哺乳期失眠吃什么?失眠是每一個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，只是有輕重之分而已，失眠是日常生活中較為常見的心靈疾病，誘發(fā)失眠的原因主要有精神因素，心理因素或者環(huán)境因素等，嚴(yán)重影響患者的正常生活。
失眠患者如何飲食
1、睡前喝一杯牛奶或者糖水，牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸，具有抑制大腦皮層興奮性的作用，臨睡前喝杯熱牛奶，有催人入睡的效果。
2、經(jīng)常失眠的人，平時(shí)飲食應(yīng)以清淡滋補(bǔ)為主，如百合、蓮子，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。
3、水果的選擇，因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。
4、適宜食物。
5、其他，注意多食用一些有助于大腦鎮(zhèn)靜的食物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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天麻醒腦膠囊治失眠嗎
天麻醒腦膠囊可以治失眠，應(yīng)遵醫(yī)囑服用該藥物，還可聯(lián)用褪黑素等藥物。天麻醒腦膠囊主要成分包括熟地黃、肉蓯蓉、遠(yuǎn)志等，“熟地黃、肉蓯蓉”有滋補(bǔ)精血的功效；“遠(yuǎn)志”有安神益智的功效，多種中藥材組成天麻醒腦膠囊，可以緩解肝腎不足引起的失眠、多夢(mèng)、頭痛頭脹、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍等癥狀。失眠患者平時(shí)可以多吃安神食物，還可在睡前泡腳，能輔助改善失眠癥狀。33337次播放 2024-06-18
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失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)推遲是怎么回事
失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)推遲可能與休息不足、氣虛、長(zhǎng)期飲食不當(dāng)、月經(jīng)失調(diào)、妊娠等原因有關(guān)，建議患者根據(jù)具體原因采取相應(yīng)改善措施。如果身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)前往醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情，然后再進(jìn)行治療。1.休息不足：若作息不規(guī)律，長(zhǎng)期熬夜，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)上述情況，建議患者養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠。2.氣虛：患者若存在氣虛，可能會(huì)影響血液循環(huán)，進(jìn)而誘發(fā)上述情況，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用八珍顆粒、十全大補(bǔ)丸、人參養(yǎng)榮丸等藥物治療。3.長(zhǎng)期飲食不當(dāng)：若減肥或挑食，可能會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，誘發(fā)上述情況，建議患者保證膳食均衡，有利于補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。4.月經(jīng)失調(diào)：該疾病與不良生活習(xí)慣有關(guān)，表現(xiàn)為月經(jīng)的異常，有可能會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)等情況。建議患者遵醫(yī)囑使用逍遙丸、靜心口服液、烏雞白鳳丸等藥物治療。5.妊娠：由于激素水平變化，妊娠后會(huì)出現(xiàn)停經(jīng)、失眠、多夢(mèng)等癥狀，建議患者及時(shí)到醫(yī)院查看具體情況。建議患者關(guān)注自身癥狀變化，如存在異常，應(yīng)引起重視。56次播放 2024-06-15
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經(jīng)常失眠會(huì)導(dǎo)致什么疾病
經(jīng)常失眠的患者，有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，焦慮癥，抑郁癥等疾病。經(jīng)常失眠的患者，由于是大腦長(zhǎng)期處于疲乏的狀態(tài)，會(huì)造成大腦慢性缺血缺氧，引起記憶力減退，注意力不集中，頭暈乏力等神經(jīng)衰弱的癥狀。長(zhǎng)期的失眠會(huì)使患者出現(xiàn)情緒方面的改變，嚴(yán)重者甚至還會(huì)導(dǎo)致焦慮癥，抑郁癥等疾病，另外，如果有高血壓、心臟病等基礎(chǔ)疾病的患者，如果長(zhǎng)期休息不好，甚至還會(huì)加重心腦血管事件的發(fā)生率，并且長(zhǎng)期的休息不好，過度勞累的情況下，會(huì)使機(jī)體抵抗力下降，容易受到病毒、細(xì)菌等微生物的侵襲，造成感染性疾病的發(fā)生。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1188690次收聽 2021-05-21 -
失眠焦慮的簡(jiǎn)單介紹
失眠焦慮癥是臨床上最常見的失眠癥類型，大多數(shù)患者長(zhǎng)期失眠，越想睡而睡不著，越急越睡不下，才引起焦慮癥。其原因多數(shù)因精神緊張，工作或思想壓力大、生氣，環(huán)境變化等因素，有的焦慮癥患者常常說心煩意亂，坐立不安，心理緊張、睡眠不下、胡思亂想，并引發(fā)頭痛失眠，困倦沒力、多汗、心悸等現(xiàn)象。這種也稱焦慮癥。
27667次瀏覽 2020-12-10
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失眠發(fā)作了怎么辦
失眠可以說是一種慢性疾病，這種慢性疾病時(shí)不時(shí)的會(huì)發(fā)作，一旦發(fā)作必然會(huì)讓人們睡不著覺，長(zhǎng)期睡不著覺容易影響到個(gè)人的生活、精神狀態(tài)、免疫力甚至是健康。
25543次瀏覽 2020-12-10
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專家詳解常見的失眠的分類
臨床上根據(jù)失眠的時(shí)間的長(zhǎng)短進(jìn)行了分類，在治療失眠前最好先了解失眠的分類。那常見的失眠的分類有哪些呢?下面就請(qǐng)專家為大家講講常見的失眠的分類。一般，常見的失眠的分類有：1、短暫性失眠(小于一周)大部分的人在經(jīng)歷到壓力、刺激、興奮、焦慮時(shí);生病時(shí);至高海拔的地方;或者睡眠規(guī)律改變時(shí)(如時(shí)差;輪班的工作等)都
55048次瀏覽 2020-09-16
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睡覺睡不著吃什么藥
晚上睡不著覺引起的原因會(huì)比較多，建議在睡覺之前喝一杯牛奶有助于睡眠，另外也可以通過聽音樂的方式來進(jìn)行緩解。最后要根據(jù)醫(yī)生開的藥進(jìn)行服用，一般情況下醫(yī)生會(huì)開一些安眠藥。在服用安眠藥的時(shí)候一定要注意劑量，不能吃太多。
62588次瀏覽 2019-12-17
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失眠的原因
失眠的原因非常復(fù)雜，首先有生物的原因，生物因素，包括遺傳方面，比如說家庭里父母有失眠，因?yàn)槌３男⌒纬?，那么子女比較容易睡眠不好。其次是心理因素，心理因素是比較大的，比如現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力比較大、工作壓力比較大、生活不規(guī)律、這些非常容易導(dǎo)致心理障礙。心理障礙引起的失眠這是非常常見的。除此以外，還有環(huán)境因素，環(huán)境因素引起失眠非常常見，比如說倒時(shí)差或者就是居住不適合，還有臥具選擇不對(duì)或者環(huán)境比較吵鬧，這些睡眠地方不適合也可以導(dǎo)致失眠?？傊鹚哒系K的原因是非常多，尤其是失眠。語音時(shí)長(zhǎng) 01:0759444次收聽 2019-06-27 -
失眠抑郁怎么辦
失眠抑郁患者可以對(duì)癥服用中藥方劑進(jìn)行治療，一般需要以疏肝補(bǔ)氣和補(bǔ)心滋陰為治療原則，可服用由玉竹、熟棗仁、丹參組成的方劑。另外，患者也可以選擇服用抗抑郁藥以及安定類藥物治療，同時(shí)可以采取心理療法緩解病癥。
63357次瀏覽 2019-05-15
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失眠有什么危害
失眠的危害很多，會(huì)導(dǎo)致記憶力減退、注意力下降，甚至?xí)鸶哐獕?、影響壽命，危害到正常的工作和生活。失眠常見病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等。以前大家對(duì)睡眠不關(guān)注，臨床觀察，睡眠對(duì)很多事情有影響。首先對(duì)壽命有影響，如果睡眠不足會(huì)影響壽命。另外，睡眠不足可以引起高血壓、內(nèi)分泌紊亂、影響脾胃還可以引起情緒異常，像焦慮、抑郁等。長(zhǎng)期失眠也會(huì)導(dǎo)致記憶力減退，對(duì)男女的生育功能也會(huì)有影響。日常保健應(yīng)注意：一、心態(tài)樂觀。二、合理的膳食。三、適量的運(yùn)動(dòng)。四、充足的睡眠。57176次播放 2019-04-25
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酸棗仁泡水喝能不能改善睡眠
現(xiàn)在都認(rèn)為，使用酸棗仁泡水能改善睡眠，酸棗仁確實(shí)有安神的功效。對(duì)于一些輕中度的失眠患者來說，酸棗仁泡水喝是能改善睡眠的。但大多數(shù)患者都屬于中重度以上，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該采用中醫(yī)辨證論治，不同情況不同藥物治療。語音時(shí)長(zhǎng) 01:0367167次收聽 2018-09-21 -
老年人抑郁癥怎么辦
抑郁癥的治療有很多方法。第一，家庭的關(guān)心最主要，即家人的理解。不要對(duì)抑郁癥不理解，家里人不要過分斥責(zé)抑郁癥患者。其實(shí)抑郁是一個(gè)情感活動(dòng)的體驗(yàn)，是內(nèi)心世界的體驗(yàn)?？傆X得高興不起來，體力不支、思維活動(dòng)遲緩，感覺反應(yīng)慢、跟不上一些東西，所以老年人的治療還是第一位，家庭觀念的支持要建立。找專業(yè)的醫(yī)生，對(duì)患者進(jìn)行心理評(píng)估，是輕度、中度還是重度。如果中度以上必須用藥物治療，同時(shí)藥物治療之后，告訴患者有哪些副反應(yīng)，讓患者盡可能去配合治療，然后生活上給予照料，給一些富含酪氨酸物質(zhì)的補(bǔ)充，比如牛奶、酸奶，還有不同堅(jiān)果類的補(bǔ)充。然后經(jīng)常曬曬太陽，練功，這些東西是家庭支持系統(tǒng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，家庭支持系統(tǒng)一定要理解。其實(shí)關(guān)于抑郁癥治療，不管老年人還是年輕人，第一要經(jīng)常用積極的心理去暗示自己，多想一些陽光向上的美好事情。第二要鼓勵(lì)動(dòng)起來，但是不能讓自己累，因?yàn)榛颊弑旧砩眢w遲緩，需要戰(zhàn)勝自己。第三要多關(guān)心和關(guān)注周圍的人和事，不能老關(guān)心自己，總是在關(guān)心自己得到的總是痛苦的，關(guān)心關(guān)注周圍的人，自己總會(huì)有比別人強(qiáng)的地方。第四要經(jīng)常找醫(yī)生來幫助自己。不論是老年人還是年輕人，得了抑郁癥按這個(gè)去做，肯定有效。語音時(shí)長(zhǎng) 03:3257629次收聽 2018-09-13 -
什么原因?qū)е碌慕?jīng)常失眠
失眠反映出可能有事情讓自己牽腸掛肚，會(huì)經(jīng)常去思考，而且可能還未必找到出解決的辦法。經(jīng)常失眠的人要問背后發(fā)生了什么事，可能那個(gè)事情已經(jīng)過了，但情緒留在身體。大多情況下的失眠都有原因。語音時(shí)長(zhǎng) 02:0748942次收聽 2018-09-13 -
什么樣的人容易失眠
一般來說，睡眠非常脆弱，大多是多慮、提得起放不下的人，容易發(fā)生失眠，總是去想負(fù)面事情的人，也容易失眠。另外，對(duì)于一些心情焦慮、易怒、遇事放不下、心事過重以及想的事情較多的人，都容易出現(xiàn)失眠的情況。此外，還有一些病理性疾病，也會(huì)造成這種情況發(fā)生，比如心腦血管疾病、心力衰竭以及心肌炎等。除此之外，一些外傷所造成的疼痛，也可以導(dǎo)致失眠的發(fā)生。對(duì)于失眠的情況，首先患者要注意調(diào)理好自己的情緒，調(diào)理自己的思維，盡量減少壓力，放松心態(tài)，保持心情舒暢。在睡覺之前，盡量放松，在睡覺前半個(gè)小時(shí)，盡量看輕松的電視，或者是雜志等，也可以喝杯牛奶。這些方法，都能夠有效地促進(jìn)睡眠。另外，在準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候，先不要去考慮重大的問題，這樣也有助于睡眠。56594次播放 2018-08-30
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中醫(yī)如何治療失眠
中醫(yī)治療失眠需要根據(jù)具體情況辨證論治。心血虧虛型可通過養(yǎng)心血治療。腎陽虧虛型可以通過溫補(bǔ)腎陽的方法治療。腎陰虧虛病人可以通過滋補(bǔ)腎陰治療。心脾氣虛表現(xiàn)為周身乏力、不愿吃飯可以通過健脾的方法治療。還可以通過服用鎮(zhèn)靜安神藥物輔助睡眠治療。61631次播放 2018-07-06
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