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上火了吃什么好

如果上火比較嚴(yán)重，可以找中醫(yī)看看舌苔，開(kāi)一些清熱解毒，活血化痰，消腫止痛的中藥。注意分辨中藥和西藥，目前部分中藥制作成了藥丸，方便病人服用。而區(qū)別中藥和西藥的方法也非常簡(jiǎn)單，中藥成分的藥丸都有顏色，如棕黃色;而西藥成分的藥丸都是白色。

板藍(lán)根敗火：板藍(lán)根用于敗火消腫，已經(jīng)是家喻戶(hù)曉的炙手可熱的敗火良藥了。沖泡板藍(lán)根注意水溫盡量控制在37度到42度之間，也就是和人體體溫持衡，太高的溫度會(huì)破壞藥物的成分，影響成效。另外板藍(lán)根喝了三天后要停用一到兩天，然后再服用幾天，再停用。

菊花茶敗火：菊花是我國(guó)十大名花之一，其成分具有可抗病原體，增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力的功效;喝茶敗火也是有一定功效的，綠茶，特別是菊花茶，經(jīng)常沖泡幾杯喝，對(duì)于敗火有輔助功效。

蔬菜敗火：大白菜，胡蘿卜等眾所周知的蔬菜可多吃，上火分為實(shí)火和虛火兩種。

實(shí)火者可以多吃寒涼清熱食物,比如冬瓜，綠豆、絲瓜，茄子，苦瓜等，而應(yīng)該避開(kāi)補(bǔ)陽(yáng)興熱的食物，比如羊肉狗肉;虛火者應(yīng)多多補(bǔ)充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補(bǔ)益滋陰食物，不應(yīng)該多吃生冷瓜果以及各種寒涼食物。

隨著生活的壓力和天氣的變化，大多數(shù)都會(huì)很容易上火，比如咱們平時(shí)不注意個(gè)人的飲食習(xí)慣，經(jīng)常愛(ài)吃一些比較辛辣的食物，所有辛辣的食物都很容易上火，所以我們一定不要過(guò)多的食用辛辣的東西。身體上火容易會(huì)給大家?guī)?lái)很多的病癥，建議多吃一些清淡的食物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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