老公最近因為工作壓力太大，，晚上的時候經(jīng)常都睡不好著覺，白天總是犯困，看起來很沒有精神，嚴重的影響了正常的工作，后來朋友教了幾個辦法治療失眠，老公用了之后感覺不錯，下面就把朋友從濟南小兒腦癱康復中心學到的治療失眠的辦法分享給大家。
晚上睡眠不好的話，可以在窗簾上加個遮光層，而且還要關掉所有帶亮光的電器，讓臥室徹底黑暗，這樣的話就能促進睡眠。
失眠的話一定要保持臥室的溫度不要太高，蓋被子不要過熱，一般理想的睡眠溫度是17攝氏度到21攝氏度，這樣的睡眠才會更好。
失眠的話在睡覺前不要做腦部活動，盡量不談論讓人興奮的事情，這樣的話比較容易入睡，并且可以適當做點輕柔活動，比如瑜伽動作，或床上體操，讓大腦放松下來。
規(guī)律的三餐，適當?shù)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動習慣。晚餐以易消化的食物為主，良好的運動習慣可促進熟睡，但睡前應避免做劇烈運動。
睡眠時間有很大的個體差異，只要白天不覺得困倦，就證明你的睡眠時間已經(jīng)夠了。而且睡眠時間的長短還會隨著季節(jié)的變化、年齡的增長而變化。所以，不要拘泥于一天一定要睡足8小時覺的說法。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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小孩腦發(fā)育不良導致的腦癱能治好嗎
小兒腦發(fā)育不良導致的腦癱，肯定無法完全治好，因為腦癱就是無法完全治愈的疾病。因為腦癱是在生前或出生后一個月，即圍產(chǎn)期非進行性的腦損傷，腦的損傷已經(jīng)發(fā)生，產(chǎn)生后果，無法完全再恢復到正常水平。因為在產(chǎn)前還有生后一個月已經(jīng)發(fā)生，無論是因腦發(fā)育不良所引起的或缺氧、感染引起的，都無法完全恢復，僅可使疾病發(fā)展減輕或得到緩解。若有腦發(fā)育不良，則更加無法治愈，因為腦發(fā)育不良都是先天性的，不可能后天再改善發(fā)育，所以是不能夠治愈的。93122次播放 2021-03-31
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小兒大腦性癱瘓危害
小兒腦癱是常見的兒科疾病之一，腦癱又稱腦性癱瘓，是自受孕開始至嬰兒期非進行性腦損傷和發(fā)育缺陷所致的綜合癥，主要表現(xiàn)為運動障礙及姿勢異常，常合并智力障礙、癲癇、感知覺障礙、交流障礙、行為異常及其他異常，那么，小兒大腦性癱瘓危害有哪些呢？
26420次瀏覽 2020-12-10
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兒童腦癱病注意事項
腦癱是一種比較嚴重的疾病，患有腦癱后影響孩子的正常生長發(fā)育，要想讓腦癱患兒得到更好的治療效果，既需要在早期發(fā)現(xiàn)病情及時治療，同時也需要患兒的家長了解更多的腦癱治療中的兒童腦癱病注意事項都有哪些，下面就來介紹這個問題。
27800次瀏覽 2020-12-10
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年輕弛緩型腦癱病因
腦癱疾病不專門屬于老年病，年輕也會犯病，比如年輕弛緩型腦癱，并且年輕人一旦患病，不僅對正常的學習、工作、生活帶來極大影響，時間長了，對身體其他功能也會帶來不必要的影響，今天飛華健康小編將為大家介紹年輕弛緩型腦癱病因相關知識。
55212次瀏覽 2020-11-20
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腦癱病的早期癥狀
腦癱病的早期癥狀有什么?多了解腦癱疾病的癥狀，有助于及時治療腦癱疾病，除此之外，也應該有所了解的一點是，腦癱疾病的早期癥狀雖說并不是很明顯，但其實，也并不是不能及時發(fā)現(xiàn)腦癱疾病，下面就腦癱的早期癥狀進行介紹：
58859次瀏覽 2020-11-20
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腦癱病鑒別診斷有哪些
腦癱疾病的鑒別診斷：一些遺傳代謝或變性病可能進展緩慢，如異染性腦白質(zhì)營養(yǎng)不良、家族性痙攣性截癱等，這些病在早期與腦癱不易鑒別，可能誤診。
54547次瀏覽 2020-08-28
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輕度腦癱的癥狀有哪些
輕度腦癱的癥狀多數(shù)是在嬰兒回家后數(shù)月由家人試圖扶起站立時發(fā)現(xiàn)的。輕度腦癱患兒可能因缺血缺氧性產(chǎn)傷等情況導致腦部功能低下，會表現(xiàn)為高度警覺狀態(tài)，肢體和下頜顫抖，成為緊張不安的嬰兒狀態(tài)。之后由于生產(chǎn)期嚴重缺氧而導致長時間腦功能發(fā)育遲緩，患兒雖然肌張力正常，腱反射靈敏，但運動功能受損，可能出現(xiàn)偏癱問題，有的會伴隨失語，吐字不清癥狀。一部分病例還會以癲癇發(fā)作起病，發(fā)作后發(fā)現(xiàn)肢體無力的現(xiàn)象。家人試圖服起時站立不穩(wěn)，足下垂。并且常見雙側(cè)手足，徐動癥，還可有舞蹈樣動作，肌張力障礙，共濟失調(diào)性震顫，肌陣攣和半身抽搐等問題。隨著時間進展，存活的嬰兒會留有智能發(fā)育遲滯，耳聾和肌張力減低，坐立困難，起立行走不能。語音時長 01:3458805次收聽 2020-03-17 -
腦癱原因
腦癱原因包括生產(chǎn)前、生產(chǎn)中和生產(chǎn)后的三方面原因。腦癱是指出生后一個月內(nèi)由各種原因所致的非進行性腦損害綜合征，主要表現(xiàn)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)運動障礙以及姿異常，同時伴有智力、視力、聽覺、進食、吞咽、言語、行為等多種障礙。新生兒腦癱原因可以分為三個方面。一、產(chǎn)前因素，主要包括父母吸煙、酗酒等不良嗜好或疾病比如糖尿病、高血壓綜合征，服用過多避孕藥。和家族有遺傳代謝性疾病史。二、產(chǎn)時因素，生產(chǎn)時，如果大腦缺血缺氧，易引起缺血缺氧性腦病，或操作不當，腦袋嚴重擠壓或臍帶出現(xiàn)異常，引起顱內(nèi)缺氧和出血。三、產(chǎn)后因素。產(chǎn)后黃疸沒有及時處理，而導致膽紅素腦病。語音時長 02:1859309次收聽 2020-03-12 -
腦癱的原因
患者腦癱的原因主要包括產(chǎn)前父母不良生活習慣，代謝性疾病，宮內(nèi)發(fā)育不全等、產(chǎn)時操作不當、產(chǎn)后黃疸處理不及時。腦癱是指出生后一個月內(nèi)由各種原因所致的非進行性的腦損害的綜合癥有：1、主要包括父母的吸煙、酗酒等不良的嗜好造成的影響，或者是一些疾病如糖尿病、高血壓綜合征，以及服用過多的避孕藥。另外，某些遺傳代謝病在孩子出生之后會導致腦部的損害，出現(xiàn)腦性癱瘓。還有早產(chǎn)和宮內(nèi)發(fā)育遲緩，也是腦癱發(fā)育的高危因素。2、生產(chǎn)時候操作不當，腦袋的嚴重擠壓或者是臍帶出現(xiàn)的異常，這些問題都能引起顱內(nèi)的缺氧、顱內(nèi)的出血而導致的腦癱。3、產(chǎn)后導致小兒腦癱的主要原因是黃疸沒有及時處理，而導致膽紅素腦病，最后造成了腦性癱瘓。56383次播放 2020-01-07
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腦癱兒童怎么治
腦癱兒童康復治療主要包括運動體育療法、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、小兒腦癱的運動療法。具體方法如下：1、運動體育療法，包括粗大的運動、精細的運動、平衡能力和協(xié)調(diào)能力的訓練。2、物理治療，包括神經(jīng)的電刺激療法，還有溫熱的療法，水療法，還有一些作業(yè)治療。3、藥物治療，包括構筑和修復的腦組織的一些藥物，促進腦細胞的DNA的合成，促進腦細胞對氧的利用率，改善腦細胞的能量代謝，增加的腦功能等的藥物。4、中醫(yī)治療，包括針刺療法，按摩治療，還有中藥治療。5、小兒腦癱的運動療法，使用器具或者是治療者徒手或者是利用兒童自身的力量，通過主動或者被動的運動，使全身和局部的功能達到或者恢復正常的一種治療方法。61802次播放 2020-01-07
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腦血栓飲食注意事項
得了腦血栓形成的病人急性期需要及時靜脈輸液治療延緩病情發(fā)展，這階段需要清淡飲食，避免辛辣刺激食物，包括牛羊肉，海鮮，生猛，辛辣，重口味等食物，以免刺激到胃腸道影響口服藥的應用以及影響急性期輸液及口服藥物的藥物作用。尤其注意一些口服藥需要在飯前或飯后半小時以后才能服用，中藥西藥需要分割開時間應用。針對食物也需要盡量和口服藥物分開服用?；謴推陲嬍撤矫鎰t需要低鹽低脂飲食來避免高血壓動脈粥樣硬化的進一步加重。多吃新鮮的蔬菜與水果，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適當減少碳水化合物的攝入，防止血糖偏高，甚至出現(xiàn)糖尿病狀況以及胰島素抵抗等高代謝問題。避免由此造成的肥胖因素造成血液黏滯度增高進而使得腦血栓形成復發(fā)加重的風險增加。語音時長 01:3151114次收聽 2019-10-31 -
腦癱和發(fā)育遲緩區(qū)別
腦性癱瘓簡稱腦癱，是小兒時期常見的一種傷殘情況。腦癱主要是因為出生前、出生時、出生后引起的一個非進行腦損傷。腦癱的主要臨床表現(xiàn)為會出現(xiàn)中樞性的運動障礙和姿勢異常，伴或不伴有智力的異常。腦癱的病程是靜止的，給予康復訓練以兒童運動會出現(xiàn)好轉(zhuǎn)，但是不會出現(xiàn)倒退、發(fā)育遲緩。腦癱的定位是指兒童的智力低于70分并且伴有社會功能異常。所以，首先腦癱是指智力異常，可以伴有運動異?；蛘呤遣话檫\動異常的。腦癱的病因分為生物學因素和社會性的因素。生物性的因素里，包括出生前、出生時或出生后。腦癱的病程隨著年齡部分兒童會逐漸有所好轉(zhuǎn)，但是部分兒童可能會出現(xiàn)一些倒退。例如遺傳代謝性的疾病，在發(fā)展一段階段后，兒童會逐漸出現(xiàn)一些智力、運動倒退的可能。語音時長 01:3859005次收聽 2019-06-06 -
如何判斷早產(chǎn)兒腦癱
早產(chǎn)是腦損傷的高危因素。導致早產(chǎn)的因素常常有妊高癥、高血糖、雙胎或者外傷。這些是引起兒童腦損傷的高危因素。早產(chǎn)兒兒童在后期發(fā)育過程中要密切監(jiān)測兒童聽力、視力以及肌張力的發(fā)展情況。如果早產(chǎn)兒童在后期發(fā)育過程中出現(xiàn)了肌張力異常。例如在早期出現(xiàn)了明顯的肌張力偏低的表現(xiàn)，隨著生長發(fā)育逐漸出現(xiàn)肌張力偏高的表現(xiàn)，并且伴有四肢異常。例如出現(xiàn)剪刀步、角弓反張，這提示兒童存在早產(chǎn)腦癱的可能性。診斷早產(chǎn)兒是不是腦癱，還需要追溯病史，并結(jié)合臨床表現(xiàn)與體征綜合判斷。52149次播放 2019-06-06
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面癱的表現(xiàn)
面神經(jīng)麻痹也就是我們老說的面癱，是非常常見的周圍神經(jīng)疾病之一。面神經(jīng)麻痹的癥狀主要是表現(xiàn)為口角歪斜、流口水、鼓腮漏氣、眼睛閉不上，所以，非常影響美觀。面癱的原因也很多，有的與病毒感染有關系，是感染后的面神經(jīng)麻痹，也有的與自身免疫異常有關系，還有的一些是繼發(fā)性的因素所致的像如顱內(nèi)的占位性病變壓迫面神經(jīng)造成面癱。所以，不同的原因造成面癱的癥狀也是不一樣的，像中樞性面癱、腦血管引起的面癱，患者眼瞼以上不癱瘓，眼瞼以下癱瘓。像周圍性的面癱，患者是全癱瘓，眼瞼以上、眼瞼以下，全部的表情肌都是癱瘓的。所以，我們在臨床上還得要注意鑒別這個患者是周圍性的面癱還是中樞性的面癱，然后給予一個特異的治療。語音時長 01:0654076次收聽 2019-05-30 -
面癱的治療方法
面神經(jīng)麻痹是常見的周圍神經(jīng)病之一，面癱分為周圍性面癱和中樞性面癱。中樞性面癱最常見的原因是腦血管病引起，腦血管病引起的面癱要給予病因治療，即治療腦血管病。周圍性面癱大多數(shù)是由病毒感染所致或由自身免疫異常所致。周圍性面癱主要是給予營養(yǎng)神經(jīng)治療，例如可以用維生素B1、B12肌注，讓患者面神經(jīng)的髓鞘得到修復；另外患者可能有面神經(jīng)水腫，也可以給予一些激素治療，減輕面神經(jīng)的水腫；如果與病毒感染有關系，也可以少量、短時間給予抗病毒治療；此外中醫(yī)的針灸、理療也有一定療效。59414次播放 2019-05-30
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懷孕期間做闌尾炎手術的注意事項有哪些
懷孕期間進行闌尾炎手術需特別注意母嬰安全，手術前后需嚴格遵循產(chǎn)科與外科醫(yī)生的聯(lián)合指導。主要注意事項包括術前評估、麻醉選擇...0次瀏覽 2025-06-22
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子宮肌瘤息肉什么原因引起
子宮肌瘤和息肉可能由遺傳因素、激素水平異常、炎癥刺激、組織損傷修復異常、醫(yī)源性因素等原因引起。子宮肌瘤是子宮平滑肌組織增...0次瀏覽 2025-06-22
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PET-CT和心臟造影的區(qū)別
PET-CT和心臟造影是兩種不同的心臟檢查方式，PET-CT主要用于評估心肌代謝和血流灌注，心臟造影則側(cè)重于觀察冠狀動脈的解剖結(jié)構。PET-CT...0次瀏覽 2025-06-22
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婦科問題別小看，懷孕之前不把它們“甩掉”，麻煩事很難預料
最近閨蜜群里炸開了鍋，原來備孕半年的小美查出多囊卵巢綜合征。這姑娘平時活蹦亂跳的，體檢單上的箭頭卻悄悄埋了雷。其實像她這...0次瀏覽 2025-06-22
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為什么有些人需要做腎移植？哪些因素影響尿毒癥患者的生活？
腎臟就像人體24小時工作的凈水器，每天過濾180升血液。當這臺精密儀器罷工時，身體會變成毒素滯留的"污水池"。有位工程師在體檢時??...0次瀏覽 2025-06-22
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哺乳期哮喘急性發(fā)作怎么辦
哺乳期哮喘急性發(fā)作可通過保持呼吸道通暢、使用快速緩解藥物、調(diào)整哺乳姿勢、避免誘發(fā)因素、及時就醫(yī)等方式處理。哺乳期哮喘急性...0次瀏覽 2025-06-22
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體溫過高的非感染性原因有哪些
體溫過高的非感染性原因主要有中暑、藥物熱、中樞性發(fā)熱、甲狀腺功能亢進癥、風濕免疫性疾病等。1、中暑中暑是由于長時間暴露于??...
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陰囊濕疹的預防措施有哪些
陰囊濕疹的預防措施主要有保持局部清潔干燥、避免接觸過敏原、選擇透氣衣物、合理飲食、及時就醫(yī)。陰囊濕疹是一種常見的皮膚炎癥...0次瀏覽 2025-06-22
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得知肝臟的四個功能，再也不敢亂吃了，護肝三寶教你保護肝臟！
肝臟這個24小時無休的"人體化工廠"，每天要處理500多種化學反應。它默默承受著我們熬夜、外賣、情緒波動的暴擊，卻連痛覺神經(jīng)都沒??...0次瀏覽 2025-06-22
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吃得多卻不長胖的原因有哪些
吃得多卻不長胖可能與基礎代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關。基礎代謝率高的人即使在休息時也會消耗大量能量，肌肉含量高則進一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。128次瀏覽 2025-03-21
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寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因為吞咽反射未完全成熟，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴重時需立即就醫(yī)。97次瀏覽 2025-03-21
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米諾地爾弄到眼睛里有沒有事
米諾地爾不慎進入眼睛可能引起刺激反應，但通常不會造成嚴重傷害。米諾地爾主要用于治療脫發(fā)，其溶液或泡沫劑型若接觸眼部，可能...0次瀏覽 2025-06-22
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單純性腎病與腎炎性腎病的主要區(qū)別在于臨床表現(xiàn)、病理機制及并發(fā)癥。單純性腎病主要表現(xiàn)為大量蛋白尿、低蛋白血癥及水腫，通常不...0次瀏覽 2025-06-22
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原發(fā)性鼾癥的治療方法主要有調(diào)整睡姿、控制體重、使用口腔矯治器、持續(xù)氣道正壓通氣治療、手術治療等。原發(fā)性鼾癥可能與上氣道結(jié)...0次瀏覽 2025-06-22
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心臟腫瘤可能由遺傳因素、感染、免疫異常、放射線暴露或轉(zhuǎn)移性腫瘤等原因引起。心臟腫瘤主要有原發(fā)性良性腫瘤、原發(fā)性惡性腫瘤、...0次瀏覽 2025-06-22
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膀胱癌手術后生存期受多種因素影響，早期患者5年生存率較高，晚期患者需綜合治療延長生存期。提高生存期主要依賴規(guī)范治療、定期??...0次瀏覽 2025-06-22
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肩胛骨酸痛如何緩解 肩胛骨酸痛的四個緩解方法分享
肩胛骨酸痛可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢、適度拉伸、藥物治療等方式緩解。肩胛骨酸痛可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、筋膜炎等因素...0次瀏覽 2025-06-22
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乙肝患者能用賀維力阿德福韋酯片嗎
乙肝是生活中容易遇到的疾病，許多人可能會擔心與患者接觸過程中的感染。其實只要做好充分的防護工作，交叉感染就會大大降低。當然，患者也要注意接受正規(guī)的治療，需要按時、按量服用一些藥物。賀維力阿德福韋酯片這種藥物很常見，那么，乙肝患者能用賀維力阿德福韋酯片嗎?賀維力3805次瀏覽 2024-11-15
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韋瑞德每天吃對胎兒有影響嗎
慢性乙型肝炎的出現(xiàn)，對于患者來說，猶如噩夢一般的存在，所以必須及早治療，不然如果造成了嚴重肝損害，那么后果不堪設想。那么，韋瑞德每天吃對胎兒有影響嗎?下面讓我們了解一下韋瑞德吧!如果孕婦在懷孕期間每天服用韋瑞德，那么不排除有可能會對胎兒的成長發(fā)育造成不良影響。4083次瀏覽 2025-01-16
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疏肝益陽膠囊的用法用量是怎么樣的？
我們在服用疏肝益陽膠囊之前了解清楚藥物的具體用法用量和胡亂用藥相比是更科學的藥物治療方法，正確的藥物使用方法才是治療疾病的關鍵，所以有對疏肝益陽膠囊有需求的患者而言，在服用藥物之前先清楚了解其具體用藥用量是必然的，那么疏肝益陽膠囊的用法用量是怎么樣的?其實我們4450次瀏覽 2024-12-25
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卓樂定初始用藥量是多少?每天口服幾次好
精神分裂癥屬于常見的一種疾病，而且發(fā)病的原因多種多樣，對于患者來講其危害也是比較大的，建議要及時的進行疾病的治療，在醫(yī)生的指導下科學的用藥，這樣才能夠控制病情的再次復發(fā)，那么卓樂定初始用藥量是多少?每天口服幾次好?對于藥物的初始劑量大家還是要控制，在用藥初期，3782次瀏覽 2024-11-30
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艾力達有哪些成分組成的？
我們都知道，夫妻之間良好關系自然離不開和諧的性生活，而且健康的性生活還可以增加夫妻之間的感情，但是有些男性的性生活并不是特別的健康，他們正在遭受一些常見男性疾病的影響，這些是會降低夫妻之間的性生活質(zhì)量的，比如男性勃起功能障礙，陽痿，早泄等常見疾病，是會給男性朋3795次瀏覽 2024-11-23
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