骨盆由骶骨、尾骨及左右兩塊髖骨組成,髖骨又分為髂骨、坐骨和恥骨三部分。
骶骨位于骨盆后側中央,呈倒三角形,上寬下窄,與第五腰椎相連構成腰骶關節(jié),下方連接尾骨。尾骨由3-5塊退化的尾椎融合而成,參與構成骨盆下口。髖骨是骨盆兩側的扁骨,幼年時由髂骨、坐骨和恥骨通過軟骨連接,成年后融合為整體。髂骨構成骨盆上部,其外側面凹陷形成髖臼窩,與股骨頭構成髖關節(jié)。坐骨位于髖骨后下部,坐骨結節(jié)是人體坐位時的主要承重部位。恥骨位于髖骨前下部,兩側恥骨聯(lián)合面通過纖維軟骨連接形成恥骨聯(lián)合,妊娠期受激素影響可出現(xiàn)輕微分離。
骨盆作為人體承重和運動的核心結構,日常需注意避免久坐或單側負重,可進行橋式運動、凱格爾運動等強化盆底肌群。女性孕期應穿戴托腹帶減輕骨盆壓力,絕經(jīng)后適當補充鈣質預防骨質疏松。若出現(xiàn)骨盆區(qū)域持續(xù)性疼痛、活動受限或步態(tài)異常,建議及時就醫(yī)評估是否存在骶髂關節(jié)炎、骨盆骨折或先天性發(fā)育異常等問題。
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