緩解頸椎疼痛小妙招保持正確坐姿，多活動自己的頸椎，保持靈活輕松狀態(tài)，壓力減輕。按摩頸部通過簡單的按摩來緩解肌肉緊張情況，同時舒展筋骨，讓局部的骨骼保持放松，首先把身體坐直，一直保持直立的狀態(tài)，跟著抬起一邊的手臂，然后用手指輕輕往它的反方向推壓。當(dāng)頸椎疼痛時，可以用這個按摩方法緩解頸椎疼痛。左右移動法，身體站直，兩個腳分開和肩部同寬，雙手叉腰，跟著把頭部從左向右慢慢活動且慢慢呼吸，再次依次從右向左活動，重復(fù)這個動作五到十次，可以起到緩解頸椎疼痛的作用。高處懸掛法，在室外找到有單杠的地方，然后雙手握住單桿，讓身體吊在上面，因為身體的重力，可以讓頸椎部位得到伸展，最后可以起到緩解頸椎疼痛的作用。頸椎疼痛吃什么藥好頸椎痛可以通過非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥、中成藥、使肌肉松弛的藥物、鎮(zhèn)定劑物等進行緩解；非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥。這一類藥物主要是針對神經(jīng)根受到刺激引起的損傷性炎癥，起到消炎鎮(zhèn)痛的作用。使肌肉松弛的藥物。這類藥使肌肉的痙攣得到緩解，解除了對脊髓、神經(jīng)、血管的刺激。鎮(zhèn)靜劑。鎮(zhèn)靜劑能減輕神經(jīng)的興奮性，也能使肌肉的緊張得到緩解，適于精神興奮、緊張、激動的病人。具體用藥還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。頸椎疼痛應(yīng)該掛什么科在病人出現(xiàn)頸椎疼痛情況以后應(yīng)該掛脊柱外科，急診外科或者中醫(yī)骨科。如果是夜間或者是中午，沒有骨科的專家出診需要掛急診外科。頸部的疼痛一般是頸部肌肉的勞損或者頸椎病引起，如果就診的醫(yī)院有脊柱骨科建議掛脊柱骨科。因為骨科是一個大的科室，脊柱骨科相對來說更專業(yè)一些，脊柱骨科主要是頸椎，胸椎，腰椎，比如常見的疾病，頸椎病，腰椎間盤突出癥，腰椎管狹窄都屬于脊柱骨科就診。頸部的疼痛一般情況下，是頸部肌肉的勞損，頸椎病或者是頸部筋膜間隙的無菌性炎癥，這種一般經(jīng)過系統(tǒng)的保守治療都能夠得到很好的緩解。頸椎疼痛怎么鍛煉方法4個緩解頸椎疼痛的動作，左顧右盼、仰頭望掌、頭手相抗、搖頭晃腦、米字操等具體方法如下：左顧右盼：頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒，做兩個8拍。仰頭望掌：雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手背，保持5秒。頭手相抗：雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。搖頭晃腦：身體直立，雙手自然下垂360度旋頭部5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。米字操：身體向后仰脖子，再向下低頭，然后向左、向右旋轉(zhuǎn)頸部，每天規(guī)律性的進行4-5組，每組可以持續(xù)10-15分鐘。頸椎疼貼什么膏藥好外傷如扭傷、挫傷導(dǎo)致的有瘀腫癥狀的頸椎痛，可以選擇祛風(fēng)除濕、行氣活血、通絡(luò)止痛等功效的膏藥，比如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、跌打鎮(zhèn)痛膏、消炎止痛膏、接骨膏、活血膏等。風(fēng)濕或風(fēng)寒受涼導(dǎo)致的頸痛，可以選擇散寒祛風(fēng)，舒筋活血的膏藥，比如傷濕止痛膏、辣椒風(fēng)濕膏、吲哚美辛巴布膏等。

頸椎病的鍛煉方法，我們一般認為有三個。第一個實際上也不叫鍛煉，就是休息。急性頸椎病發(fā)作的病人休息還是很重要的，不要再帶病堅持工作不要勞累。第二個方法就是我們常說的叫緊急的功能鍛煉。趴在床上做一些小燕飛的鍛煉，多仰頭，一定是仰頭不是低頭。那么標(biāo)準(zhǔn)的小燕飛在仰頭之后，還是要堅持5到10秒鐘，然后再放下來。每次做大概10到15個到20個，每天堅持做，最好能早一次晚一次的做，堅持做一個月兩個月，會有一定的治療效果。那么第三種，如果對于疼痛不是很嚴重的病人，可以游泳。我們很推崇游泳治療方式，因為游泳它是非負重下的功能鍛煉，同時它是符合頸椎跟腰椎的生理曲度的鍛煉。堅持游泳也可以得到一個很好的治療效果。

頸椎手術(shù)后恢復(fù)的時間，通常指頸椎手術(shù)后骨頭恢復(fù)的時間。過去常說傷筋動骨一百天，也就是認為手術(shù)恢復(fù)的時間至少應(yīng)該在三個月到半年，頸椎病才能恢復(fù)。在恢復(fù)的過程中，都需要對頸椎部分進行固定，減少頸椎的活動。這個方式就是用頸托等來保護組織，減少手術(shù)的損害。所以手術(shù)恢復(fù)的時間，一般應(yīng)該是三個月到半年左右能有所恢復(fù)。但是每個人的具體情況可能有所不同，會由患者的營養(yǎng)程度和年齡大小等決定，從而使得每個人的恢復(fù)時間不同。在恢復(fù)期期間，希望通過一些營養(yǎng)的支持或者其他的支持使手術(shù)恢復(fù)的更好，手術(shù)的治療效果達到最好的程度。

頸椎病是指因頸椎間盤退變及其繼發(fā)性改變，刺激或壓迫相鄰脊髓、神經(jīng)、血管等組織而出現(xiàn)一系列癥狀和體征的綜合癥。頸椎病的治療分為非手術(shù)治療和手術(shù)治療。非手術(shù)治療包括頸椎牽引、頸部制動、頸部理療，改善不良工作體位和睡眠姿勢，調(diào)整枕頭高度等方法。如果疼痛較為劇烈，可以口服非甾體抗炎藥如布洛芬、洛索洛芬鈉、塞來昔布等，肌肉松弛藥魯南貝特。營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺、B族維生素。如果患者神經(jīng)根性疼痛，劇烈保守治療無效；脊髓或神經(jīng)根明顯受壓，伴有神經(jīng)功能障礙；患者癥狀雖不甚嚴重，但保守治療半年無效，且影響正常的生活和工作的患者，則需要積極的采取用手術(shù)治療的方式治療，常見的頸椎病的手術(shù)方式有頸椎前路減壓融合術(shù)和頸椎后路減壓術(shù)。

頸椎病頭暈可以使用頸托制動，避免頸椎過度活動，還可以進行簡單牽引來緩解。頸椎病的頭暈一般首先要明確診斷，因為頭暈的因素比較多，所以頸椎病的診斷可能是一個排除法的診斷。有把頭的問題，眼睛的問題，耳鼻喉都排除掉。以前認為頸椎病頭暈有兩種因素：一、椎動脈型，二、交感型，現(xiàn)在根據(jù)統(tǒng)計主要是由于交感型。交感型一般是由于頸椎不穩(wěn)定引起，一般頸椎不穩(wěn)定可以刺激到頸部的交感神經(jīng)，可以引起比如交感神經(jīng)在椎動脈上分布比較廣，如果交感神經(jīng)興奮可能會引起椎動脈的反應(yīng)，引起椎基底動脈缺血，這樣引起頭暈，同時它還可以刺激到循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、前庭系統(tǒng)這些產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀。如果出現(xiàn)這些癥狀比較重，首先急性期可以采取制動的方式，就是以頸托制動避免它過度活動。還可以進行簡單牽引，頸椎病的牽引一定要很慎重。因為頸椎病的牽引如果牽引不當(dāng)，也可能會產(chǎn)生不良的反應(yīng)。再有比如做上位頸椎的心臟神經(jīng)血液的封閉，還有硬膜外的封閉，但是也是需要非常慎重。如果通過上述保守治療方法都沒有效果，而且從影像學(xué)上確實考慮到有頸椎的不穩(wěn)定，有矩形間盤突出這些癥狀，可以考慮手術(shù)，但一定要非常慎重。