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腱鞘炎的預(yù)防方法有哪些

在生活中患上腱鞘炎的人越來越多，該病現(xiàn)在也開始多發(fā)起來，很多的朋友因?yàn)榛忌狭嗽摬《绊懼詈凸ぷ?，給他們帶來了很多的困擾，為了減少該病的危害，預(yù)防工作一定要重視起來，那么，腱鞘炎的預(yù)防方法有哪些？希望下文的介紹對(duì)你們會(huì)有所幫助。

1.在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。

2.連續(xù)工作時(shí)間不宜過長(zhǎng)，工作結(jié)束后要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。

3.冬天洗衣服時(shí)最好用溫水，下雪后掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4.對(duì)于長(zhǎng)期伏案辦公人員來說，應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。

5.手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，來回多做幾次或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫拢伎梢杂行Ь徑馐植康乃嵬础?/p>

6.感覺身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。

通過以上內(nèi)容的了解，我們已經(jīng)很清楚的知道了腱鞘炎的預(yù)防方法有哪些了，當(dāng)疾病發(fā)生以后，一定不要過于擔(dān)心和慌張，及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療，在治療的同時(shí)還要加強(qiáng)護(hù)理工作，平時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些康復(fù)訓(xùn)練。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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