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女生小腿粗怎么辦

如果女生有小腿粗的問題，可以通過刮痧的方式來瘦腿，一般來說一周左右就能夠看到明顯的效果。反復(fù)捶腿也有助于改善小腿粗的問題，除此以外，也可以通過跑步的方式來瘦小腿。

女孩子個個都愛美，希望自己能夠擁有苗條的身材。可是在現(xiàn)實生活中，很多女生的身材都不是很好，比如說小腿粗壯，這會對外在的美觀造成不良的影響。那么女生小腿粗怎么辦？
　　1、刮痧瘦腿
　　首先要保持平坐的姿勢，讓雙腿保持放松，小腿要微微屈起。接下來用拳頭敲打小腿兩側(cè)，把肌肉打松。并用手掌橫向捏肌肉，一定要上下反復(fù)的捏，直到小腿變得完全松軟為止。等到小腿完全放松，可在其上涂抹精油，然后用刮痧板順著一個方向反復(fù)的刮，這樣可以幫助小腿排毒。
　　2、反復(fù)捶腿
　　如果不是肌肉型小腿，可以通過反復(fù)捶腿的方式來達到瘦腿的目的。每天晚上睡覺之前讓小腿完全放松，然后對小腿兩側(cè)進行反復(fù)的敲打。每天晚上反復(fù)捶腿10~15分鐘，連續(xù)一周就能夠看到效果。
　　3、跑步
　　很多女生小腿粗都是因為小腿部位的脂肪太多，這個時候可以通過跑步來減小腿。跑步能夠有效的消耗身體脂肪，減小腿的效果特別明顯。不過跑完步之后需要捶打和捏小腿，這樣可以讓多余的乳酸轉(zhuǎn)化成肌肉，避免小腿疼痛，也能夠更快的減掉贅肉。

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