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骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法有什么

日常生活當(dāng)中，很多的人會(huì)出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎，這種疾病會(huì)造成關(guān)節(jié)僵硬，關(guān)節(jié)腫痛，嚴(yán)重的危害到了患者的生活健康，平時(shí)大家需盡早認(rèn)識(shí)這種疾病的發(fā)生，而且要注意預(yù)防方法，要注意加強(qiáng)教育，避免造成更多危害，那么骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法有哪些?

如何做到對(duì)骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防呢?

1、患者教育：自我行為療法(減少不合理的運(yùn)動(dòng)，適量活動(dòng)，避免不良姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間跑、跳、蹲，減少或避免爬樓梯)，減肥，有氧鍛煉(如游泳、自行車(chē)等)，關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練(如膝關(guān)節(jié)在非負(fù)重位下屈伸活動(dòng)，以保持關(guān)節(jié)最大活動(dòng)度)，肌力訓(xùn)練(如髖關(guān)節(jié)OA應(yīng)注意外展肌群的訓(xùn)練)等。

2、物理治療：主要增加局部血液循環(huán)、減輕炎癥反應(yīng)，包括熱療、水療、超聲波、針灸、按摩、牽引、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激(TENS)等。

3、行動(dòng)支持：主要減少受累關(guān)節(jié)負(fù)重，可采用手杖、拐杖、助行器等。

4、改變負(fù)重力線：根據(jù)OA所伴發(fā)的內(nèi)翻或外翻畸形情況，采用相應(yīng)的矯形支具或矯形鞋，以平衡各關(guān)節(jié)面的負(fù)荷。

專(zhuān)家提醒各位患者朋友：在做好預(yù)防保健的同時(shí)，千萬(wàn)不要忽視了治療，使疾病獲得康復(fù)的根本手段在于及時(shí)正確的治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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