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吃什么補(bǔ)肝腎氣血不足

肝和腎是人體的重要器官，如果這里出了問(wèn)題，人會(huì)臉色差、氣血不足?？墒浅允裁囱a(bǔ)肝腎氣血不足?今天介紹幾種補(bǔ)肝腎氣血不足的佳品，豬肝、大豆及豆制品、枸杞等都是好選擇，還有可以有效補(bǔ)氣血的食療偏方，經(jīng)常食用補(bǔ)出好臉色!

黑米養(yǎng)顏補(bǔ)血粥材料：黑米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。做法：黑米入鍋加適量清水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至八成熟，加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥，加入紅糖調(diào)味即可。核桃燕麥粥材料：核桃、燕麥、紅棗、龍眼。做法：把清洗干凈的核桃、燕麥、紅棗、龍眼干倒進(jìn)電飯鍋里，加入適量清水，煮至濃稠即可。

當(dāng)歸紅棗排骨湯材料：排骨、姜蔥、當(dāng)歸、枸杞、紅棗、鹽、雞精。做法：將洗凈血水的排骨放入砂鍋加入蔥、姜片、當(dāng)歸、枸杞、紅棗，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，燉至排骨酥爛，加鹽、雞精調(diào)味即可。木瓜銀耳湯材料：銀耳、紅棗、冰糖、木瓜。做法：將泡發(fā)好的銀耳下鍋煮開(kāi)，加入紅棗轉(zhuǎn)小火熬半小時(shí)，下冰糖和木瓜煮開(kāi)即可盛起飲用。

氣血不足是氣虛和血虛。而氣血不足的結(jié)果可能會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰等病變。吃什么補(bǔ)肝腎氣血不足?還有很多可以有效補(bǔ)氣血的食療偏方，而且除了飲食上的調(diào)理外，還要養(yǎng)成早睡早起的生活好習(xí)慣。因?yàn)榘疽箷?huì)損耗體內(nèi)的氣血，而保持充足的睡眠，盡量減少氣血的損耗，就是在補(bǔ)氣血。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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