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失眠治療的方法是什么

現(xiàn)在社會(huì)上工作、學(xué)習(xí)壓力都很大，很容易讓人出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，失眠較輕的人會(huì)表現(xiàn)出很疲憊的樣子，而嚴(yán)重的人還有發(fā)生憂郁癥等現(xiàn)象，所以在我們的日常生活當(dāng)中不要輕視失眠癥，那么如果得了失眠癥怎么治療呢？失眠治療的方法是什么呢？

遠(yuǎn)離鎮(zhèn)定藥物很多朋友失眠的時(shí)候就會(huì)去吃一些安眠藥物，但是用了之后會(huì)頭腦昏沉，影響了工作和學(xué)習(xí)，所以我們要慎用鎮(zhèn)定藥物。

從源頭入手 失眠也有很多不同的類型，所以我們要對(duì)癥治療，根據(jù)不同的類型采用不同的治療方法。而且平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候要有良好的環(huán)境。

還有大多數(shù)的失眠都是因?yàn)樾那榈淖兓鶎?dǎo)致的，所以我們平時(shí)要心平氣和，不要被外界事物影響太大。

食療方面我們可以選在睡覺(jué)之前喝一小杯的紅酒或者是吃一根香蕉，這些是可以很好地幫助我們舒緩心情，有利用我們可以很好地睡眠的。我們可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇。

睡前泡澡可以很好地幫助我們治療失眠的，以往內(nèi)熱水澡可以讓我們的患者身心舒暢，促進(jìn)我們身體內(nèi)血液的流通，在泡澡的時(shí)候我們還可以選擇聽一些輕音樂(lè)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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