很多人都說吃橘子一天之內(nèi)不要超過三個,否者就會上火,這是怎么回事呢?橘子有很高的營養(yǎng)成分,是補充VC最好的水果之一了。它不但可以降低我們?nèi)梭w中的血脂和膽固醇,還能美容護膚。但就是因為橘子吃多了容易上火,常常出現(xiàn)口舌生瘡、或者是大便干結(jié)等癥狀,人們才不會多吃。那么,我們看看如何既享受美味,又不上火呢?
第一個方面,食用熱桔子,真的是理想選擇,方法也很簡單,我們首先將這些桔子慢慢的洗干凈,然后把它們?nèi)糠诺綔厮校蠹s浸泡1分鐘就好了,不需要太長時間的。然后我們將它擦干,差不多至表皮完全無水分,最后放入微波爐內(nèi)加熱就好了。
第二個方面,我們應該明白這樣加熱以后,桔子皮中的揮發(fā)油、維生素等一系列營養(yǎng)物質(zhì)都可以輕松的得到,因為這樣它們就可以滲透到桔子里去了,既達到了幫助我們美容護膚的良好效果,又不會上火。
第三個方面,我們應該知道桔子又被稱為陳皮,是一種常用的藥材,所以對于我們的身體也是十分有幫助的??梢灾谱鹘圩悠ぶ啵诎敬竺字鄷r,水開之前稍微的放入幾小塊清洗干凈的桔子皮,粥煮熟后不僅芳香可口,而且特別開胃。
注意事項:橘子雖然是好東西,但是吃什么東西都是有量的,不要一次吃的太多,適可而止,因為有利就有弊,什么東西都不能貪多。
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