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跟腱炎吃什么好你知道嗎

跟腱炎吃什么好你知道嗎?飲食的重要性不必多說(shuō)，相信大家也都心知肚明，科學(xué)規(guī)范的飲食可以在一定程度上幫助疾病恢復(fù)，反之，不合理的飲食則會(huì)導(dǎo)致病情的加重，跟腱炎在我們生活中的發(fā)病率還是比較高的，它屬于常見(jiàn)的骨科疾病之一，那么，跟腱炎吃什么好呢?

1、平時(shí)正餐以喝粥為主，少吃多餐，不要吃太飽，可以吃點(diǎn)清淡的菜，刺激性的東西少吃。

2、多吃一些新鮮蔬菜、水果、豆類的食物是很好的選擇。

3、平時(shí)可以使用一些活血化瘀、消炎止痛藥物外敷治療。

4、綠茶這種溫和的收斂性茶，含有非常豐富的抗氧化劑--茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解跟腱炎。

5、多吃含膠元蛋白豐富的食品。比如動(dòng)物的皮和動(dòng)物的蹄筋。普通的豬皮和豬蹄筋就有較好效果。

6、其實(shí)我們只是強(qiáng)調(diào)多補(bǔ)充，在此基礎(chǔ)上還是要講究營(yíng)養(yǎng)平衡的。飲食豐富多樣花基本就可以滿足了。

7、一定要有充足的蛋白質(zhì)來(lái)源，此期間，可比平時(shí)多些，豐富些。

8、病程后期宜食補(bǔ)氣益血、滋補(bǔ)肝腎等含營(yíng)養(yǎng)的食物，如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圓、龜肉等。

9、跟腱炎患者宜食活血化淤、芳香開(kāi)竅的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、薺菜等。

飲食忌吃牛肉雞肉姜和燥火食物，平時(shí)忌口煙酒、腥、辣、熱性食物，常見(jiàn)的有辣椒、海魚(yú)、河海蝦等水。勿吃任何柳橙類水果尤其是橘子、橙子。也要避免糖、酒、咖啡，這些物質(zhì)將阻撓復(fù)原過(guò)程并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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