如果說想要讓胸部變得更大，那么平時可以坐平凳啞鈴臥推的運動，也可以做上斜啞鈴?fù)婆e的運動，這些運動方式都能夠有效的促使胸部變大。除此之外，想讓胸部變大也可以堅持做俯臥撐運動。
大多數(shù)的女性都希望自己能擁有豐滿的胸部，這樣看起來會更加漂亮。但是在現(xiàn)實生活中，很多女性的胸部都比較小，這個時候可以通過一些運動促使胸部變大。那么什么運動可以讓胸部變大？
1、平凳啞鈴臥推
首先需要準(zhǔn)備長條凳或者是茶幾，然后平臥在上面，手握啞鈴，向上伸直雙臂，使其能夠保持在肩膀的正上方。手掌要朝前，手腕伸直，并且收腹。接著彎曲肘部放下啞鈴，總部要稍微低于肩膀的位置，再伸直雙臂回到原來的位置。每天練習(xí)3~4組，每組做8~15次。
2、上斜啞鈴?fù)婆e
在茶幾或者是長條凳上墊上枕頭或者是其他的東西，使身體能夠保持傾斜度。接下來要躺在上面，雙手各握一瓶紅酒，腳要平放在地上，并且向上伸直手臂，使其保持在肩膀的正上方。這個時候手掌要向前，手腕要伸直，還要收腹，屈肘放下重物，再伸直雙臂回到原來的姿勢。這個過程中不要拱背，肘部屈度為90度，連續(xù)練習(xí)3~4組，每一組練習(xí)10~15次。
3、俯臥撐
首先要將雙手分開，大于肩寬，并且撐在地上，雙腳要并攏撐地。接下來屈肘，肘角成90度，直臂抬身。向下壓的時候要呼氣，向上撐時吸氣。這個過程中要保持后背挺直，不要把臀部撅起來，連續(xù)練習(xí)3~4組，每組做15次左右。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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月經(jīng)前幾天胸部有硬塊正常嗎
月經(jīng)前幾天胸部有硬塊可能正常，但如果伴有多種不適癥狀，也可能不正常，還需遵醫(yī)囑進行改善。1.正常：在上述階段，激素的變化容易刺激乳腺組織，可導(dǎo)致上述表現(xiàn)。此時屬于正常情況，一般不必過于擔(dān)心，日常應(yīng)注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，否則可能導(dǎo)致上述情況加重。2.不正常：如果上述情況伴有局部腫痛、乳頭溢液等不適癥狀，一般是異常的情況。此時可能存在乳腺病變，建議到醫(yī)院接受檢查。明確身體的情況后，需根據(jù)醫(yī)生囑咐采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?。日常?yīng)避免局部受壓，否則可能導(dǎo)致不適癥狀惡化。生活中建議適當(dāng)進行鍛煉，比如跑步、打羽毛球等，可起到強身健體的作用，有利于降低患病風(fēng)險。除此之外，建議穿適合自身的內(nèi)衣，否則可能導(dǎo)致乳腺受到過多的摩擦及壓迫。79次播放 2024-06-29
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乳腺肉芽腫會導(dǎo)致惡變嗎
乳腺肉芽腫一般不會惡變。因為乳腺的肉芽腫實際是一種炎癥的表現(xiàn)，也經(jīng)常稱作是肉芽腫性的乳腺炎，這種炎癥實際是無菌性的，跟自身免疫力下降有關(guān)的一種炎癥。通常這種炎癥可能會比較頑固，容易反復(fù)發(fā)作，而且治療起來也比較棘手，有人說肉芽腫性的乳腺炎和漿細(xì)胞性的乳腺炎，是炎癥治療里兩塊很難攻克的堡壘。如果得了肉芽腫性的乳腺炎，還是應(yīng)該積極配合的治療，包括全身免疫力的調(diào)節(jié)，如果合并有化膿性的炎癥或者細(xì)菌性的炎癥，還應(yīng)該全身應(yīng)用抗生素。局部治療是以手術(shù)切除為主，把這些肉芽腫性的病變，做一個局部徹底的清除，把這些病變的組織，比較大范圍的切掉，然后局部再進行消毒、沖洗，才能夠比較好的控制這些炎癥。還有肉芽腫性乳腺炎，因為和自身免疫力有關(guān)，還建議病人適當(dāng)?shù)囊嘈菹?，適當(dāng)?shù)囊黾訝I養(yǎng)，提高自身的抵抗力。語音時長 01:3591215次收聽 2021-07-09 -
乳腺淋巴結(jié)腫大是什么原因
乳腺淋巴結(jié)腫大一般還要具體情況來具體分析。因為乳腺引流的淋巴結(jié)，最為常見的是腋下，腋下的淋巴結(jié)，這些淋巴結(jié)都是最為常見的引流乳腺淋巴液的部位。通常來說，淋巴結(jié)腫大最為多見的是淋巴結(jié)的炎癥，當(dāng)然還有急性淋巴結(jié)炎和慢性淋巴結(jié)炎，可能乳腺當(dāng)中在哺乳期間或者是局部免疫力下降造成的乳腺炎，作為機體的反應(yīng)乳腺周圍的淋巴結(jié)會有一個腫大，也是一種自我保護的表現(xiàn)。除了炎性淋巴結(jié)腫大之外，還有像過去比較多見，當(dāng)然現(xiàn)在少多了叫結(jié)核，結(jié)核也會造成局部的淋巴結(jié)的腫大。此外，大家更多的擔(dān)心的還是惡性的淋巴結(jié)的腫大，惡性淋巴結(jié)腫大最為多見的是乳腺癌，癌細(xì)胞順著淋巴管轉(zhuǎn)移到腋下或者是相應(yīng)部位的內(nèi)乳、鎖骨上區(qū)的淋巴結(jié)造成的淋巴結(jié)腫大。當(dāng)然了，惡性的淋巴結(jié)腫大還要通過病理穿刺或者是手術(shù)切除來明確診斷，治療上也應(yīng)該是乳腺癌和腫大的轉(zhuǎn)移的淋巴結(jié)，綜合起來一起來治療，比如乳腺切除加上腋淋巴結(jié)清掃等，最為常見的一種治療方式。語音時長 01:3890019次收聽 2021-07-09 -
乳腺鈣化4a嚴(yán)不嚴(yán)重
乳腺鈣化4A并不是特別的嚴(yán)重，但是也確實應(yīng)該對4A類的病變，保持一定的警惕。因為乳腺鈣化也好，乳腺結(jié)節(jié)也好、乳腺病變也好，實際良惡性的風(fēng)險，有一套嚴(yán)密的分類系統(tǒng)，叫做BI-RADS分類。一般從0要分到6類，數(shù)字越大惡性的風(fēng)險是越高，0類可以認(rèn)為是基本的正常乳腺，1類認(rèn)為是增生或者有小的囊腫，2類更嚴(yán)重的增生或者是囊腫更大，3類是良性的腫瘤、纖維瘤等等。到4類以上惡性的風(fēng)險是在逐漸增加，4A類的惡性風(fēng)險一般是在2%-5%左右，4B類進一步升級惡性風(fēng)險在5%-50%，4C的惡性風(fēng)險是在50%-95%，是這樣一個分類系統(tǒng)。到5類就是95%的惡性風(fēng)險，6類就是有病理學(xué)證實的惡性腫瘤。所以4A整體來說絕大多數(shù)情況還是良性病變，但是也應(yīng)該特別的小心或是密切的隨訪，或是把4A類的小鈣化通過金屬絲定位，或者微創(chuàng)旋切的方法給拿掉，取到病理診斷，這樣才會更放心。語音時長 01:4673598次收聽 2021-07-09 -
右邊胸部上方疼痛的原因
一個看局部結(jié)構(gòu)，右側(cè)胸部上方，如果在胸部前方可能主要是乳腺或者副乳，這種情況下比如乳腺炎或者乳腺增生癥或者乳腺腫瘤可能會引起右側(cè)胸部上方的疼痛，到醫(yī)院一般是在普外科進行檢查。另外右側(cè)胸部上方還有可能是接近于肩部，比如肩周炎或者肩部的受傷以及肩部肌肉拉傷或者鍛煉身體之后，或者提過重物以后胸大肌的損傷或者乳酸的堆積導(dǎo)致疼痛，這個是通常右邊胸部疼痛的局部幾個原因。比如右側(cè)肝臟或者膽囊的疾病，比如膽結(jié)石或者膽囊炎以及急性的肝炎期會引起反射性右側(cè)的肩部、背部或者胸部的疼痛。是因為這個地方的比如膽囊結(jié)石、膽囊炎的炎癥刺激通過神經(jīng)傳導(dǎo)，傳導(dǎo)之后經(jīng)過右側(cè)胸部，所以右側(cè)胸部包括肩部有可能會感覺疼痛。所以右側(cè)胸部疼痛的時候，主要從這幾個方面來分析和檢查，一個局部原因，有沒有局部的關(guān)節(jié)、肌肉等引起的原因。第二個局部的肌肉，局部的乳腺組織有沒有發(fā)生炎癥和腫瘤。第三步檢查從這里經(jīng)過的神經(jīng)，比如膽囊、肝膽、神經(jīng)傳導(dǎo)，有沒有是因為這個地方發(fā)炎以后引起的右側(cè)胸部上方的疼痛。語音時長 02:0877561次收聽 2021-06-25 -
乳頭出血是癌嗎
乳頭出血，的確在所有的乳頭溢液里邊是應(yīng)該引起最高度重視的情況。的確有10%的乳頭出血是乳腺癌的表現(xiàn)，當(dāng)然更多的是導(dǎo)管內(nèi)癌，就是導(dǎo)管里邊的癌變，破壞了導(dǎo)管周圍的血管壁，進而造成的溢血。當(dāng)然還有絕大部分的乳頭出血，并不是乳腺癌的情況，還有可能是乳導(dǎo)管擴張癥、炎癥，導(dǎo)管內(nèi)良性的腫瘤等等。當(dāng)然一旦出血還是要進行相應(yīng)的檢查，包括乳頭溢血的涂片的檢查，乳管鏡的檢查、彩超，甚至是乳腺核磁的檢查，都會幫助判斷出血的原因。乳管鏡還能夠提供一定程度的沖洗，有治療的作用。83882次播放 2021-05-10
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乳腺瘢痕呈現(xiàn)低回聲嗎
乳腺的瘢痕，一般來說并不是低回聲，而是混雜回聲的表現(xiàn)。在彩超上，因為乳腺瘢痕的組織結(jié)構(gòu)比較混亂，瘢痕里邊可能混雜結(jié)締組織或瘢痕組織，還有一些正常的組織。整體來說乳腺的瘢痕，也是呈現(xiàn)結(jié)構(gòu)很紊亂的超聲下的表現(xiàn)，還要結(jié)合之前的手術(shù)病史來做出判斷。通常來說，要判斷手術(shù)之后，是術(shù)后改變瘢痕形成，還是手術(shù)之后有腫瘤的局部復(fù)發(fā)，特別是對惡性乳腺癌的患者，在瘢痕周圍如果出現(xiàn)了新的低回聲，而且回聲不均勻、邊界不清楚，彈性比較差，還有血流，這個時候，應(yīng)該特別的警惕有沒有腫瘤復(fù)發(fā)的可能性。89695次播放 2021-05-10
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乳腺鉬靶有輻射嗎
乳腺鉬靶有一定輻射，但實際輻射量非常小。因為輻射只有達到一定量以及一定的輻射頻率、時間時，才會對身體有較大影響。許多患者在臨床當(dāng)中不愿意接受鉬靶，其一是因為鉬靶是夾起來乳房進行照相，即乳房的x線檢查會較疼，有一些不舒服；其二是許多人擔(dān)心鉬靶檢查會對身體有較大的輻射，實際該輻射劑量特別安全，無需過度擔(dān)心。87214次播放 2021-05-10
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乳腺淋巴結(jié)腫大是怎么回事
乳腺淋巴結(jié)腫大一般還要具體情況來具體分析。因為乳腺引流的淋巴結(jié)，最為常見的是腋下的淋巴結(jié)，這些淋巴結(jié)都是最為常見的引流乳腺淋巴液的部位。通常來說，淋巴結(jié)腫大最為多見的是淋巴結(jié)的炎癥，還有急性淋巴結(jié)炎和慢性淋巴結(jié)炎。除炎性淋巴結(jié)腫大外，結(jié)核也會造成局部的淋巴結(jié)的腫大。此外，大家更多的擔(dān)心的還是惡性的淋巴結(jié)的腫大，惡性淋巴結(jié)腫大最為多見的是乳腺癌，癌細(xì)胞順著淋巴管轉(zhuǎn)移到腋下或者是相應(yīng)部位的內(nèi)乳、鎖骨上區(qū)的淋巴結(jié)造成的淋巴結(jié)腫大。85877次播放 2021-05-10
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乳腺的位置和作用
乳腺是人皮膚的附屬腺，位置大都在人身前第二根肋骨和第六根肋骨之間。女性的身體美感離不開女性乳腺的作用，因為乳腺的發(fā)育會使乳房變大變豐滿。等到生完寶寶后，乳腺的腺體變得更大，腺泡腔也明顯增大，而且腺泡腔會被乳汁充滿，隨著寶寶每一次吸吮，乳腺會不斷的分泌出乳汁。
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腋下有個疙瘩是怎么回事
腋下是人體淋巴細(xì)胞聚集最為密集的部位，所以也很容易發(fā)生病變。因此平時要特別注重這個部位，如果出現(xiàn)異常情況比如腋下有小疙瘩，一定要有所重視。腋下有小疙瘩形成的原因比較多，副乳、乳腺疾病、乳腺癌、淋巴癌以及一些皮膚病想都會出現(xiàn)這種情況，需要及時到醫(yī)院檢查。
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乳腺病有什么癥狀
乳腺病的癥狀包括，乳房腫塊，乳房疼痛，乳頭溢液，乳腺腺體的局限性增厚，以及乳房皮膚改變。女性朋友平時要多關(guān)注自己的乳房，若是發(fā)現(xiàn)了這些癥狀存在，應(yīng)該要及時的就醫(yī)檢查。
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怎么治乳腺結(jié)節(jié)
乳腺結(jié)節(jié)分為兩種：一種是良性的結(jié)節(jié)，另一種是惡性的結(jié)節(jié)。良性的結(jié)節(jié)本身是不會癌變的。良性的結(jié)節(jié)，一般是根據(jù)良性結(jié)節(jié)發(fā)展的速度、對患者影響的程度以及將來可能有沒有發(fā)展為惡性的可能性，來決定良性的結(jié)節(jié)如何處理。一般情況下，首先會進行一個明確的診斷，如果診斷為良性的結(jié)節(jié)，需要醫(yī)生給患者一定的建議，是需要繼續(xù)隨訪，還是需要盡早的進行外科的處理或者是采用藥物治療。如果考慮是惡性的結(jié)節(jié)，要按照惡性結(jié)節(jié)或者癌癥的處理流程，進行相應(yīng)的治療。因此，對于結(jié)節(jié)的治療，首先要明確良、惡性的問題，在良惡性診斷明確的基礎(chǔ)上，再來決定下一步的治療。如果發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)，一定要到正規(guī)的醫(yī)院進行就診，明確它是良性的還是惡性的，再決定下一步的治療。語音時長 01:5251050次收聽 2019-08-08 -
經(jīng)?！皵D乳溝”小心乳腺疾病
“乳溝”好看，但女性長期“擠胸”，會造成局部氣血不暢，導(dǎo)致乳腺增生，甚至影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。
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乳腺疾病的影像學(xué)檢查
在乳房疾病的檢查手段上，我們可選擇的方式很多。然而不必一味強調(diào)選用高、精、尖的檢查手段，這樣不僅造成浪費，甚至還會導(dǎo)致疾病的漏診、誤診。所以，大家要選擇最正確、最有效的影像檢查手段，這對于胸部疾病的診斷十分重要。
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吃得多卻不長胖的原因有哪些
吃得多卻不長胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關(guān)?；A(chǔ)代謝率高的人即使在休息時也會消耗大量能量，肌肉含量高則進一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。223次瀏覽 2025-03-21
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促卵泡素低主要的原因有哪些
促卵泡素低可能與下丘腦-垂體功能障礙、卵巢功能異常、藥物影響、遺傳因素以及過度節(jié)食等因素有關(guān)。促卵泡素是調(diào)節(jié)卵泡發(fā)育的關(guān)鍵激素，其水平異?？赡苡绊懮δ?。1、下丘腦-垂體功能障礙下丘腦或垂體病變可能導(dǎo)致促卵泡素分泌不足...
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妊娠期心臟病孕婦需要注意些什么
妊娠期心臟病孕婦需要注意定期產(chǎn)檢、控制體重增長、避免劇烈運動、監(jiān)測心功能變化、預(yù)防感染等事項。妊娠期心臟病可能由先天性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、心肌炎等原因引起，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行個性化管理。1、定期產(chǎn)檢妊娠期心臟病孕婦應(yīng)增...0次瀏覽 2025-08-28
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多動癥是怎么形成的
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喝咖啡可能對緩解便秘有一定幫助，但無法替代規(guī)范治療。咖啡因可能刺激腸道蠕動，但效果因人而異，長期依賴可能產(chǎn)生耐受性?？Х戎械目Х纫蚩赡芡ㄟ^刺激胃腸神經(jīng)促進結(jié)腸收縮，加速糞便排出。部分人群飲用后可能出現(xiàn)短暫排便頻率增加，這...0次瀏覽 2025-08-28
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感冒咳嗽喉嚨癢怎么治恢復(fù)快
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牙周炎吃什么水果管用
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安神鎮(zhèn)驚二十味丸的作用是什么？
每個人都會有自己的煩惱，也有自己的疾病困擾，需要注意選擇正確的方法來應(yīng)對，有很多朋友出現(xiàn)了心慌氣短的狀況。也有的人出現(xiàn)了心神不安的現(xiàn)象，這是疾病的信號，需要選擇正確的方法來應(yīng)對，也需要到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，那么安神鎮(zhèn)驚二十味丸的作用是什么?安神鎮(zhèn)驚二十味丸用于心4777次瀏覽
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奧氮平片的主要不良反應(yīng)是什么？
精神分裂癥是一種在生活中可能會遇到的健康問題，大家應(yīng)該要注意選擇對的方法來進行應(yīng)對，平時也應(yīng)該要注意護理好自己的健康，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些藥物來改善病情，當(dāng)然在使用的過程中可能會出現(xiàn)一些副作用的問題，那么奧氮平片的主要不良反應(yīng)是什么?奧氮平片的主要不良反4699次瀏覽
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五淋化石丸治療前列腺炎嗎 有什么副作用
前列腺炎是一種比較常見的不良癥狀，危害性是不容小視的，有可能會給患者帶來了比較的痛苦折磨，不利于患者的身體健康，必需及早處理。五淋化石丸治療前列腺炎嗎?五淋化石丸有什么副作用?下面了解一下!五淋化石丸在臨床上可以用于治療前列腺炎這種不良癥狀的。而五淋化石丸所引4779次瀏覽
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伊木薩克片有哪些功效和適應(yīng)癥的？
對于早泄是很多男性的一大煩惱啦，早泄會給男性的性福生活造成很大的煩惱，嚴(yán)重起來的可能剛準(zhǔn)備開始就已經(jīng)結(jié)束了，這是讓人很不開心的，對于早泄還是要多加關(guān)注起來的，做好相關(guān)的治療或者調(diào)理，那么伊木薩克片有哪些功效和適應(yīng)癥的?早泄是讓人難受的，不少的男性因此而失去了很4751次瀏覽
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