失眠的原因有心理壓力、不良生活習(xí)慣等。更年期綜合征患者也可出現(xiàn)失眠。建議服用安神、養(yǎng)心、助眠的藥物治療，如棗椹安神口服液。但需結(jié)合自身情況及醫(yī)生幫助用藥。

晚上睡不著失眠有什么好辦法第一：規(guī)律作息。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，最好是每天十點(diǎn)半之前就入睡，早上固定的時(shí)間起來(lái)七點(diǎn)或者八點(diǎn)。第二：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，平時(shí)做一下有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步，游泳，騎自行車(chē)等等。第三：避免飲用一些含咖啡因的一些飲料。例如奶茶、咖啡、濃茶等等。第四：如果上述方法不行的話(huà)，就要去吃一些安眠藥。例如唑吡坦、阿普唑侖、地西泮等等。此外，長(zhǎng)期失眠還要注意有無(wú)焦慮、抑郁的可能，建議去做一個(gè)焦慮、抑郁的評(píng)估。土方法治晚上睡不著覺(jué)沒(méi)有土方法治療晚上睡不著。當(dāng)晚上睡不著、入睡困難時(shí)，可以臨時(shí)服用安眠藥，比如艾司唑侖片或者阿普唑侖片。睡眠情況改善以后就需要把安眠藥停了，不能夠長(zhǎng)時(shí)間使用的，有上癮的可能性在里面。這里給大家推薦2個(gè)小方法，可能對(duì)你的睡眠有幫助：1.用雙手搓揉耳朵內(nèi)外兩個(gè)耳朵（無(wú)論是穴位，耳針是有效的），揉搓五或六下，你會(huì)打哈欠，那是困，但不要停下來(lái)，繼續(xù)揉搓十分鐘，然后睡覺(jué)就能睡的很好啦。2.睡前泡個(gè)熱水腳，水溫控制在45°左右，水位沒(méi)過(guò)腳踝，時(shí)間控制在30分鐘左右，非常有助于睡眠。這里也要提醒一下經(jīng)常失眠的朋友，晚上少用手機(jī)電腦，少熬夜，少抽煙，少喝酒，少喝咖啡濃茶等。保持平和的心態(tài)，少生悶氣，也可以做一段時(shí)間頭部針灸推拿等傳統(tǒng)治療。晚上睡不著吃什么藥效果好根據(jù)失眠類(lèi)型選擇不同藥物。睡不著覺(jué)醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為失眠，失眠包括入睡困難、睡后易醒以及睡眠維持障礙等幾種類(lèi)型。1、如果患者是入睡困難，可選擇短效的助睡眠藥物，比如酒石酸唑吡坦或者佐匹克隆，能有效的縮短入睡時(shí)間而改善睡眠；2、如果患者是睡后易醒，可應(yīng)用中效的助睡眠藥比如艾司唑侖；3、如果患者是睡眠維持障礙，可用非苯二氮?類(lèi)藥物，比如右佐匹克隆等。患者出現(xiàn)了睡眠困難除了用藥以外，改善自身的不良生活方式也是非常重要。患者睡前不宜看刺激性視頻、不宜過(guò)飽飲食、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)、不宜喝咖啡、濃茶、酒精類(lèi)飲料等興奮性飲料，可以熱水泡腳、洗熱水澡、聽(tīng)舒緩音樂(lè)等舒緩心靈、減輕壓力來(lái)改善睡眠?？傊恢X(jué)要查找病因，從自我做起來(lái)、改善睡眠。晚上睡不著覺(jué)老是胡思亂想怎么辦如果是胡思亂想，導(dǎo)致晚上睡不著覺(jué)，就要先解決老是胡思亂想的問(wèn)題，可以從以下幾個(gè)方面著手：第一點(diǎn)，正視胡思亂想的危害，正視問(wèn)題是解決問(wèn)題的基礎(chǔ)，要清楚胡思亂想是導(dǎo)致，晚上睡不著覺(jué)的主要原因，從而減少胡思亂想的次數(shù)。第二點(diǎn)轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)反復(fù)進(jìn)行思考而無(wú)法停止時(shí)，可以想辦法轉(zhuǎn)移注意力，如聽(tīng)音樂(lè)看書(shū)等。第三點(diǎn)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)出汗，有助于更好的入睡，提高睡眠質(zhì)量。第四點(diǎn)，可以選擇吃一些助眠的食物，如睡前喝熱杯牛奶等。第五點(diǎn)，如果通過(guò)改善生活方式，不能有效緩解，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些具有安神功效的中成藥物。

白天睡覺(jué)，晚上熬夜對(duì)身體肯定是有影響的，人在上萬(wàn)年，或上千年的演化過(guò)程中，和自然界已經(jīng)形成相統(tǒng)一的過(guò)程，人體的代謝過(guò)程，包括人體的神經(jīng)系統(tǒng)、身體的內(nèi)分泌等和自然界時(shí)間的變化節(jié)律已經(jīng)達(dá)到高度一致，只有身體適應(yīng)或適合和自然界的時(shí)間的變化，時(shí)間的轉(zhuǎn)變有高度一致的時(shí)候，身體才能健康。若身體和自然界的時(shí)間變化不一致，身體會(huì)發(fā)生疾病。白天睡覺(jué)，晚上熬夜，在身體的五臟六腑處于休息的狀態(tài)下，此時(shí)交感神經(jīng)系統(tǒng)異常興奮，時(shí)間久后會(huì)出現(xiàn)失眠、免疫力下降、消化道潰瘍，甚至出現(xiàn)腫瘤、高血壓的情況。

睡眠如果不足，就會(huì)對(duì)工作效率和學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)斐梢欢ǖ挠绊?，另外也?huì)對(duì)正常的生活也造成很大的影響，在日常生活中,對(duì)于失眠要早期治療,避免更嚴(yán)重的損傷,也失眠，良好的生活習(xí)慣是治療失眠的關(guān)鍵，那么，經(jīng)常失眠該怎么辦？我們一起來(lái)看看吧。

現(xiàn)在人們總感覺(jué)生活壓力非常大，有些事情就很難及時(shí)的排解，導(dǎo)致不少上班族都有失眠的現(xiàn)象發(fā)生，失眠癥嚴(yán)重影響人體的身心健康，那么，對(duì)于這種壓力過(guò)大造成的失眠怎么治療才能痊愈呢？請(qǐng)看下面的詳解：壓力大引起的失眠能治愈嗎1、適當(dāng)?shù)腻憻挘翰徽撃阌卸嗝β?，一定要多多鍛練。在?jīng)過(guò)三十分鐘的踏腳踏車(chē)的鍛

對(duì)于很多疾病來(lái)說(shuō)，人們總是希望能夠防范于未然，而對(duì)于失眠這個(gè)讓人心煩的病癥，也是這樣，由于現(xiàn)在信息交流很是迅速，所以人們也是很容易就能夠找到預(yù)防失眠的方法，今天，我就為大家介紹患有失眠怎么預(yù)防復(fù)發(fā)的方法，希望能夠幫到大家。

導(dǎo)致睡眠不好的原因可謂是多種多樣，一般來(lái)說(shuō)主要是不良生活方式、不良精神因素以及一些環(huán)境因素所致，而如果患有神經(jīng)衰弱、心絞痛或者癌癥等多種軀體性疾病，就也會(huì)讓睡眠質(zhì)量大大下降，因此這時(shí)要及時(shí)做出調(diào)整，必要時(shí)可服用安神補(bǔ)腦液幫助改善。

副作用主要有，1、氯氮平的鎮(zhèn)靜作用比較強(qiáng)，病人使用可能出現(xiàn)過(guò)度的睡眠。2、出現(xiàn)膽堿能的副作用，比如頭暈、出汗、心慌、口干、便秘、惡心等一類(lèi)副作用。3、氯氮平還可以造成食欲增加和體重的增加，這也是臨床常見(jiàn)副作用。4、可以引起心電圖的異常改變以及腦電圖的改變，個(gè)別人還會(huì)誘發(fā)癲癇的發(fā)作。除此之外，可能出現(xiàn)白細(xì)胞粒細(xì)胞的改變減少。氯氮平是治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病的藥物，主要應(yīng)用在癲癇、失眠和抑郁癥等疾病治療過(guò)程中。用這類(lèi)藥時(shí)，應(yīng)該多關(guān)注這幾方面的問(wèn)題，包括要經(jīng)常查血，看粒細(xì)胞有沒(méi)有改變和減少。

一般情況下，對(duì)于失眠患者的心理治療方法，可以有很多。首先在價(jià)值觀(guān)上，就不要把睡眠看得非常重要，這是進(jìn)行以下自我療法的首要理論基礎(chǔ)。在正常的人群當(dāng)中30％的人，都出現(xiàn)過(guò)失眠的經(jīng)歷，實(shí)際上，心神不寧就可以導(dǎo)致這種情況的發(fā)生?？梢酝ㄟ^(guò)自我療法，來(lái)緩解。通常情況下，失眠的自我療法包括，第一，如果在前一晚上沒(méi)有睡好，就可以在早晨洗熱水澡，也可以外出鍛煉身體，通過(guò)這些方法，來(lái)調(diào)節(jié)，精力可以一樣充沛；第二，應(yīng)該相信自己的生命力，要注意提升對(duì)于自己心理健康以及身體健康的自信；第三，如果出現(xiàn)失眠的情況，首先就需要調(diào)整自己，要多了解失眠的心理知識(shí)，要注意減少自己不合理的認(rèn)知，與恐懼焦慮的心理，可以找親戚朋友傾訴，從而減輕壓力。

情緒焦慮是失眠的常見(jiàn)原因，但除此之外，缺少運(yùn)動(dòng)也是造成女性失眠的重要原因。白天運(yùn)動(dòng)量少，體能消耗少，夜晚就會(huì)難以入睡。由于女人天性“愛(ài)靜不愛(ài)動(dòng)”，所以因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的缺乏而造成失眠的比例比男性大的多。