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哺乳期怎樣預(yù)防腱鞘炎

產(chǎn)生手腕腱鞘炎的因素有很多種，但其實(shí)，很少有人知道，長期玩電腦也會(huì)引起手腕腱鞘炎的發(fā)病，現(xiàn)在的生活中工作中，都離不開電腦，如果長期使用又不加以控制的話，右腕很容易產(chǎn)生腱鞘炎，那么哺乳期怎樣預(yù)防腱鞘炎呢？請(qǐng)看下文的介紹吧。

1、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。

2、感覺身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡個(gè)熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。

3、冬天洗衣服時(shí)，最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4、手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，來回多做幾?或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?，都可以有效緩解手部的酸痛?/p>

5、對(duì)于長期伏案辦公人員來說，應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。

其實(shí)也不難看出手腕腱鞘炎是可以避免的，我們只要在工作之余多多注意自己的健康，讓自己的事業(yè)和健康雙收，另外，需要注意的一點(diǎn)是，建議在平時(shí)的生活中，建議有適量的運(yùn)動(dòng)，這樣有助于預(yù)防任何一種疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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