日常生活當(dāng)中,很多的人會(huì)出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎,這種疾病會(huì)造成關(guān)節(jié)僵硬,關(guān)節(jié)腫痛,嚴(yán)重的危害到了患者的生活健康,平時(shí)大家需盡早認(rèn)識(shí)這種疾病的發(fā)生,而且要注意預(yù)防方法,要注意加強(qiáng)教育,避免造成更多危害,那么骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法有哪些?
如何做到對(duì)骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防呢?
1、患者教育:自我行為療法(減少不合理的運(yùn)動(dòng),適量活動(dòng),避免不良姿勢(shì),避免長(zhǎng)時(shí)間跑、跳、蹲,減少或避免爬樓梯),減肥,有氧鍛煉(如游泳、自行車(chē)等),關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練(如膝關(guān)節(jié)在非負(fù)重位下屈伸活動(dòng),以保持關(guān)節(jié)最大活動(dòng)度),肌力訓(xùn)練(如髖關(guān)節(jié)OA應(yīng)注意外展肌群的訓(xùn)練)等。
2、物理治療:主要增加局部血液循環(huán)、減輕炎癥反應(yīng),包括熱療、水療、超聲波、針灸、按摩、牽引、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激(TENS)等。
3、行動(dòng)支持:主要減少受累關(guān)節(jié)負(fù)重,可采用手杖、拐杖、助行器等。
4、改變負(fù)重力線:根據(jù)OA所伴發(fā)的內(nèi)翻或外翻畸形情況,采用相應(yīng)的矯形支具或矯形鞋,以平衡各關(guān)節(jié)面的負(fù)荷。
專(zhuān)家提醒各位患者朋友:在做好預(yù)防保健的同時(shí),千萬(wàn)不要忽視了治療,使疾病獲得康復(fù)的根本手段在于及時(shí)正確的治療。
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