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保卵巢健康 防卵巢囊腫

預防卵巢囊腫的重點在于保護卵巢健康，主要可從以下幾個方面做起。

1、保持好心情

中醫(yī)認為，卵巢囊腫的發(fā)病原因與七情損傷或經期、產后六淫外侵有關，致使機體臟腑失衡、氣機阻滯、陰陽失衡而發(fā)病。因此在日常生活和工作中，女性要善于調節(jié)心情，以預防不良情緒傷害卵巢健康。

2、經常運動

預防卵巢囊腫的另一方法即運動，女性每天可花30分鐘時間進行腹式呼吸，通過腹壁肌肉的舒張和收縮以有效的按摩子宮和卵巢。另外，長期坐辦公室的白領女性也要適當間歇運動，如坐位工作40分鐘后起身簡單運動10分鐘，以防止久坐引發(fā)氣血循環(huán)障礙而影響卵巢健康。

3、經期產后注意保養(yǎng)

月經期和產后是女性的2個特殊生理時期，要尤為注意機體保養(yǎng)，避免受寒，忌食各種生冷或刺激性食物，以保持正氣充足、氣血通暢，防止卵巢損傷，是預防卵巢囊腫的一個主要方面。

4、不濫用藥物

女性在日常生活中不可擅自濫用各種激素類藥物，包括各種有滋補功效的產品，如需服用，應在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行，以免造成卵巢損傷而誘發(fā)囊腫。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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