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盆腔炎輔助做什么運(yùn)動(dòng)

在城市職業(yè)女性中、很多都缺乏運(yùn)動(dòng)、尤其是缺乏下腹部的運(yùn)動(dòng)鍛練。再加上常常在辦 公室一坐就是一天、盆腔的血液回流長(zhǎng)期不暢、慢慢就開(kāi)始出現(xiàn)慢性盆腔充血、從而導(dǎo)致慢性盆腔炎的出現(xiàn)。主要表現(xiàn)包括：腰骶部疼痛或下腹痛、或因長(zhǎng)時(shí)間站 立、過(guò)勞、或經(jīng)前期加重、重者影響工作?；蛴邪讕г龆唷⒃陆?jīng)紊亂、經(jīng)血量多痛經(jīng)、性感不快; 輸卵管阻塞、不孕等。日久或有體質(zhì)虛弱、精神壓力大、常合并神經(jīng)衰弱。所以要多做一些運(yùn)動(dòng)。

1. 左右壓膝：取床上坐位，并腿屈膝，兩手按于膝上，左手向外壓膝，還原后，右手重復(fù)上述動(dòng)作。

2. 仰臥蹬腿：取仰臥位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，兩腿夾角成60度，后緩慢還原，右腿重復(fù)上述動(dòng)作。

3. 伸臂轉(zhuǎn)體：取床上坐位，兩腿伸直，兩足分開(kāi)與肩同寬，兩手平放于臀旁，上體左轉(zhuǎn)，左手由后向前擺，左手觸足尖，眼跟手轉(zhuǎn)，還原后，右手重復(fù)上述動(dòng)作。

4. 屈膝轉(zhuǎn)腰：取仰臥位，兩手交叉枕于頭下，左腿屈膝，左足置于右膝旁，腰及左腿向右轉(zhuǎn)，左膝向下壓，還原后，右腿重復(fù)上述動(dòng)作。

5. 交替屈膝：取仰臥位，兩腿并攏上抬，兩膝微屈，左腿伸直，右腿屈膝上抬，左右交替，兩腿輪換如踩單車樣，兩腿離床，動(dòng)作緩慢。

在以上的內(nèi)容中介紹了一些運(yùn)動(dòng)，這些可以幫助盆腔炎患者緩解病情，也可以為治療帶來(lái)輔助的作用，大家不妨試一試，效果還是不錯(cuò)的，鍛煉身體也可以提高自身的免疫力，大家動(dòng)起來(lái)吧。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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