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形成失眠的原因有哪些

當今社會生活中，人們的生活壓力逐漸增大，很多人也由此產(chǎn)生了巨大的心理壓力，隨著而來的失眠、抑郁等精神疾病也不斷困擾著人們。睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著人們的工作表現(xiàn)，以及精神狀態(tài)。然而，導(dǎo)致失眠的原因有哪些呢?

產(chǎn)生睡眠問題的原因很多，如某種睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環(huán)境因素(噪聲、擁擠或污染)等等。

1.身體原因 軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。

2.精神原因 可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現(xiàn)睡眠問題。

3.生活方式 由于生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規(guī)律、起床時間不規(guī)律。

4.環(huán)境因素 吵鬧的睡眠環(huán)境、睡眠環(huán)境過于明亮、污染、過度擁擠。

以上就是關(guān)于導(dǎo)致失眠的原因的全部介紹，擁有一個好的睡眠質(zhì)量是擁有一個健康人生的開始。我們要充分了解導(dǎo)致失眠的原因，才能對癥下藥，及早的治愈失眠的癥狀。此外，適當?shù)捏w育鍛煉也是促進睡眠的好方法。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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