竇性心動(dòng)過(guò)緩患者可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、監(jiān)測(cè)心率和遵醫(yī)囑用藥等方式護(hù)理。竇性心動(dòng)過(guò)緩可能與遺傳因素、藥物副作用、心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)異常、甲狀腺功能減退或電解質(zhì)紊亂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、乏力、胸悶等癥狀。

1、調(diào)整飲食

竇性心動(dòng)過(guò)緩患者應(yīng)保持低鹽低脂飲食，減少高膽固醇食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟和油炸食品。適量增加富含鉀、鎂的食物，如香蕉、菠菜和堅(jiān)果，有助于維持心臟電生理穩(wěn)定。避免過(guò)量飲用咖啡、濃茶等含咖啡因的飲品，以免加重心律失常。每日飲水控制在1500-2000毫升，避免血液黏稠度增加影響心臟供血。

2、適度運(yùn)動(dòng)

建議選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)20-30分鐘，每周3-5次。運(yùn)動(dòng)時(shí)需監(jiān)測(cè)心率，若出現(xiàn)明顯心悸或頭暈應(yīng)立即停止。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和突然體位變化，防止發(fā)生暈厥。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松，有助于改善心臟自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。

3、規(guī)律作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和過(guò)度疲勞。午休時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi)，防止影響夜間睡眠質(zhì)量。保持情緒穩(wěn)定，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。生活環(huán)境宜安靜舒適，室溫維持在20-24攝氏度，避免寒冷刺激導(dǎo)致血管收縮。

4、監(jiān)測(cè)心率

每日早晚各測(cè)量一次靜息心率并記錄，注意觀察心率變化趨勢(shì)。若心率持續(xù)低于50次/分鐘或出現(xiàn)黑朦癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。外出時(shí)可攜帶便攜式心電監(jiān)測(cè)設(shè)備，便于捕捉異常心電活動(dòng)。定期復(fù)查動(dòng)態(tài)心電圖和心臟超聲，評(píng)估心臟傳導(dǎo)功能。

5、遵醫(yī)囑用藥

嚴(yán)格按處方服用阿托品片、心寶丸或異丙腎上腺素注射液等藥物，不可自行調(diào)整劑量。注意觀察藥物不良反應(yīng)，如阿托品可能引起口干和視力模糊。避免同時(shí)服用可能加重心動(dòng)過(guò)緩的藥物，如β受體阻滯劑或鈣通道阻滯劑。若需接受其他疾病治療，應(yīng)提前告知醫(yī)生心動(dòng)過(guò)緩病史。

竇性心動(dòng)過(guò)緩患者需長(zhǎng)期保持健康生活方式，戒煙限酒，控制體重在正常范圍。冬季注意保暖，避免冷空氣直接刺激面部和胸部。定期進(jìn)行心臟功能評(píng)估，包括心電圖、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)等檢查。隨身攜帶醫(yī)療警示卡，注明病情和常用藥物信息。若出現(xiàn)暈厥或意識(shí)喪失，家屬應(yīng)立即協(xié)助平臥并呼叫急救。