產(chǎn)生手腕腱鞘炎的因素有很多種,但其實,很少有人知道,長期玩電腦也會引起手腕腱鞘炎的發(fā)病,現(xiàn)在的生活中工作中,都離不開電腦,如果長期使用又不加以控制的話,右腕很容易產(chǎn)生腱鞘炎,那么哺乳期怎樣預(yù)防腱鞘炎呢?請看下文的介紹吧。
1、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動時,要注意手指、手腕的正確姿勢,不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。
2、感覺身體關(guān)節(jié)疲勞時可以泡個熱水澡,舒解一下緊繃的肌肉,或是在酸痛的部位進行熱敷。
3、冬天洗衣服時,最好用溫水,下雪后掃雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。
4、手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘桑瑏砘囟嘧鰩状?或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?,都可以有效緩解手部的酸痛?/p>
5、對于長期伏案辦公人員來說,應(yīng)采用正確的工作姿勢,盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實物,不要懸空。
其實也不難看出手腕腱鞘炎是可以避免的,我們只要在工作之余多多注意自己的健康,讓自己的事業(yè)和健康雙收,另外,需要注意的一點是,建議在平時的生活中,建議有適量的運動,這樣有助于預(yù)防任何一種疾病。
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