后關(guān)于失眠再給大家多說幾句，根據(jù)身體氣血流注的時間，通常如果整晚都失眠一般是心臟的問題，而在晚上11-1點間醒來無法入睡是膽出了問題;1-3點是肝臟出了問題;3-5點是肺出了問題。偶爾一次或者是短時間內(nèi)如此不要緊，如果經(jīng)常這樣，一定要及時調(diào)理。常常晚上失眠的人，可以睡前灸一灸三毛穴，三毛穴是一個經(jīng)外奇穴，在大腳趾有汗毛的位置。一般艾灸此穴20分鐘左右就會睡著，對失眠的人很有效，我在臨床上屢試不爽，不過要注意，睡前一定要把艾條熄滅，否則容易引起火災(zāi)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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總是失眠睡不著是什么原因
總是失眠、睡不著可能是肝腎不足、神經(jīng)衰弱等原因引起的，可以遵醫(yī)囑服用天麻醒腦膠囊，該藥物主要成分為天麻、熟地黃、肉蓯蓉、石菖蒲、遠志、地龍，有滋補肝腎、通絡(luò)止痛的功效，還可以鎮(zhèn)靜安神，能有效改善總是失眠、睡不著的情況?；颊咴谒翱梢宰鲨べぁ⑴菽_，能輔助改善失眠情況。35056次播放 2024-06-18
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老人失眠是什么原因
導(dǎo)致老人失眠的原因包括以下幾方面：一、生理性因素：隨年齡增長，老年人中樞神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能出現(xiàn)退化，導(dǎo)致睡眠調(diào)節(jié)功能的下降，導(dǎo)致失眠。二、老齡相關(guān)的心理性因素。隨著年齡的增長，老年人心理更脆弱且無助，往往會感覺寂寞和孤獨，很容易產(chǎn)生悲觀和傷感等負性情緒。三、軀體疾病，包括類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、高血壓、糖尿病等。當老年人出現(xiàn)失眠情況時，可服用酸棗仁油軟膠囊進行調(diào)理。同時老年人可以選擇安靜的居住環(huán)境，應(yīng)遠離嘈雜的環(huán)境。白天減少睡眠時間。適當增加運動量，或嘗試不同的興趣愛好，充實生活。44865次播放 2022-04-02
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瑪卡治療失眠嗎
瑪卡對于失眠會有一定的治療作用。瑪卡是一種天然的營養(yǎng)品，含有大量的亞麻酸和亞油酸，這樣會產(chǎn)生一定的營養(yǎng)神經(jīng)的作用，如果長期服用瑪卡可能會明顯改善睡眠情況，能夠治療失眠。而且瑪卡還可以有效提高身體的免疫力，具有補腎的功效，對于腎虛引起的失眠也會有很好的緩解作用。因此瑪卡在一定程度上是可以有效改善失眠的，如果必要可以考慮長期規(guī)律服用，這樣往往會使失眠癥狀及時消失，有助于身體的健康。在服用瑪卡的同時，也可以配合服用一些其他藥物，會有更好的治療效果。語音時長 01:06109220次收聽 2021-06-10 -
女性經(jīng)前為什么老失眠
女性在經(jīng)前總是出現(xiàn)失眠的原因有很多，主要是由于經(jīng)期前體內(nèi)的激素水平出現(xiàn)上升，所以會引起患者出現(xiàn)經(jīng)前失眠，中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制下丘腦部位，從而分泌出黃體生成素，從而促進卵泡激素生長。所以女性在經(jīng)期前，因為體內(nèi)激素水平升高以及紊亂的現(xiàn)象，會對睡眠質(zhì)量造成一定的影響。除此之外，也有部分患者在經(jīng)期前會有小腹疼痛、胸脹的癥狀，也會影響到睡眠。建議患者不用過于擔心，需要放松心態(tài)即可，保持良好的情緒，可以適當?shù)倪M行戶外運動，增強自身的體質(zhì)和抗病能力。語音時長 01:0671770次收聽 2021-06-10 -
失眠怎么辦
發(fā)生失眠后可以適當進行一些體育鍛煉和戶外運動，當身體感到疲憊的時候可能會出現(xiàn)睡意，這樣對于緩解失眠來說是比較好的方法。對于不同類型的失眠可以服用不同的藥物進行調(diào)理，比如服用一些滋陰補腎、平肝息風(fēng)以及健脾益氣的中成藥，對于身體的不同陰陽狀態(tài)及時進行調(diào)理，這樣可以有效治療失眠。如果頻繁出現(xiàn)失眠也可以服用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行治療，同時也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能及時消除失眠。語音時長 01:0692040次收聽 2021-06-10 -
天麻可以治療失眠嗎
天麻可以治療失眠。天麻有鎮(zhèn)靜安神類的作用，當患者出現(xiàn)失眠的癥狀時，可以使用天麻或者是搭配其他的中藥進行治療。天麻內(nèi)含有特殊的藥物成分，例如天麻內(nèi)含有特殊的藥物成分天麻苷，能夠很好地改善神經(jīng)衰弱、偏頭痛，情緒過于緊張的因素引起的失眠。但患者出現(xiàn)失眠的原因比較多，可能是由于緊張性疼痛、神經(jīng)性疼痛、腦部病變、低血糖、高血壓等疾病因素影響，當失眠的癥狀持續(xù)時，還應(yīng)到當?shù)蒯t(yī)院進行系統(tǒng)性的檢查，明確判斷患者的原發(fā)病因，及時使用藥物調(diào)理。語音時長 01:0897276次收聽 2021-05-10 -
神經(jīng)衰弱失眠傳染嗎
有關(guān)失眠的癥狀，是一定要得到關(guān)注的，凡是疾病想要正確治療，首先得了解失眠的癥狀，正確的把握失眠的癥狀，對癥治療才能夠達到預(yù)期的治療效果，那么神經(jīng)衰弱失眠傳染嗎?我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助。
26362次瀏覽 2020-12-10
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失眠藥物能緩解嗎
睡眠的質(zhì)量決定你生活的質(zhì)量，擁有好的睡眠不僅精神狀態(tài)極佳，身體內(nèi)的各項技能也會非常的順暢?，F(xiàn)在的失眠患者越來越多，并且因為失眠引起的病癥也非常多，老年人有消化不良，小孩有記憶力減退，婦女則呈現(xiàn)的是暴躁易怒，更年期提前。那么，接下來讓我們了解一下失眠藥物能緩解嗎。
28298次瀏覽 2020-12-10
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最有效治療失眠方法
遇到過失眠或者正在經(jīng)歷失眠的朋友，一定十分清楚失眠所帶來的折磨和痛苦，沒有人愿意多承受一天，對被失眠打擾一天。治療就是患者最為關(guān)心的。那么最有效治療失眠方法是什么，下面我們就來具體的了解一下吧。
66145次瀏覽 2020-11-20
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失眠足底按摩管用嗎
按摩是一件很享受的事情，而腳底按摩更是一件很享受的事情，我們累了做了按摩是一件多么享受的事情啊，那么如果失眠足底按摩管用嗎？專家認為腳底按摩對一些需要放松的病比較好，例如經(jīng)常失眠、或者是體質(zhì)虛弱者，經(jīng)常感到焦慮的人，進行腳底按摩后，效果是非常明顯的，當然失眠也可以利用食療來緩解。
58551次瀏覽 2020-11-20
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失眠怎么治
失眠可以通過一些手段來進行治療，但問題要從根本上解決，才能收獲良好的功效。比如說適當?shù)姆潘煽梢跃徑馐叩那闆r，晚上泡澡可以讓自己身心得到放松，堅持泡二十分鐘以上，就會感到困意濃濃。適當?shù)倪\動，也可以讓身體過度勞累，從而減輕失眠的情況。
61164次瀏覽 2019-03-27
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老年人失眠的中醫(yī)治療方法有哪些
睡眠障礙通過中醫(yī)辨證論治可以分為七類，氣虛血瘀型，這種類型的睡眠障礙患者，癥狀主要是失眠、入睡困難、中間易醒，然后可以出現(xiàn)心煩急躁、口干口苦、兩脅脹痛、大便干燥、舌質(zhì)暗紅、脈細數(shù)的表現(xiàn)。這種氣虛血瘀型的患者，需要采用疏肝理氣、活血化瘀、寧心安神的方法，進行治療。氣血不足型，這種類型的患者，除了可以出現(xiàn)睡眠障礙、入睡困難以外，還可以出現(xiàn)心慌、心悸、大便稀、舌淡胖、苔薄白、脈細弱等癥狀。對于這樣的睡眠障礙患者，宜采用補益氣血的方法治療；心陰不足型，采用補益心陰、安神方法；痰火內(nèi)擾型，采用溫膽湯治療；陰虛內(nèi)熱型，采用滋陰降火、安神的方法；肝膽濕熱型，采用清肝瀉火、安神的方法；腎陽不足型，采用溫補腎陽、寧心安神的方法。64151次播放 2018-09-20
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失眠患者應(yīng)該如何自我調(diào)理
失眠患者要自我放松。自我放松的辦法有很多。最簡單的是呼吸，慢慢做深呼吸，有時候說起來很容易，事做起來很難，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下去放松，真正身心放松了，睡眠才會自然而然變好。最簡單的辦法就是深吸氣的時候慢慢的吸氣。第二就是身體的放松可以通過練功，前面練八段錦，就讓身體動起來，然后再去慢慢做深呼吸。使勁攥緊拳頭，然后慢慢慢慢的放松，一緊一松，再慢慢放松，通過緊張放松、緊張放松這樣就叫生物反饋。練功這叫動功，然后躺在床上再做深呼吸，一動一靜形成一體化的訓(xùn)練，就形成一種反差，這是自我調(diào)整的事情，這種方法雖然慢，但是會起到很好的作用，但是一定要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，有時候經(jīng)常深呼吸但是就做不出來效果，所以說要慢慢去學(xué)、去做。語音時長 03:3549990次收聽 2018-09-13 -
睡眠障礙可以治愈嗎
睡眠障礙可以治愈，但會反復(fù)多次發(fā)生。有些病癥的治愈，是一次性、單次的，而有些病癥，則需要患者進行反復(fù)的治療。在患者的睡眠障礙治愈之后，還是可能會因為其他的發(fā)病因素，而導(dǎo)致睡眠障礙再次出現(xiàn)。當患者睡眠障礙的情況再次發(fā)生的時候，只需要做相關(guān)的治療就可以。因為對于引發(fā)睡眠障礙的因素有很多。所以，患有睡眠障礙的患者，可能會出現(xiàn)在疾病被治愈之后，又會反復(fù)多次地發(fā)生這樣的狀況，因此，睡眠障礙有這樣淺顯的因素存在。所以，那些正在面臨睡眠障礙問題的患者，一定要注意更加放松自己的心態(tài)，才能夠更好地去配合醫(yī)生進行治療，才能夠更好地治療患者所面臨的一些癥狀問題。54160次播放 2018-09-13
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失眠和臟腑失調(diào)有關(guān)嗎
失眠和臟腑失調(diào)有非常大的關(guān)系，人的五臟六腑，心肝脾肺腎功能哪一個臟器的失調(diào)都會影響失眠的發(fā)生，另外跟臟腑失調(diào)的關(guān)系不光是單獨臟器會影響失眠，它多數(shù)會有兩個或者兩個以上的臟器引起到失眠，中醫(yī)在治療的時候通過調(diào)整臟腑的功能可以治療失眠。63391次播放 2018-06-13
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月經(jīng)淤堵比較嚴重怎么調(diào)理
月經(jīng)淤堵比較嚴重可通過飲食調(diào)理、運動干預(yù)、中藥調(diào)理、物理治療、藥物治療等方式改善。月經(jīng)淤堵可能與氣血不足、宮寒血瘀、內(nèi)分...0次瀏覽 2025-06-18
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孕8周分泌物有點黃像褐色
孕8周出現(xiàn)黃色或褐色分泌物可能是正常生理現(xiàn)象，也可能與先兆流產(chǎn)、宮頸病變、陰道感染、宮外孕等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確原??...
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垂體瘤吃溴隱亭鈣化怎么回事
垂體瘤患者服用溴隱亭后出現(xiàn)鈣化可能與藥物作用、腫瘤自然病程、影像學(xué)變化等因素有關(guān)。垂體瘤鈣化的發(fā)生機制主要有藥物誘導(dǎo)的腫...0次瀏覽 2025-06-18
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抬胳膊肩膀疼有響聲可能與肩周炎、肩袖損傷、肩關(guān)節(jié)脫位、骨關(guān)節(jié)炎、鈣化性肌腱炎等因素有關(guān)。肩關(guān)節(jié)疼痛伴隨彈響通常由軟組織摩...0次瀏覽 2025-06-18
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ab型血rh陰性是熊貓血嗎
AB型血Rh陰性屬于熊貓血。熊貓血是Rh陰性血型的俗稱，主要包括A型Rh陰性、B型Rh陰性、AB型Rh陰性、O型Rh陰性四種類型。1、Rh血型系統(tǒng)Rh血...0次瀏覽 2025-06-18
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育齡婦女月經(jīng)第10天排卵屬于正?，F(xiàn)象，排卵時間受月經(jīng)周期長短、激素水平、卵巢功能等因素影響。排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天??...0次瀏覽 2025-06-18
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焦慮癥不一定是終身的，經(jīng)過規(guī)范治療和長期管理，多數(shù)患者癥狀可顯著緩解或完全康復(fù)。焦慮癥的預(yù)后與發(fā)病年齡、病情嚴重程度、治...0次瀏覽 2025-06-18
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早泄疾病會影響到男性的性福，那容易給男性的性福造成影響，不少男性在性生活的過程中，會出現(xiàn)不同程度的早泄的狀況，部分的男性可能是由于初次發(fā)生性交，心情太過于激動或是興奮等而引起的，而部分的男性則是由于身體發(fā)生了異常病變而引發(fā)的早泄。但是不論是何種情況，男性都要引3696次瀏覽 2024-12-29
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雷沙吉蘭是口服嗎?用法用量是多少
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賽樂特用法是什么?用藥量是多少?
抑郁癥的治療方法相對比較多，常見的方法有藥物治療和心理治療相結(jié)合的方法，建議患者要根據(jù)自己的病情來選擇合適的用藥量，同時也要多與他人交流和溝通，多去一些公共場所，那么賽樂特用法是什么?用藥量是多少?在藥物的用藥量方面一定要謹慎一點，在用藥之前要先咨詢一下藥師，3921次瀏覽 2024-12-23
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達芙文早上用藥還是晚上用藥
痤瘡疾病困擾了很多人，該疾病發(fā)病率比較高，一般與毛囊和皮脂腺的阻塞有一定的關(guān)系，患者要注意做好預(yù)防措施，尤其是注意個人的衛(wèi)生習(xí)慣，減少疾病復(fù)發(fā)的幾率，那么達芙文早上用藥還是晚上用藥?達芙文用法用量:睡前清洗痤瘡患處，待干燥后于患處局部涂一薄層達芙文，每日一次，3598次瀏覽 2024-12-22
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