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為什么老年人容易失眠

“30年前睡不夠，30年后睡不著”。失眠是困擾老年人生活的難題之一，主要表現(xiàn)為入睡困難、深睡眠時間減少、易醒、早醒，其主要原因是：

1、人老病多

老年人各器官功能減退多患有呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)的疾病，疾病本身或者伴有的癥狀可影響睡眠。如心腦血管疾病，可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生失眠。又如老年人常有抑郁狀態(tài)及抑郁傾向也可導致失眠癥狀。

2、大腦發(fā)生退行性改變

睡眠是腦部的一種活動現(xiàn)象，大腦神經(jīng)細胞的減少加重了老年人的失眠。組織老化或損壞，控制生物鐘的褪黑素分泌減少，導致睡眠和清醒的時間不規(guī)律。

3、心理社會因素

老年人大都經(jīng)歷了社會角色的轉(zhuǎn)變，隨之而來的各種心理社會因素均可引起老年人的過度思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，導致老年人失眠。

4、白天睡眠過多

老年人沒有太多的事情要做，所以，白天小睡過多，或一到天黑就早早上床睡覺，到了夜里3～4點鐘，就已經(jīng)睡了7～8個小時了，醒來以后，想東想西，使自己難以再度入睡。

5、其他原因

老年人膀胱括約肌功能紊亂，老年男性多有前列腺肥大，膀胱內(nèi)殘余尿多，導致夜尿次數(shù)增多也是干擾睡眠的一個因素。

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