扁平足在我們日常生活中比較常見,它的發(fā)生主要以兒童為主,對患者的身心健康造成了嚴重的而影響。因此我們一定要重視起來,積極的去治療,那么,兒童扁平足的矯正原則都有哪些呢?
一、足尖走,足跟走,另外側著地走。
二、兩腿前伸,用力勾足尖和繃足尖,由慢到快,次作20秒鐘。
三、用足趾夾物(小球、沙袋等),左右腳交換做。
四、兩足心合抱一小球,前扣左右揉動做20秒鐘。
五、足踩一球,向前后左右揉動,左右腳交替做,各做20秒種。
六、兒童扁平足的矯正操練:大人用手握住兒童的雙手,向上提,使兒童用前足掌站立。然后大人手慢慢下落,使兒童全足站立。如此反復做4次為一組,做2-3次后放松。
兒童扁平足矯正操的效果較快,只要堅持每天早晚各一遍,1-2月內即可見效。但每做完一套操,必須放松,如散步、甩腿等。一事實上要注意運動后足弓的恢復活動;將一根直徑約3.5-4厘米的圓木棍放在地上,用腳心踩往圓木棍用力滾壓,然后再用手按摩腳部肌肉,使肌肉放松。晚上睡覺前再用熱水洗洗腳,以促進血液循環(huán),消除疲勞。
另外,患有扁平足的兒童,最好穿特別的矯形鞋,或使用適當?shù)男瑝|,這樣有助于足弓的恢復和提高走、跑、跳的能力。
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