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得骨質(zhì)增生應(yīng)怎樣睡覺(jué)

頸椎對(duì)每個(gè)人都非常重要，如果出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生不僅會(huì)導(dǎo)致頭部、頸部以及上肢的疼痛，還有可能損傷椎動(dòng)脈，壓迫頸椎周圍的神經(jīng)組織，危害相當(dāng)?shù)拇?，?yán)重的還可能造成癱瘓，一定要引起注意，導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)增生的因素有很多，那么該病的產(chǎn)生和睡覺(jué)有關(guān)系嗎?得骨質(zhì)增生應(yīng)怎樣睡覺(jué)呢?對(duì)于該問(wèn)題，我們來(lái)詳細(xì)了解一下。

不良的睡姿對(duì)頸椎有很大的影響，晚上睡覺(jué)時(shí)枕頭過(guò)高或者過(guò)低，都會(huì)影響椎體正常的生理曲度，改變椎體結(jié)構(gòu)，逐漸導(dǎo)致各種頸椎疾病。到了夏天，大家都要進(jìn)行 午休，一般都是趴在桌子上，偶爾趴著睡幾次沒(méi)什么影響，但長(zhǎng)時(shí)間，尤其是枕著胳膊睡，對(duì)頸椎的傷害非常大，大家一定要引起注意，如果是在辦公室午睡，最好 買個(gè)U型枕來(lái)減小不良姿勢(shì)對(duì)頸椎的損傷。

想要提高自己的睡眠質(zhì)量，首先要選擇合適的枕頭，一般建議選擇10cm高的枕頭，枕芯也最好選擇透氣性好的，軟硬要適中，太硬會(huì)增加頸部受到的壓力，太軟又會(huì)降低睡覺(jué)時(shí)頸部的穩(wěn)定性，睡前最好用熱水泡泡腳，但是水不可太熱，40多度即可，太熱反而會(huì)影響晚上的睡眠。

得骨質(zhì)增生應(yīng)怎樣睡覺(jué)?通過(guò)上文的介紹我們發(fā)現(xiàn)，頸椎骨質(zhì)增生的發(fā)生有很多因素，但是睡覺(jué)的姿勢(shì)對(duì)于該病的產(chǎn)生有很大的影響，想要避免頸椎骨質(zhì)增生，首先要注意自己的睡眠姿勢(shì)，休息時(shí)間可適當(dāng)活動(dòng)頸椎，使周圍肌肉得到放松。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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