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強直性脊柱炎咋鍛煉啊

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強直性脊柱炎是世界醫(yī)學界的一大疑難雜癥，強直性脊柱炎臨床指標是下腰疼痛和僵硬，休息不能減輕，時間超過3個月，在中醫(yī)臨床中這種疾病是可以通過鍛煉進行治療的，那么，強直性脊柱炎咋鍛煉啊?

強直性脊柱炎這種疾病，其實可以通過體育療法進行治療，即強直性脊柱炎多運動對疾病有治療作用，具體介紹如下：每天作腰部運動、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。每天早晨、工作休息時間及睡前均應(yīng)常規(guī)作深呼吸運動。深呼吸可以維持胸廓最大的活動度，保持良好呼吸功能。可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴胸運動及游泳等。

頸椎運動：頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動，以及頭部旋轉(zhuǎn)運動，以保持頸椎的正?；顒佣?。腰椎運動：每天作腰部運動、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。兩腳分開與肩寬，兩手叉腰，抬頭挺胸，目視前方，做胸式呼吸。體位同前，吸氣時兩手變?nèi)?。?jīng)體側(cè)上舉與肩平，同時挺胸，肩部向脊柱收攏，頭后仰，足尖踮起，呼氣時還原。

體育療法對各種慢性疾病均有好處，對強直性脊柱炎更為重要?？杀３旨怪纳韽澢?，防止畸形。保持胸廓活動度，維持正常的呼吸功能。保持骨密度和強度，防止骨質(zhì)疏松和肢體廢用性肌肉萎縮等。病人可根據(jù)個人情況采取適當?shù)倪\動方式和運動量。如新的疼痛持續(xù)2小時以上不能恢復(fù)，則表明運動過度，應(yīng)適當減少運動量或調(diào)整運動方式。

通過閱讀上文之后，估計大家應(yīng)該有了更加深入的認識，真的希望本文可以對各位朋友有所幫助，筆者在此衷心祝愿大家能夠身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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