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有腎炎可以做哪些運動

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隨著工作節(jié)奏的不斷加快,許多人為了應(yīng)對繁忙的工作而不注意自己的身體,正確地選擇運動項目是非常重要的,緩解期的運動應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行,以散步、太極拳、慢騎自行車、做廣播體操等教為緩和的、耗能較少的運動為主,對于長跑、球類運動大運動量應(yīng)該避免,那么有腎炎可以做哪些運動呢。

1.散步或慢跑:慢跑前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動,或從不行過度到慢跑。慢性腎小球腎炎病人進(jìn)行運動可以從散步開始。

2.游泳:有游泳基礎(chǔ)的病人,可以參加游泳鍛煉。游泳時速度按要慢,呼吸自如。每天1次,每次20-30分鐘。

3.太極拳:適合體質(zhì)較好的慢性腎小球腎炎病人鍛煉。每次可鍛煉20-30分鐘,每天1-2次。為增加運動量,在練拳時可將重心往下沉一些,動作幅度大一些。

4.健身操:持輕物(1-2.5公斤)做健身操,每次做1-2套,每天做2-3次。也可做拉力器練習(xí),根據(jù)自己的體力,由少到多,逐漸增加重量和次數(shù)。

慢性腎小球腎炎患者運動不宜在飽食后進(jìn)行,至少在飯后2小時再進(jìn)行。在室外進(jìn)行較好,空氣清新,有助新陳代謝,但如遇氣溫驟變和大霧、大風(fēng)、大雪等,則應(yīng)該改在室內(nèi)進(jìn)行。定期到醫(yī)院檢查血壓、血尿素氮及肌酐,如未升高,則表明運動量合適,否則應(yīng)減少運動量。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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