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退行性膝關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)療法

膝蓋關(guān)節(jié)炎是需要早發(fā)現(xiàn)和早治療的，不要耽誤治療的最佳的時(shí)間。病人一旦如果有膝蓋關(guān)節(jié)炎的時(shí)候，如果不及時(shí)治療，那么危害很大的，病人會(huì)有關(guān)節(jié)畸形出現(xiàn)的，甚至膝蓋關(guān)節(jié)炎會(huì)引起殘廢，那么退行性膝關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)療法有哪些呢？請(qǐng)看下文的介紹吧。

膝關(guān)節(jié)炎如果較為嚴(yán)重的話我們應(yīng)采取以制動(dòng)為主的方法，可以做患肢足趾的活動(dòng)，等疼痛消失之后，我們可以做股四頭肌收縮練習(xí)。至于方法很簡(jiǎn)單，就是患者自己收縮大腿肌肉，做伸小腿的動(dòng)作。感到髕骨上移或看到股四頭肌收縮即可，每次收縮完全放松后再做下一次，每天做300-500次甚至更多。

如果在膝關(guān)節(jié)炎癥狀得到緩解之后，我們就可以借助助行器來(lái)鍛煉患肢了，但是要注意一點(diǎn)那就是患者不可負(fù)重，另外，還可以用一些方法來(lái)促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的功能恢復(fù)，下面來(lái)了解一下方法，首先我們要使患肢跨前一步成弓形，然后使腿繃直，在用力下壓患側(cè)大腿，從而促使膝關(guān)節(jié)盡可能屈曲.

患者可以扶著固定物，進(jìn)行下蹲練習(xí)，以便于增加膝關(guān)節(jié)的屈曲范圍。負(fù)重伸膝：最后在患者已經(jīng)恢復(fù)的差不多時(shí)，可以讓患者在裸關(guān)節(jié)出綁一個(gè)合適的沙袋，取坐位，進(jìn)行負(fù)重伸膝練習(xí)，這樣可以加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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