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吃什么補(bǔ)肝腎氣血不足

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肝腎氣血不足可適量食用黑芝麻、枸杞、紅棗、豬肝、桑葚等食物，也可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、歸脾丸、阿膠補(bǔ)血顆粒、復(fù)方阿膠漿、生脈飲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體證型選擇藥物，并配合飲食調(diào)理。

一、食物

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，能滋養(yǎng)肝腎精血，改善因肝腎不足引起的頭暈?zāi)垦?、須發(fā)早白。枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，可補(bǔ)益肝腎陰液，緩解腰膝酸軟、視物模糊。紅棗具有補(bǔ)中益氣的功效，其鐵元素有助于改善氣血不足導(dǎo)致的面色萎黃。豬肝含豐富血紅素鐵和維生素A，適合氣血兩虛伴夜盲癥者食用。桑葚中的花青素和鐵質(zhì)能滋陰補(bǔ)血，對(duì)肝腎陰虛兼血虛者有益。

二、藥物

六味地黃丸由熟地黃、山茱萸等組成，主治肝腎陰虛引起的潮熱盜汗。歸脾丸含黨參、白術(shù)等成分，適用于心脾兩虛型氣血不足伴失眠多夢(mèng)。阿膠補(bǔ)血顆粒通過(guò)驢皮阿膠補(bǔ)血滋陰，改善血虛萎黃、眩暈心悸。復(fù)方阿膠漿在阿膠基礎(chǔ)上加入紅參，對(duì)氣血雙虧型疲勞乏力效果顯著。生脈飲以人參、麥冬為主藥，能益氣養(yǎng)陰，適合氣陰兩虛所致的氣短口渴。

日?？纱钆渖剿帯⒐饒A等食材煲湯，避免過(guò)度勞累和熬夜。適度練習(xí)八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)有助于氣血運(yùn)行，忌食生冷油膩。若出現(xiàn)持續(xù)乏力、月經(jīng)量少等癥狀加重，需復(fù)查調(diào)整用藥方案。肝腎氣血調(diào)理需堅(jiān)持3-6個(gè)月，期間定期監(jiān)測(cè)肝腎功能，避免自行增減藥量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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