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強(qiáng)直性脊柱炎運(yùn)動(dòng)方法

強(qiáng)直性脊柱炎疾病是非常的可怕的，有許多患者當(dāng)被告知患上這種疾病的時(shí)候，都感覺到整個(gè)人都崩潰了，無法接受現(xiàn)實(shí)，主要的原因是這種疾病的后果嚴(yán)重，若得不到及時(shí)治療還會(huì)有許多并發(fā)的發(fā)生，下面我們就來學(xué)習(xí)一下強(qiáng)直性脊柱炎運(yùn)動(dòng)方法。

一、頸椎運(yùn)動(dòng)：頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動(dòng)，以及頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，以保持頸椎的正?；顒?dòng)度。

二、腰椎運(yùn)動(dòng)：每天作腰部運(yùn)動(dòng)、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體，使腰部脊柱保持正常的活動(dòng)度。

三、深呼吸：每天早晨、工作休息時(shí)間及睡前均應(yīng)常規(guī)作深呼吸運(yùn)動(dòng)。深呼吸可以維持胸廓最大的活動(dòng)度，保持良好呼吸功能。

四、肢體運(yùn)動(dòng)：可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)及游泳等。游泳既有利于四肢運(yùn)動(dòng)，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是強(qiáng)脊炎患者最適合的全身運(yùn)動(dòng)。

五、強(qiáng)直性脊柱炎患者可以在適宜的水溫下游泳，既包括擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；又有肢體活動(dòng)，還有利于維持脊柱正常生理曲度，不失為一種較好的鍛煉方法。

以上的文章中我們介紹了有關(guān)強(qiáng)直性脊柱炎疾病產(chǎn)生的原因，相信大家通過閱讀文章都全面了解了，希望我們介紹的內(nèi)容對(duì)大家有所幫助。需要提醒大家的是對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎這種疾病，一定要做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，這樣才能減輕疾病的傷害。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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