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老年女性哮喘如何運(yùn)動(dòng)

生活中有不少老年人都存在哮喘的情況,甚至有部分老年人的哮喘癥狀特別嚴(yán)重,每次發(fā)作都很有可能威脅到生命,令患者的家屬非常地?fù)?dān)憂,也令部分老年人非常焦慮恐慌,在治療的同時(shí),日常的護(hù)理也是非常重要的,那么老年女性哮喘如何運(yùn)動(dòng)呢,下面就一起來看看吧。

老年哮喘患者因?yàn)樽陨砑膊〉膯栴},在剛開始進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,往往力不從心,因此,需要循序漸進(jìn)。首要的一點(diǎn),就是要在開始進(jìn)入康復(fù)治療前進(jìn)行呼吸肌功能鍛煉,以增強(qiáng)呼吸肌的耐力和強(qiáng)度,改善呼吸功能,下面介紹幾種訓(xùn)練的方法:

放松法:患者坐于桌前,桌上置疊好的棉被,兩臂放在棉被下以固定肩部,并放松肩部肌群,頭靠于被上,放松頸肌?;蜃杂烧玖ⅰ墒只ノ罩糜谏砗蟛⑸韵蛳吕怨潭绮?,身體稍前傾,以放松腹肌

腹式呼吸法:患者取仰臥位,雙手置于上腹部(臍上方),吸氣時(shí)腹部緩緩隆起,雙手加壓做對(duì)抗練習(xí),呼氣時(shí)腹部下陷,兩手隨之下沉,在呼氣末,稍用力加壓,以增加腹內(nèi)壓,使橫膈進(jìn)一步抬高,如此反復(fù)練習(xí),可增強(qiáng)膈肌活動(dòng),建議每日2次,每次20~30分鐘為宜。

哮喘患者在平時(shí)一定要注意杜絕抽煙和喝酒,因?yàn)槌闊熀秃染贫紩?huì)刺激到呼吸道,非常容易引起患者的發(fā)病,尤其是老年人,身體抵抗力本來就比成年人要弱,發(fā)病時(shí)間也會(huì)加長,令患者痛苦難言,因此,患者一定要注意避免接觸這些不良因素。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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